Comenzando el día con noticias de salud, los lectores también pueden leer más artículos: ¿Qué indica un antojo repentino de pan sobre la salud?; Trastornos mentales en pacientes con piel cosmética ; La forma de las heces indica si el cuerpo está sano o tiene problemas...
Usar esto mientras camina aumenta los beneficios muchas veces.
Caminar es un excelente ejercicio para mantener la salud física y mental bajo control. Pero si quieres añadir más beneficios a tu caminata diaria, puedes probar el rucking, que consiste en llevar una carga mientras caminas.
La Sra. Athalie Redwood-Brown, profesora titular de análisis del rendimiento deportivo en la Universidad de Nottingham Trent y la Sra. Jen Wilson, experta en ejercicio y salud, de la Universidad de Nottingham Trent (Reino Unido), comparten excelentes consejos para aumentar los beneficios de caminar .
Si desea agregar más beneficios a su ejercicio diario de caminata, puede probar el "rucking", que significa llevar peso adicional mientras camina.
Caminar con mochila suele hacerse con una mochila pesada. Es un ejercicio extremadamente versátil que se puede hacer prácticamente en cualquier lugar. Además, puedes ajustar la longitud de tu zancada, el peso de la carga e incluso el terreno según tu condición física.
Los beneficios para la salud de este ejercicio son enormes y completos para la salud.
Entrenamiento cardiovascular. Caminar con mochila es un excelente ejercicio cardiovascular, dependiendo de la velocidad a la que camines, la distancia recorrida y el peso que lleves.
Mejora la postura. Si se hace correctamente, fortalecerá los músculos del torso y te enseñará a caminar erguido.
Mejorar la densidad ósea. Los ejercicios con pesas mejoran la densidad ósea, lo cual es importante para tener huesos fuertes a medida que envejecemos. La siguiente parte de este artículo se publicará en la página de salud el 11 de octubre.
¿Cuál es el signo de salud de tener antojo repentino de pan?
Los antojos hacen más que simplemente motivarnos a buscar comida para sobrevivir. En muchos casos, los antojos de ciertos alimentos son una señal de que se están produciendo cambios en el cuerpo. Un antojo repentino de pan puede revelarnos mucho sobre nuestra salud.
Para quienes siguen una dieta baja en carbohidratos, lo que implica reducir el consumo de almidones y azúcares, es completamente normal tener antojo de pan. Sin embargo, incluso cuando no estamos a dieta, de vez en cuando se nos antoja.
El antojo de pan podría ser una señal de que a tu cuerpo le falta la hormona serotonina.
El antojo de pan podría ser señal de que tu cuerpo tiene niveles bajos de serotonina. La serotonina es un neurotransmisor y una hormona que genera sensaciones de placer y felicidad. Un nivel bajo de serotonina se debe a la falta de triptófano, un aminoácido necesario para producir serotonina.
Esto ocurre debido al impacto de muchos mecanismos biológicos en el cuerpo. Cuando comemos, el cuerpo secreta la hormona insulina para facilitar el transporte de la glucosa sanguínea a las células. Este proceso afecta la cantidad de aminoácidos que se envían al cerebro. Los lectores pueden leer más sobre este artículo en la página de salud del 11 de octubre .
Trastornos mentales en pacientes de dermatología cosmética
Un número cada vez mayor de pacientes de dermatología cosmética padecen trastornos psiquiátricos, derivados de la insatisfacción con su apariencia y la superación personal a través de procedimientos cosméticos.
El 9 de octubre, el Dr. Le Thao Hien (Departamento de Dermatología del Hospital de Dermatología de Ciudad Ho Chi Minh) afirmó que cuantas más intervenciones cosméticas se realizan, mayor es la insatisfacción de los pacientes. Debido a los fallos del procedimiento, muchos pacientes se sienten tristes y acomplejados por su apariencia, incluso si el defecto es insignificante. En ese momento, a pesar de haberse sometido a procedimientos cosméticos efectivos, no se dan cuenta de ello y terminan en demandas.
El doctor Le Thao Hien atiende a un paciente que viene para un examen de la piel.
La insatisfacción con la apariencia y la autosuperación mediante procedimientos cosméticos puede estar relacionada con la autoestima, el deseo de aprobación social y la búsqueda de tendencias de belleza. Entre estos, los tres trastornos psiquiátricos más comunes en pacientes con dermocosmética son el trastorno dismórfico corporal, el trastorno narcisista de la personalidad y el trastorno histriónico de la personalidad.
Trastorno dismórfico corporal. "El trastorno dismórfico corporal es un tipo de trastorno dismórfico corporal según el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales. Suelen estar obsesionados con fantasías o defectos excesivos en la apariencia. Esta frecuencia en la población general es de aproximadamente el 2-15%", comentó el Dr. Hien.
En consecuencia, los pacientes a menudo se preocupan por defectos pequeños o inexistentes. Por ejemplo, se describen como "poco atractivos", "deformes", "horribles", "como un monstruo". Suelen tener miedo al rechazo y sienten que su autoestima está dañada, avergonzada, culpable, inútil y llena de odio. Su mirada pierde brillo. Sienten paranoia cuando creen que los demás se fijan en sus defectos y se burlan de ellos. ¡Empieza el día con noticias de salud para leer más de este artículo!
[anuncio_2]
Enlace de origen
![[Noticias Marítimas] Wan Hai Lines invierte 150 millones de dólares para comprar 48.000 contenedores](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/402x226/vietnam/resource/IMAGE/2025/6/20/c945a62aff624b4bb5c25e67e9bcc1cb)
![[Infografía] Comité de Partidos del Ministerio de Cultura, Deportes y Turismo: Balance del periodo 2020-2025](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/402x226/vietnam/resource/IMAGE/2025/6/22/058c9f95a9a54fcab13153cddc34435e)
Kommentar (0)