Las compresas tibias, el yoga y evitar la ansiedad pueden ayudar a las personas con colitis ulcerosa a reducir o prevenir los espasmos musculares abdominales.
Los calambres abdominales (contracciones repentinas de los músculos abdominales) son muy comunes en personas con colitis ulcerosa. Esto se debe a que el colon inflamado no puede procesar ni absorber el agua eficazmente, lo que provoca calambres abdominales frecuentes. A continuación, se presentan algunas medidas para ayudar a controlar esta afección y reducir el dolor abdominal.
Evite los alimentos desencadenantes
Los calambres abdominales tienden a reaparecer después de las comidas debido a la dificultad para digerir los alimentos. Los lácteos, las bebidas carbonatadas y los alimentos procesados pueden desencadenarlos, empeorando la inflamación y la hinchazón, aumentando el dolor y los calambres. Según la Fundación Estadounidense de Crohn y Colitis, llevar un diario de alimentos puede ayudar a identificar los alimentos que aumentan el riesgo de síntomas. Consuma alimentos blandos y sin sabor, como plátanos y tostadas.
Compresa tibia
El calor puede ayudar a aliviar el dolor muscular abdominal. Para aliviar los calambres abdominales causados por la colitis ulcerosa, aplique una bolsa de agua caliente o coloque una toalla tibia sobre el abdomen hasta que se enfríe.
Yoga
Algunas posturas de yoga ayudan a estirar los músculos y a aliviar el dolor causado por la colitis ulcerosa. Según un estudio realizado en 2015 por el Instituto de Ciencias Médicas de la India, con 100 pacientes con colitis ulcerosa, quienes practicaron yoga una hora al día experimentaron menos dolor abdominal y calambres después de 8 semanas que quienes no lo hicieron.
Otro estudio publicado en 2017 por la Universidad de Duisburg Essen (Alemania), con 77 pacientes, mostró que las personas que practicaban yoga durante 90 minutos a la semana, durante 12 semanas, tenían menos brotes de síntomas de colitis ulcerosa que las personas que solo leían libros y practicaban otras técnicas de relajación, pero no practicaban yoga.
El yoga puede relajar y aliviar el dolor muscular. Foto: Freepik
Controlar la depresión y la ansiedad
Según la Fundación Estadounidense de Enfermedad de Crohn y Colitis, las personas con enfermedades inflamatorias intestinales, incluida la colitis ulcerosa, tienen un mayor riesgo de depresión y ansiedad. La depresión y la ansiedad empeoran el dolor abdominal y los calambres estomacales causados por la colitis ulcerosa.
Según el Instituto Nacional de Salud Mental, los signos de depresión incluyen cambios repentinos en el apetito, trastornos del sueño y pérdida de interés en personas o actividades que antes se disfrutaban.
La ansiedad provoca inquietud, irritabilidad o dificultad para concentrarse. Los síntomas de ansiedad incluyen tensión muscular, dificultad para controlar la preocupación, fatiga y problemas para dormir. Se recomienda consultar a un psicólogo si se experimenta ansiedad excesiva o se presentan síntomas de depresión.
Cumplimiento del tratamiento
Los medicamentos antiflatulentos disuelven las burbujas de gas en el tracto digestivo. Se puede consultar a un médico para tomar antiespasmódicos para aliviar el dolor abdominal, pero se debe tener cuidado al tomar analgésicos de venta libre. Algunos analgésicos y antiinflamatorios no esteroideos pueden empeorar los síntomas. Es recomendable consultar a un médico para obtener asesoramiento sobre la medicación.
Cuando el dolor de estómago y los calambres se intensifican con frecuencia a pesar de tomar medicamentos, los pacientes deben consultar a su médico para que ajuste la dosis. El médico podría sugerir un nuevo tratamiento o cambiar la dosis del medicamento.
Mai Cat (según Everyday Health )
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