Limpia tu cuerpo de forma natural para una vida saludable

Si quieres un cuerpo sano, aprende a desintoxicar y relajar tu cuerpo, limpiar órganos importantes para que tu cuerpo tenga buena fuerza física, buena salud, vida sana y una vida feliz...

Làm sạch cơ thể theo cách tự nhiên để sống khỏe, sống thọ - Ảnh 1. — Beber mucha agua ayuda a limpiar y desintoxicar muy bien el cuerpo - Foto ilustración

Cuanto más limpias estén las tres partes del cuerpo, más flexible será la salud.

El doctor Nguyen Van Thai, del Instituto Militar de Medicina Radiológica y Oncología, dijo que para tener una buena salud física y mental, el antienvejecimiento debe comenzar lo más temprano posible.

Entre los 50 y los 60 años se produce un período de transición importante, un punto de inflexión en la vida. Los 10 años entre los 50 y los 60 son un período especial para la salud. Después de los 50, cuanto más limpias estén las siguientes tres partes del cuerpo, más sano estará y más vivirá.

Vasos sanguíneos limpios : Con la edad, la acumulación de residuos en los vasos sanguíneos forma fácilmente placas. Estas placas pueden desprenderse con el impacto de la sangre y activar el mecanismo de coagulación, causando coágulos que se depositan en los vasos sanguíneos e impidiendo su funcionamiento normal.

Después de los 50, si desea mantener un cuerpo sano, necesita mantener limpios sus vasos sanguíneos haciendo ejercicio regularmente. El ejercicio también ayuda a fortalecer los órganos vitales del cuerpo y a purificar la sangre.

Además, beber suficiente agua es una de las maneras más fáciles y naturales de purificar la sangre. Una dieta rica en verduras y bayas también ayuda a mejorar la circulación sanguínea.

Pulmones "limpios": Los pulmones son los órganos más sensibles del cuerpo, vulnerables tanto a factores internos como externos. Como la parte que protege los órganos internos, los pulmones son como un paraguas que protege a los humanos del viento y la lluvia. La salud respiratoria afecta directamente la longevidad humana.

Hoy en día, la contaminación ambiental, el humo de la cocina y el humo del cigarrillo afectan directamente a los pulmones, aumentando el riesgo de sufrir daños. Cuando los pulmones se dañan, se presentan problemas como asma, bronquitis, fibrosis quística, etc. Además, las enfermedades pulmonares también afectan los alvéolos, causando neumonía, tuberculosis, cáncer de pulmón, tos alérgica y síndrome de dificultad respiratoria aguda.

Mantener los pulmones limpios es esencial para la buena salud y la longevidad. El ejercicio tiene muchos beneficios para el sistema respiratorio y el sistema inmunitario. Ayuda a mejorar la circulación, facilita la desintoxicación y drena la linfa. Aumentar la frecuencia respiratoria ayuda a que los músculos y otros órganos reciban más oxígeno.

Al mismo tiempo, los pulmones también se benefician enormemente de los alimentos ricos en antioxidantes y vitaminas, especialmente las vitaminas C y A. Además, es necesario evitar los alimentos que pueden agravar la inflamación y las alergias, incluidos los productos procesados que contienen azúcar, aditivos, grasas trans, aceites vegetales refinados, etc.

Intestinos limpios: Los intestinos se consideran el "segundo cerebro" del cuerpo, ya que son la parte más importante. Dado que funcionan como el órgano de desintoxicación más grande del cuerpo, encargado de digerir los alimentos, y están siempre en contacto directo con diversos tipos de toxinas, son muy susceptibles a la suciedad y a los daños, especialmente en hombres mayores de 50 años.

Además, con la edad, la función digestiva se deteriora y las bacterias beneficiosas en los intestinos disminuyen, lo que también provoca la contaminación intestinal. Los expertos señalan que el 90 % de las enfermedades humanas están relacionadas con la contaminación intestinal.

Para mantener tus intestinos limpios y sanos, necesitas eliminar regularmente los desechos tóxicos acumulados en la pared intestinal. Puedes empezar por acostumbrarte a beber un vaso de agua tibia al despertar. Esto ayudará a activar tus intestinos y estómago, repondrá agua para diluir la sangre y también puede promover la motilidad gastrointestinal y prevenir el estreñimiento.

Làm sạch cơ thể theo cách tự nhiên để sống khỏe - Ảnh 2. — El ejercicio antienvejecimiento ayuda al cuerpo a mantenerse sano - Foto: HA LINH

¿Cómo desintoxicar todo el cuerpo?

Según el Dr. Thai, se pueden aplicar los siguientes métodos:

Desintoxica tu vida: Adopta un estilo de vida sencillo con un diseño minimalista, limpio y ordenado. Conserva solo lo necesario y lo que amas.

Es gracias al estilo de vida minimalista que la vida se vuelve más purificada y liviana, y su estado de ánimo también es feliz, cómodo y libre de cargas.

- Desintoxicar los 5 sentidos

Visual: Dale un descanso a tus ojos o refresca tu espacio de estar colgando algunos retratos brillantes o cambiando el color de tu papel tapiz.

Audición: Escucha una pieza musical o tu canción favorita para relajarte.

Olor: Si hay olores suaves a tu alrededor que te encantan como vainilla, limoncillo, cítricos... te ayudarán a relajarte y aliviar tu estado de ánimo.

Sabor: Puedes optar por desintoxicar tu cuerpo aliviando el estrés y relajando tu mente a través del consumo de tortas de té como: beber té, comer tortas hechas a base de té en polvo...

Táctil: Suavidad, frescura y diseño simple, como ropa de cama limpia y fragante.

- Desintoxicación corporal: Beber suficiente agua no solo ayuda a desintoxicar el cuerpo, sino que también ayuda a embellecer la piel y mantener una buena figura, específicamente:

Beber agua por la mañana tan pronto como te despiertes te ayudará a eliminar toxinas de tu cuerpo, además de ayudarte a sentirte alerta y lleno de energía.

Piel hermosa: Beber agua no sólo ayuda a proporcionar humedad a la piel, ayuda a desintoxicarla eficazmente, reduce el acné y también le da a la piel una apariencia rosada y suave.

Quemar el exceso de grasa: El hábito de beber agua regularmente no sólo ayuda a la digestión sino que también ayuda a quemar el exceso de grasa y a mantener una buena figura.

Desintoxicar los pies: Una de las maneras que los japoneses aplican para purificar el cuerpo es desintoxicar los pies con cebolla y ajo. El ajo tiene propiedades antiinflamatorias y la cebolla contiene ácido fosfórico, que filtra y previene la entrada de bacterias que causan gripe.

Preparación: Media cebolla, una cabeza de ajo grande, 150 ml de agua y una gasa. Pelar la cebolla y el ajo y triturarlos. Poner 150 ml de agua en una olla, llevar a ebullición, añadir la cebolla y el ajo triturados, dejar hervir durante 10 minutos más y apagar el fuego.

Espera a que la mezcla se enfríe, ponla en una gasa y aplícala en las plantas de los pies para dormir durante la noche y retírala a la mañana siguiente. Debes desintoxicar tu cuerpo de esta manera dos veces por semana.