¿Es bueno cepillarse los dientes una vez al día?

Cepillarse los dientes ayuda a prevenir la acumulación de placa y sarro, lo que reduce el riesgo de enfermedades periodontales. Lo que no todos saben es que cepillarse los dientes correctamente también puede afectar la salud general.

No cepillarse los dientes o hacerlo muy poco no sólo causa problemas bucales como encías inflamadas, rojas y sangrantes, dolor al masticar, dientes flojos, sino que también conduce a muchos problemas de salud que afectan al corazón, los pulmones y el cerebro, según el sitio web de salud Verywell Health (EE. UU.).

Cepillarse los dientes ayudará a prevenir eficazmente la caries y la gingivitis.

Esto se debe en gran medida al impacto de la microflora bucal. La boca alberga alrededor de 700 tipos de microorganismos, entre ellos bacterias, hongos y otros. Estos microorganismos incluyen tanto beneficiosos como perjudiciales. Para que el cuerpo esté sano, esta microflora bucal debe mantenerse en equilibrio.

Cepillarse los dientes una vez al día puede no ser suficiente para proteger la salud bucal. Los expertos recomiendan cepillarse los dientes dos veces al día: por la mañana al despertarse y por la noche antes de acostarse.

Cepillarse los dientes por la mañana ayuda a eliminar las bacterias acumuladas durante la noche en la boca. Este hábito también ayuda a prevenir el mal aliento. Por otro lado, cepillarse los dientes por la noche antes de acostarse se considera el momento más importante, ya que ayuda a eliminar la placa, los restos de comida y las bacterias acumuladas durante el día. Es una buena manera de prevenir la caries y la gingivitis.

Muchas personas son reacias a cepillarse los dientes porque son propensas a la sensibilidad dental. Los expertos recomiendan, en estos casos, usar una pasta dental para dientes sensibles.

Debes elegir un cepillo de dientes de cerdas suaves y reemplazarlo cada 3 o 4 meses.

Además, los expertos recomiendan que, independientemente de si usa un cepillo de dientes convencional o eléctrico, utilice un cepillo de cerdas suaves. Los cepillos de dientes deben reemplazarse cada 3 o 4 meses, como promedio. Si las cerdas están desgastadas o deshilachadas, debe reemplazarlas antes.

Las personas con alto riesgo de caries o enfermedades periodontales podrían necesitar cepillarse los dientes después de las comidas. Sin embargo, no deben hacerlo inmediatamente después de consumir alimentos muy ácidos como naranjas, limones o refrescos carbonatados. Esto puede dañar el esmalte dental. Por lo tanto, se recomienda esperar unos 30 minutos antes de cepillarse los dientes.

No te apresures al cepillarte los dientes. El tiempo adecuado para cepillarte los dientes es de aproximadamente 2 minutos. Este es el tiempo ideal para limpiar todos tus dientes y boca. Según Verywell Health , las zonas de la boca a las que no llega el cepillo de dientes se pueden alcanzar con hilo dental o enjuague bucal.

Fuente: https://thanhnien.vn/danh-rang-1-lan-ngay-co-tot-185250107154002425.htm