A continuación, la Sra. Jillian Kubala, nutricionista en los EE. UU., comparte algunos beneficios para la salud de la guanábana, según la página de salud Health .
La guanábana puede favorecer la salud digestiva, ayudando a prevenir enfermedades comunes como la presión arterial alta.
Rico en vitamina C
La guanábana es una fuente rica de vitamina C. Una taza (238 gramos) de guanábana cruda proporciona 46,4 miligramos de vitamina C, más de la mitad de la ingesta diaria recomendada para adultos.
Según muchos estudios, la vitamina C puede reducir el riesgo de enfermedades comunes relacionadas con el estrés oxidativo, como el cáncer, las enfermedades cardíacas y las enfermedades neurológicas.
Apoyo digestivo
La guanábana es rica en fibra, que es importante para el sistema digestivo. 238 gramos de guanábana cruda proporcionan 7,42 gramos de fibra, lo que cubre el 26,5% de las necesidades diarias de fibra del cuerpo.
Esta fruta contiene fibra soluble e insoluble. La fibra insoluble, que pasa por el sistema digestivo sin descomponerse, favorece la regularidad intestinal al aumentar el volumen de las heces. La fibra soluble, por otro lado, absorbe agua en las heces, facilitando su evacuación.
Según estudios, una dieta rica en fibra puede proteger contra ciertas enfermedades como el cáncer gastrointestinal, el cáncer de estómago y el cáncer de colon.
Ayuda a regular la presión arterial.
En un estudio, 143 personas con hipertensión arterial bebieron 200 ml de jugo de guanábana al día durante tres meses. Como resultado, la presión arterial de los participantes disminuyó significativamente.
Agregar productos de guanábana a su dieta puede ayudar a reducir la presión arterial y prevenir el desarrollo de presión arterial alta.
La guanábana contiene acetogenina, un compuesto con propiedades anticancerígenas. Sin embargo, en altas concentraciones, la acetogenina puede ser tóxica. El consumo prolongado de guanábana puede aumentar el riesgo de padecer párkinson y empeorar sus síntomas.
[anuncio_2]
Fuente: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-cua-mang-cau-xiem-185240618172712538.htm
Kommentar (0)