Beber té caliente es importante para mantener la garganta húmeda e hidratada. Debes tomar pequeños sorbos a lo largo del día, ya que esto puede ayudar a que la garganta se recupere más rápido y reducir la irritación.
¿Por qué debes beber té cuando tienes dolor de garganta?
Beber agua es especialmente importante, tanto si se está bien como si se está enfermo. Los líquidos ayudan a mantener la garganta húmeda, lo que puede reducir el dolor y la irritación.
Muchos tés con miel contienen antioxidantes que ayudan al cuerpo a combatir los resfriados y a reducir el dolor y la hinchazón causados por el dolor de garganta.
Los líquidos calientes como el té alivian la irritación de garganta, lo que justifica aún más el disfrute de una taza caliente. Además de hidratar, algunos tés pueden tener beneficios reales para la salud.
Muchos tés y mezclas de hierbas contienen antioxidantes, compuestos que ayudan al cuerpo a combatir enfermedades como resfriados y algunos virus. Añadir un poco de miel puede ayudar a reducir la inflamación y el dolor causados por un resfriado. La miel tiene propiedades antibacterianas naturales que ayudan a recubrir la garganta y a calmar la irritación.
A continuación se presentan algunos tés buenos para el dolor de garganta y para aliviar la tos de manera eficaz.
Té de regaliz
El té de regaliz es una bebida herbal con muchos beneficios para la salud. Según la nutricionista Keri Gans, quien ejerce en Estados Unidos, contiene una gran cantidad de compuestos antibacterianos y antivirales que ayudan al cuerpo a combatir las infecciones estacionales. Las propiedades antiinflamatorias de este té sanan rápidamente la garganta y alivian la tos incómoda.
Además, el té de regaliz también ayuda a mejorar la opresión en el pecho, disuelve la mucosidad en las vías respiratorias y ayuda a respirar normalmente de nuevo.
En concreto, la liquilitina y la liquiritigenina de este té actúan como expectorantes para ayudar a respirar mejor, mientras que la glicirricina actúa como una capa protectora para proteger la garganta de la irritación.
Foto ilustrativa. (Fuente de la foto: Internet)
Té de jengibre
El té de jengibre también puede ayudar a aliviar el dolor de garganta y la congestión nasal. Un estudio de 2013 descubrió que el extracto de jengibre fresco en agua caliente puede ayudar a proteger contra el virus respiratorio sincitial (VRS), un virus altamente contagioso que suele afectar a niños pequeños, aunque se necesitan estudios más sólidos en humanos.
La raíz de jengibre contiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias que pueden ayudar a combatir enfermedades desde su raíz. El jengibre también puede ayudar a bajar la temperatura corporal y la fiebre. Se puede añadir una pizca de canela para aumentar su efecto antibacteriano.
Según Samantha Cassetty, nutricionista y autora de numerosos libros de medicina, el jengibre contiene numerosas propiedades antiinflamatorias que ayudan a prevenir las causas del dolor de garganta. Además, el té de jengibre también es un popular remedio contra las náuseas y alivia el cuerpo durante los días de enfermedad.
Puedes preparar té de jengibre picando jengibre fresco y mezclándolo con agua caliente. Luego, añade miel o unas rodajas de limón fresco para potenciar sus beneficios. O, si estás muy ocupado, puedes comprar bolsitas de té de jengibre, pero recuerda no añadir demasiada azúcar, ya que será contraproducente.
Té verde
El té verde contiene muchos compuestos polifenólicos que tienen fuertes efectos antioxidantes, ayudando a fortalecer la inmunidad del cuerpo y a combatir infecciones.
Una taza de té caliente para el dolor de garganta sanará los tejidos dañados, reducirá la inflamación y aliviará el dolor. Beber té verde también ayuda a mantener la garganta húmeda y no seca, reduciendo así la irritación y el dolor de garganta prolongado.
Té de limón, ajo y jengibre
El té de limón, ajo y jengibre tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. La alicina (presente en el ajo), compuestos fenólicos como el gingerol, el chogaol y la zingerona (presentes en el jengibre) y la vitamina C (del limón) ayudan a combatir el dolor de garganta causado por resfriados o gripe.
Además, este té también ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y reducir el tiempo de supervivencia de los virus.
Las personas que están tomando anticoagulantes o aquellas con antecedentes de úlceras estomacales no deben usar jengibre ya que el jengibre contiene propiedades anticoagulantes que pueden aumentar el riesgo de sangrado y hemorragia.
Té de salvia (salvia) sal marina
Pertenece a la familia de la menta, muy similar a la lavanda. Pertenece a la misma familia que el orégano, la lavanda, el romero, el tomillo y la albahaca.
Otro excelente remedio casero para el dolor de garganta es hacer gárgaras con agua tibia y té de salvia con sal marina. La salvia tiene propiedades astringentes que alivian el dolor temporalmente, mientras que la sal marina tiene propiedades antiinfecciosas que ayudan a promover la cicatrización de los tejidos inflamados.
El té de salvia es una bebida con muchos beneficios para la salud, especialmente para las mujeres. Se puede tomar con limón o miel.
Té de miel y limón
Beber agua tibia con limón puede ser especialmente beneficioso para el dolor de garganta o la tos persistente, ya que aporta una pequeña cantidad de vitamina C a la dieta. La vitamina C ayuda a fortalecer el sistema inmunitario. Añadir miel al agua con limón es bueno para el dolor de garganta y la tos.
Algunos estudios muestran que la miel puede ayudar a aliviar la tos y acelerar la recuperación del dolor de garganta debido a sus propiedades antiinflamatorias y antibacterianas.
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Fuente
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