¿Qué comida debes y no debes llevar al desfile del 2 de septiembre?

GĐXH - El ambiente festivo suele durar horas. Si no quieres pasar hambre ni perder energía mientras esperas, preparar bocadillos es fundamental. A continuación, te presentamos los alimentos que debes y no debes considerar.

Comida para llevar

Comida seca

Sándwich: Fácil de comer, puede contener fiambres, queso, huevos… sin preocuparse por los derrames.

Pasteles dulces, galletas saladas: Ayudan a reponer energía, no ocupan mucho espacio.

Barra de cereales o barra de proteínas: energía suficiente para mantenerte en marcha toda la mañana.

Sándwich: Fácil de comer, puede contener fiambres, queso, huevos… sin preocuparse por los derrames.

Pollo seco, carne seca, mini salchichas: no es necesario conservarlas con demasiado cuidado, son cómodas de comer y te mantienen saciado durante mucho tiempo.

Fruta fresca

La fruta no solo ayuda a refrescar el clima de principios de otoño, sino que también proporciona una fuente de energía saludable y refrescante. Algunas frutas que deberías llevar son: manzanas, peras, uvas y naranjas, ya que son fáciles de transportar y no requieren pelarse.

Plátanos: Ricos en potasio, ayudan a reducir la fatiga muscular al estar de pie durante largos periodos. La sandía precortada en un recipiente hermético, si hace sol, se puede conservar fresca en una bolsa térmica.

Comida para aliviar el hambre rápidamente

Cuando hay demasiada gente, puede que no tengas dónde sentarte a comer. Los siguientes alimentos serán tus "salvadores", como los caramelos de ginseng, las gomitas energéticas y el chocolate: reponen energía rápidamente cuando te sientes cansado. Leche en cajitas o botellas pequeñas de leche de frutos secos: Bebe rápidamente y es fácil de digerir.

Huevos cocidos y pelados: Ricos en proteínas, te mantienen saciado durante mucho tiempo, pero conviene conservarlos bien si los llevas contigo.

Algunas notas a la hora de preparar la comida para ver el desfile del 2 de septiembre

Antes de decidir asistir al desfile del 2 de septiembre, debe considerar el clima, el espacio y las condiciones sanitarias. Elegir una caja o bolsa también es importante. Aquí hay algunos artículos que debe considerar:

Loncheras pequeñas con aislamiento o de acero inoxidable para evitar que la comida se eche a perder, sobre todo si llevas productos perecederos como fruta o huevos. Las bolsas Ziploc o los recipientes de plástico con compartimentos facilitan el acceso a la comida. Lleva pañuelos desechables, toallitas húmedas y bolsas de basura pequeñas para mantener todo limpio.

Alimentos que debemos evitar llevar

Aunque hay muchas comidas deliciosas, no todas son aptas para llevar a un evento multitudinario como un desfile. Debes evitar llevar los siguientes alimentos:

Alimentos grasosos y fritos

Por qué deberías evitarlo: Alimentos como el pollo frito, las papas fritas, la pizza, etc., son difíciles de digerir. Permanecen más tiempo en el estómago, lo que te hace sentir pesado, incómodo y sin energía. Además, consumir mucha grasa puede causar náuseas o acidez estomacal si tienes que estar de pie mucho tiempo.

Alimentos como el pollo frito, las patatas fritas, la pizza... son difíciles de digerir.

Alimentos azucarados y bebidas carbonatadas

Razones para evitarlo: Dulces, caramelos, refrescos, helados... provocan picos y caídas repentinas de azúcar en sangre. Esto causa fatiga, letargo y un aumento de los antojos. Las bebidas carbonatadas también pueden causar hinchazón e indigestión, lo cual es muy incómodo en lugares concurridos.

alimentos salados

Razones para evitarlo: Los snacks salados, los alimentos procesados ​​y la comida rápida suelen contener mucha sal. Consumir demasiada sal provoca retención de líquidos, lo que provoca sed constante y puede aumentar la presión arterial, lo cual no es bueno para personas con antecedentes de enfermedades cardiovasculares.

Los snacks salados, los embutidos… los alimentos procesados ​​o la comida rápida suelen contener mucha sal.

Alimentos que causan hinchazón

Razones para evitar: Alimentos como la col, la coliflor, las legumbres, la cebolla... pueden causar hinchazón y flatulencia. Esta sensación será muy incómoda y molesta cuando estés entre una multitud y no puedas moverte con facilidad.

Comida o bebida inusual

Por qué evitarlo: Antes de eventos importantes, no pruebe alimentos ni bebidas desconocidos. Si tiene la mala suerte de sufrir una reacción alérgica o una intoxicación alimentaria, no podrá asistir al evento y estará en peligro.

Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/di-xem-dieu-binh-2-9-nen-va-khong-nen-mang-do-an-gi-172250826233333819.htm