La nutricionista Jackie Newgent, que trabaja en EE.UU., afirmó que entre los muchos beneficios potenciales de la Moringa destacan dos: su capacidad para ayudar a controlar el azúcar en sangre y el colesterol.
Swagatika Das, reconocida practicante ayurvédica de la India, afirmó: «La sopa de hojas de moringa es una opción saludable para todos. Esta hierba es muy efectiva cuando se está cansado y se necesita un impulso de energía», según Hindustan Times.
Dos beneficios destacados de la Moringa son su capacidad para ayudar a controlar el azúcar y el colesterol en sangre.
Beneficios de la moringa
La moringa, una fuente inagotable de nutrientes, repleta de proteínas esenciales, vitaminas C y complejo B, además de hierro y magnesio, ofrece numerosos beneficios para la salud general, especialmente durante el invierno.
Fortalece el sistema inmunitario . El hierro y la vitamina A ayudan al cuerpo a combatir enfermedades y a protegerse de ellas. Según Nutricles , la moringa debe consumirse durante el invierno para evitar los cambios climáticos.
Protege el corazón. La moringa es rica en antioxidantes y antiinflamatorios, como la quercetina, que también tiene efectos reductores del colesterol, lo que ayuda a proteger el corazón. La quercetina puede ayudar a prevenir la acumulación de grasa y la inflamación, lo que a su vez puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas, que suelen empeorar con el frío.
Reduce la presión arterial alta. La presión arterial tiende a aumentar durante la temporada de resfriados. La moringa contiene sustancias que pueden ayudar a controlar la presión arterial. Investigaciones han demostrado que las personas que consumieron sopa de hojas de moringa tuvieron la presión arterial más baja 2 horas después que quienes no la consumieron.
Previene la gripe y la artritis. La moringa ayuda a combatir la gripe y la artritis que suelen presentarse durante la temporada de resfriados. Investigaciones con roedores demuestran que el extracto de moringa tiene propiedades antiinflamatorias, lo que ayuda a prevenir la artritis, según el sitio web médico Medical News Today.
La moringa ayuda a combatir la artritis, que suele aparecer durante el clima frío.
Nutre el cabello y la piel. El invierno provoca sequedad en la piel y el cabello. Las vitaminas A y E presentes en la moringa ayudan a tratar la sequedad cutánea causada por las inclemencias del tiempo. Rica en antioxidantes como la quercetina y el ácido clorogénico, la moringa ayuda a prevenir el envejecimiento.
Previene el asma. Las hojas de moringa pueden ayudar a controlar o prevenir el asma, los espasmos bronquiales y la inflamación de las vías respiratorias, una dolencia común en invierno.
Extremadamente beneficioso para el sistema digestivo . Ayuda a proteger y sanar los intestinos, controlando la defecación. Las hojas de moringa tienen un efecto laxante que ayuda a tratar el estreñimiento. Diversos estudios han demostrado que la moringa reduce la acidez estomacal en aproximadamente un 85%, lo que sugiere que puede prevenir las úlceras estomacales.
Reduce el azúcar en sangre. El extracto de hoja de moringa puede ayudar a controlar los niveles de azúcar e insulina en sangre y proteger contra daños en los órganos. Puede ayudar a prevenir complicaciones y retrasar la progresión de la enfermedad.
Las personas que toman medicamentos para la diabetes deben hablar con su médico porque las cerezas pueden reducir aún más los niveles de azúcar en sangre.
Protege el hígado . El hígado filtra la sangre y desintoxica el organismo de sustancias químicas dañinas. La moringa revierte la oxidación hepática y lo protege de daños. En particular, la moringa puede ayudar a combatir la enfermedad del hígado graso. Investigaciones han demostrado que los ratones que consumieron más hojas de moringa presentaron niveles más bajos de colesterol y triglicéridos, así como menor inflamación hepática.
Prevención del cáncer. La moringa puede ayudar a prevenir el cáncer. Contiene niazimicina, un compuesto que detiene el crecimiento de células cancerosas.
Según científicos , los extractos de hojas de moringa y otras partes de la planta podrían tener propiedades anticancerígenas. Si nuevas investigaciones lo confirman, podrían ser útiles en el tratamiento del cáncer de mama, hígado, colorrectal y otros tipos de cáncer, según Medical News Today.
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