Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Una planta extraña pero sorprendentemente familiar reduce el colesterol, protege el corazón y previene la diabetes.

Hay una verdura que crece en el mar que resulta proteger el corazón, combatir la diabetes y mejorar la digestión.

Báo Thanh niênBáo Thanh niên18/06/2025

Repletas de antioxidantes y nutrientes saludables, las algas marinas pueden favorecer la salud cardíaca y combatir la diabetes. Aunque no se consumen habitualmente a diario, esta verdura es extremadamente nutritiva, por lo que incluso una pequeña cantidad puede ser muy beneficiosa.

Loại rau ít người ăn không ngờ giảm cholesterol, bảo vệ tim, chống tiểu đường - Ảnh 1.

Repletas de antioxidantes y nutrientes saludables, las algas pueden favorecer la salud del corazón y mejorar los niveles de azúcar en sangre.

Ilustración: IA

Las algas marinas son ricas en vitaminas, especialmente vitaminas del complejo B, y minerales como hierro, cobre, manganeso y grasas omega-3. Las proteínas de algunas algas contienen todos los aminoácidos esenciales.

Además, las algas contienen antioxidantes como las vitaminas A, C y E, y fitonutrientes beneficiosos, incluidos flavonoides y carotenoides, que pueden combatir los efectos dañinos de los radicales libres.

En particular, la fucoxantina, un carotenoide que se encuentra comúnmente en las algas pardas (wakame), tiene una capacidad antioxidante 13,5 veces mayor que la vitamina E.

Aquí hay cuatro beneficios de las algas científicamente probados.

Reduce los niveles de colesterol, protege el corazón

Las algas marinas ayudan a reducir los niveles de colesterol en sangre. Un metaanálisis de 2023 reveló que el consumo de algas pardas redujo significativamente los niveles de colesterol total y colesterol LDL.

Las algas también contienen fucanos que pueden combatir los coágulos de sangre, y las investigaciones incluso han demostrado que son tan eficaces como los anticoagulantes, según el sitio de noticias de salud Healthline.

Estudios preliminares en animales también sugieren que los péptidos presentes en las algas marinas podrían prevenir la presión arterial alta.

Reducir el riesgo de diabetes

Un estudio japonés de ocho semanas descubrió que la fucoxantina presente en las algas pardas mejoraba el control del azúcar en sangre.

Los investigadores descubrieron que las personas que tomaron 2 mg de fucoxantina de aceite de algas marinas mejoraron sus niveles de azúcar en sangre. El efecto fue aún mayor en personas con predisposición genética a la resistencia a la insulina.

Es más, un estudio realizado en animales descubrió que el alginato (otra sustancia presente en las algas marinas) puede prevenir los picos de azúcar en sangre después de ingerir una comida con alto contenido de azúcar, gracias a que el alginato retarda la absorción de azúcar en el torrente sanguíneo.

Apoya la función tiroidea

La glándula tiroides necesita yodo para funcionar. Las algas marinas tienen la capacidad única de absorber cantidades concentradas de yodo del océano, lo que las convierte en una excelente fuente de yodo.

Las algas también contienen el aminoácido tirosina, que se utiliza junto con el yodo para producir dos hormonas clave que ayudan a la glándula tiroides a funcionar correctamente.

Favorece la salud intestinal

Las algas son una excelente fuente de fibra que promueve la salud intestinal y ayuda a la digestión.

El contenido de fibra de las algas es mayor que el de la mayoría de frutas y verduras y representa aproximadamente entre el 35 y el 60% del peso seco de las algas.

Los polisacáridos sulfatados presentes en las algas marinas tienen la capacidad de estimular el crecimiento de bacterias intestinales beneficiosas. La fibra también es una fuente de alimento para estas bacterias, según Healthline .

Fuente: https://thanhnien.vn/loai-rau-it-nguoi-an-khong-ngo-giam-cholesterol-bao-ve-tim-chong-tieu-duong-18525061822212028.htm


Kommentar (0)

No data
No data
PIEZAS DE TONO - Piezas de Tono
Escena mágica en la colina del té "cuenco al revés" en Phu Tho
Tres islas de la región central se asemejan a las Maldivas y atraen turistas en verano.
Contemple la brillante ciudad costera de Quy Nhon, Gia Lai, por la noche.
Imagen de campos en terrazas en Phu Tho, con suave pendiente, brillantes y hermosos como espejos antes de la temporada de siembra.
La fábrica Z121 está lista para la Noche Final Internacional de Fuegos Artificiales
La famosa revista de viajes elogia la cueva Son Doong como "la más magnífica del planeta"
Una cueva misteriosa atrae a turistas occidentales, comparada con la "cueva Phong Nha" en Thanh Hoa
Descubra la belleza poética de la bahía de Vinh Hy
¿Cómo se procesa el té más caro de Hanoi, cuyo precio supera los 10 millones de VND/kg?

Herencia

Cifra

Negocio

No videos available

Noticias

Sistema político

Local

Producto