7 tipos de frutos secos que son extremadamente buenos para prolongar la vida

Manzana roja

Las manzanas rojas son ricas en vitamina C, hierro y diversos aminoácidos, ideales para personas de mediana edad y mayores. Además, ayudan a fortalecer el sistema inmunitario.

Las manzanas rojas son dulces y se pueden comer directamente como refrigerio o usar con otros ingredientes para crear comidas deliciosas.

Foto ilustrativa. (Fuente de la foto: Internet)

castaña

Las castañas son conocidas como las "reyes de los frutos secos". Son ricas en proteínas, grasas y vitamina B... muy útiles para nutrir el bazo y el estómago.

Las personas con bazo y estómago débiles deben aumentar su consumo de castañas para mejorar los síntomas de hinchazón, indigestión, mala digestión y absorción.

Además, las castañas son ricas en vitamina C y ácidos grasos insaturados, y tienen efectos beneficiosos para prevenir y tratar la osteoporosis, el dolor de espalda y rodillas, así como el dolor muscular y óseo. También previenen y tratan la hipertensión, la enfermedad coronaria y la arteriosclerosis. Utilizadas para el cuidado de la salud, son un producto que ayuda a prevenir el envejecimiento y a prolongar la vida.

Longan seco

El longan seco es rico en glucosa, sacarosa, proteínas y vitaminas, tiene el efecto de reponer la sangre y el qi, beneficiar el corazón y el bazo, calmar los nervios y promover el sueño.

Para las personas de mediana edad y mayores que se cansan con facilidad y tienen dificultad para dormir, el longan seco es un refrigerio muy adecuado. El longan tiene un sabor dulce y puede saciar los antojos si se come directamente o se puede cocinar con dátiles rojos, ñame y otros ingredientes para obtener mejores resultados.

Nuez

Las nueces son ricas en ácido linoleico, DHA... estas sustancias no sólo son nutrientes esenciales para el desarrollo de las funciones cerebrales y de la visión sino que también pueden ayudar a purificar la sangre, reducir el colesterol sanguíneo, proteger los vasos sanguíneos del corazón y del cerebro.

Las nueces también contienen oligoelementos como zinc y manganeso. El zinc y el manganeso son componentes importantes de la glándula pituitaria, por lo que consumir nueces con regularidad puede mejorar la capacidad cerebral y la inteligencia. En especial, los niños y adolescentes en edad de crecimiento deberían comer algunas nueces al día para nutrir el cerebro.

Además, las nueces son ricas en vitamina E, que puede ayudar a las células a evitar los efectos nocivos de los radicales libres, ablandar las heces y prevenir el estreñimiento.

Anacardo

Los anacardos son también uno de los frutos secos más populares. Tienen un gran efecto en la eliminación de radicales libres, la lucha contra la radiación, la prevención de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, la ralentización del proceso de envejecimiento y el fortalecimiento del sistema inmunitario.

Además, los anacardos también contienen dos tipos de grasas saludables para el cerebro: ácidos grasos poliinsaturados y ácidos grasos monoinsaturados, que pueden promover la circulación de oxígeno en el cerebro y ayudar a mejorar la memoria.

Los anacardos también son ricos en "inhibidores de proteasa", que matan las células cancerosas y tienen buenos efectos anticancerígenos.

Almendra

Las investigaciones demuestran que hasta el 70% de los ácidos grasos insaturados presentes en las almendras pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol "malo", lo que hace que comer almendras todos los días sea una forma eficaz de reducir el riesgo de ataque cardíaco.

Además, las almendras también son ricas en zinc, que no sólo es necesario para la síntesis de hormonas masculinas sino que también protege la glándula prostática.

Lo más importante es que las almendras también contienen una gran cantidad de vitamina E. Esta vitamina no solo tiene efectos hidratantes y antienvejecimiento, sino que también puede eliminar los radicales libres y mejorar la resistencia del organismo.

Maní

Los cacahuetes contienen una sustancia llamada triptófano, necesaria para la síntesis de serotonina, la cual tiene una gran influencia en la regulación de las emociones. Diversos estudios han demostrado que la deficiencia de esta sustancia en las células nerviosas aumenta la probabilidad de depresión. Así que, cuando te sientas deprimido, también puedes comer más cacahuetes.

Fuente: https://kinhtedothi.vn/7-loai-qua-say-kho-cuc-tot-giup-keo-dai-tuoi-tho.html