Para aprovechar los beneficios de tu taza de café de la mañana

Para comenzar el día con novedades sobre salud, los lectores también pueden leer más artículos: ¿Cómo usar gotas para los ojos de forma segura?; Beneficios inesperados de las bayas ; El Ministerio de Salud propone una gestión estricta del gas de la risa...

Experto: Deberías beber café 90 minutos después de despertarte.

Muchos expertos dicen que tomar café nos ayuda a mantenernos despiertos, pero no debemos beberlo justo después de despertarnos porque puede tener efectos negativos en nuestra salud.

Muchas personas tienen el hábito de beber café por la mañana justo después de despertarse, pero los expertos en salud dicen que esto no es bueno.

La Sra. Gabi Zaromskyte, investigadora y consultora en nutrición del King's College (Londres, Reino Unido), dijo que beber café justo después de despertarse puede ayudar a mantenerse despierto, pero esto reducirá los efectos positivos del café y afectará en mayor o menor medida la salud.

Beber café inmediatamente después de despertarse puede ayudarle a mantenerse despierto, pero esto reducirá los efectos positivos del café.

Al explicar su opinión, la Sra. Zaromskyte dijo que beber café justo después de despertarse aumenta la concentración e interrumpe la actividad de la hormona cortisol, una hormona que puede reducir el estrés y ayudar al cuerpo a mantenerse despierto y concentrado.

Los niveles de cortisol en el cuerpo suelen alcanzar su punto máximo entre 30 y 45 minutos después de despertarse y disminuyen gradualmente durante el resto del día. El cortisol ayuda a mantenerse despierto, pero una concentración demasiado alta afecta la salud, especialmente debilitando el sistema inmunitario y afectando el metabolismo, enfatizó la Sra. Zaromskyte. Los lectores pueden leer más sobre este artículo en la página de salud el 30 de agosto.

¿Cómo utilizar gotas para los ojos de forma segura?

Ante el aumento de la conjuntivitis aguda, también conocida como ojo rojo, muchos padres suelen comprar gotas oftálmicas a sus hijos para prevenir y tratar la enfermedad. Sin embargo, según los expertos, el uso excesivo de gotas oftálmicas puede ser perjudicial para los ojos.

El 29 de agosto, el médico especialista Le Duc Quoc (Departamento de Oftalmología, Hospital General Internacional Nam Sai Gon) compartió: Actualmente en el mercado existen muchos tipos de gotas para los ojos, como la solución salina de NaCl (0,9%) que tiene el efecto de lavar y limpiar los ojos; "lágrimas artificiales" que tienen el efecto de prevenir los ojos secos y limpiar los ojos; gotas para los ojos que contienen antibióticos que tienen el efecto de matar las bacterias; gotas para los ojos que contienen antiinflamatorios que tienen el efecto de antiinflamatorio y antiedema.

Existen distintos tipos de gotas para los ojos que son adecuadas para distintos casos, no abuse de su uso.

El tipo de medicamento será adecuado para cada caso. Los pacientes no deben abusar de las gotas oftálmicas sin receta médica, especialmente las que contienen antibióticos, ya que pueden causar complicaciones graves, como alergias que causan enrojecimiento ocular, ardor, escozor ocular, congestión conjuntival, blefaritis, perforación corneal, resistencia a los medicamentos e incluso empeorar la afección.

Ante cualquier síntoma inusual, el paciente debe suspender el medicamento y acudir a un centro médico para una evaluación oportuna. El próximo artículo de este artículo se publicará en la página de salud el 29 de agosto.

Los beneficios inesperados de las bayas

Arándanos, fresas, frambuesas… son bayas que encantan a mucha gente porque son fáciles de comer, fáciles de preparar y contienen un alto valor nutricional.

Estas bayas de colores brillantes están repletas de antioxidantes, que proporcionan una variedad de beneficios para la salud.

Comer la mayor cantidad de bayas retrasa el deterioro cognitivo

Retrasar el deterioro cognitivo . Un estudio analizó datos de 16.010 mujeres mayores de 70 años. Los resultados mostraron que quienes consumían más bayas retrasaron el deterioro cognitivo aproximadamente 2,5 años.

Controlar la diabetes . La Sra. Nancy Copperman, nutricionista estadounidense, afirmó que las bayas contienen mucha fibra, por lo que las personas con diabetes pueden seguir consumiéndolas con normalidad.

En general, las bayas tienen un bajo contenido de azúcar y es poco probable que provoquen grandes cambios en los niveles de azúcar en sangre.

Previene la enfermedad de Parkinson. Según investigaciones, consumir más bayas reduce el riesgo de padecerla. Para obtener este beneficio, puedes aumentar tu consumo de bayas de diversas maneras, como consumirlas frescas o congeladas. ¡Empieza el día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-de-tan-dung-loi-ich-cua-ly-ca-phe-sang-185230829200353833.htm