Tenga cuidado con el riesgo de muerte súbita al hacer ejercicio demasiado intenso

El ejercicio de alta intensidad o el sobreentrenamiento en una condición cardiovascular inestable pueden provocar un paro cardíaco y muerte súbita si no se tratan a tiempo.

El ejercicio de alta intensidad o el sobreentrenamiento en una condición cardiovascular inestable pueden provocar un paro cardíaco y muerte súbita si no se tratan a tiempo.

Numerosos estudios han demostrado que el ejercicio intenso puede provocar fácilmente un paro cardíaco repentino o muerte súbita cardíaca en personas con cardiopatías subyacentes. Además, el ejercicio intenso también aumenta el riesgo de arritmia, especialmente en pacientes con miocardiopatía hipertrófica o enfermedad coronaria.

Los médicos de urgencias tratan a un paciente con infarto agudo de miocardio.

Según el Maestro, Doctor, CKII Huynh Thanh Kieu, Jefe del Departamento de Cardiología 1, Centro Cardiovascular, Hospital General Tam Anh, Ciudad Ho Chi Minh, un estilo de vida sedentario aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca en un 50%.

El ejercicio regular ayuda a reducir los factores de riesgo de accidente cerebrovascular y ataque cardíaco, incluidos diabetes, dislipidemia, hipertensión, obesidad, etc.

Además, el ejercicio regular también aumenta el colesterol bueno (HDL-C), contribuye a mejorar la función endotelial de la arteria coronaria y limita la aterosclerosis.

La Asociación Estadounidense del Corazón recomienda que todos dediquen 150 minutos a realizar ejercicio de intensidad moderada, como caminar a paso ligero, andar en bicicleta, nadar, etc., o 75 minutos de ejercicio de intensidad vigorosa, como trotar, levantar pesas, tenis, etc., cada semana.

Sin embargo, muchas personas son demasiado impacientes para perder peso, desean tener un cuerpo tonificado rápidamente o prepararse para participar en un torneo deportivo , por lo que se apresuran a entrenar de alta intensidad sin el consejo ni la guía de expertos. Esto puede causar eventos cardiovasculares, como infartos, arritmias y muerte súbita.

Las investigaciones muestran que las muertes relacionadas con el deporte se deben principalmente a enfermedades coronarias en adultos y a miocardiopatías o arritmias en adolescentes.

Otras enfermedades cardíacas, como la miocarditis, la enfermedad cardíaca valvular, la enfermedad cardíaca congénita o la hipertensión pulmonar, también pueden contribuir a la muerte durante el ejercicio.

Según el profesor asociado, Dr. Pham Nguyen Vinh, director del Centro Cardiovascular, cuando se hace ejercicio a alta intensidad, el corazón late más rápido y bombea sangre con más fuerza, requiriendo más oxígeno de lo normal.

En personas con enfermedad arterial coronaria debido a aterosclerosis, la presión sobre la pared vascular puede provocar el desprendimiento de placa. La placa flota en la luz vascular y, si se detiene en el corazón o el cerebro, obstruye estos vasos sanguíneos, causando un accidente cerebrovascular o un infarto de miocardio.

Para las personas con una enfermedad cardíaca subyacente (enfermedad cardiovascular no detectada previamente), el esfuerzo excesivo afectará al músculo cardíaco, activando el sistema eléctrico del corazón en el momento equivocado y provocando un paro cardíaco repentino, lo que puede llevar a la muerte en el gimnasio.

Además, muchos aficionados al gimnasio consumen esteroides y sustancias para mejorar el rendimiento con el fin de aumentar la masa muscular. Estas sustancias suelen tener efectos secundarios para el corazón, como hipertensión, colesterol alto y agrandamiento del músculo cardíaco, todo lo cual aumenta el riesgo de infarto.

El doctor Kieu citó el caso de un paciente masculino de 20 años que fue llevado a urgencias en estado de dificultad para respirar, fatiga y mareos.

Dijo que pasó la mayor parte del tiempo en el gimnasio durante los últimos tres días porque estaba a punto de participar en una competencia de levantamiento de pesas en el distrito. Esta tarde aumentó la intensidad de su entrenamiento y, después de 30 minutos, se desmayó repentinamente.

Tras examinarlo, el médico le diagnosticó una enfermedad genética llamada miocardiopatía hipertrófica. El sobreentrenamiento provoca un ritmo cardíaco irregular y el sistema eléctrico del corazón se descontrola.

Afortunadamente, recibió los primeros auxilios adecuados y llegó al hospital a tiempo, por lo que no se produjeron complicaciones graves. Antes de darle de alta, se le indicó cómo hacer ejercicio según su condición física y se le indicó que regresara para exámenes y controles de seguimiento para detectar cualquier anomalía a tiempo.

“Si la enfermedad cardíaca está bien controlada y el ejercicio es adecuado, el riesgo de complicaciones cardiovasculares es muy bajo, solo 0,31 - 2,1 veces/100.000 personas por año”, afirmó el profesor asociado Vinh, y agregó que en las personas que hacen ejercicio regularmente, este riesgo es incluso menor que en las personas sedentarias.

El experto también citó el caso de la nadadora Dana Vollmer, quien ganó una medalla de oro olímpica y estableció un récord mundial en 2012 a pesar de tener síndrome de QT largo, una condición cardíaca genética.

Se trata de un trastorno de la actividad eléctrica del corazón que provoca un ritmo cardíaco irregular y puede provocar que el paciente deje de latir en cualquier momento. Gracias a un buen control de la enfermedad y a un programa de entrenamiento razonable, Dana no solo practica deportes como una atleta normal, sino que también supera la enfermedad y gana una medalla de oro mundial.

Teniendo en cuenta los hechos anteriores, para garantizar la seguridad a la hora de realizar ejercicio, es necesario tener en cuenta las siguientes cuestiones: Realizar un test cardiovascular básico, especialmente a personas mayores de 40 años y personas con antecedentes de enfermedades cardíacas.

El paquete básico de revisión cardiovascular incluye un ECG (lectura de la actividad eléctrica del corazón en reposo, lo que ayuda a diagnosticar anomalías en la estructura y el ritmo del corazón), una prueba de esfuerzo (monitoreo de la respuesta del corazón al esfuerzo físico), un ecocardiograma (para evaluar el flujo sanguíneo, la estructura y la función del corazón) y una verificación de antecedentes familiares (para ver si alguien ha muerto de enfermedad cardíaca o ha tenido un ataque cardíaco).

Consulte con su médico sobre el ejercicio adecuado. Si tiene antecedentes de cardiopatías, infartos o afecciones crónicas como problemas musculoesqueléticos, insuficiencia renal, diabetes, etc., consulte con su médico qué tipo e intensidad de ejercicio son adecuados para usted.

Al hacer ejercicio, recuerda descansar uno o dos días a la semana para que tu cuerpo tenga tiempo de recuperarse. Evita el sobreentrenamiento, ya que puede provocar agotamiento, lesiones y bajo rendimiento.

Calienta adecuadamente. Esto ayuda a calentar el cuerpo, preparar los músculos para el entrenamiento principal y favorece la circulación, bombeando sangre oxigenada por todo el cuerpo.

Después de entrenar, dedica de 10 a 15 minutos a practicar yoga o estiramientos para acelerar la recuperación y la movilidad. Estos ejercicios ayudan a aumentar la amplitud de movimiento, prevenir la rigidez muscular y reducir las lesiones.

No haga ejercicio cuando tenga mucha hambre o esté demasiado lleno. Hacer ejercicio con hambre puede causar fácilmente hipoglucemia, mientras que estar demasiado lleno puede provocar que la sangre se concentre en el sistema digestivo. El aumento de volumen del estómago comprime el diafragma, lo que limita el suministro de oxígeno suficiente al corazón y al cerebro, lo que puede provocar desmayos.

Presta atención a tu cuerpo durante el ejercicio. Si experimentas algún síntoma inusual, como dolor en el pecho, dificultad para respirar, mareos, sudoración, etc., detente inmediatamente. Si los síntomas no mejoran después de descansar de 15 a 30 minutos, debes acudir al hospital para una revisión.

Prepare el equipo médico necesario. Llevar un tensiómetro, un pulsómetro, un desfibrilador externo automático (DEA), tabletas de nitrato, etc., no solo ayuda al practicante a controlar la salud cardiovascular durante el ejercicio, sino que también aumenta las probabilidades de supervivencia en caso de accidente.

Además del ejercicio, cada persona necesita llevar una dieta saludable, no fumar, limitar el consumo de alcohol, dormir lo suficiente y evitar el estrés para mejorar su salud en general. Un cuerpo sano no solo se logra con ejercicio, sino mediante una combinación de muchos factores.

Fuente: https://baodautu.vn/canh-giac-voi-nguy-co-dot-tu-khi-tap-the-thao-qua-suc-d228504.html