Los arándanos, las granadas y la cúrcuma son ricos en antioxidantes, que ayudan a prevenir enfermedades relacionadas con la edad; los aguacates y las almendras contienen vitamina E, que ayuda a nutrir la piel, dándole una apariencia juvenil.
El cuerpo femenino comienza a experimentar diversos cambios a partir de los 40, como pérdida de masa muscular, fluctuaciones en los niveles hormonales relacionadas con la menopausia o pérdida de masa ósea y muscular. Aquí te presentamos algunos alimentos que las mujeres deberían incorporar a su dieta para retrasar el envejecimiento.
Los arándanos son una baya rica en flavonoides, antioxidantes que ayudan a combatir el estrés oxidativo y la inflamación, dos de las principales causas del envejecimiento. Además, favorecen la salud cerebral, ralentizando el deterioro cognitivo asociado con la edad.
Las fresas son una fuente rica de vitamina C y compuestos vegetales con propiedades antienvejecimiento. La vitamina C puede proteger contra el deterioro cognitivo asociado con la edad. Además, protegen las células del daño de los radicales libres y reducen el riesgo de enfermedades cardíacas y cáncer.
El envejecimiento ocurre cuando la piel pierde elasticidad. En este momento, el cuerpo reduce la producción de colágeno, lo que afecta la textura y la juventud de la piel.
Los aguacates son ricos en grasas monoinsaturadas y vitamina E, que ayudan a reducir la inflamación, nutrir y reparar la piel dañada y aumentar la producción de colágeno.
Las almendras son ricas en vitamina E, un antioxidante que ayuda a proteger la piel de los efectos nocivos de los rayos ultravioleta, promoviendo su recuperación y regeneración. Consumir almendras también ayuda a reducir el tamaño y la intensidad de las arrugas, dando una apariencia más juvenil.
La granada contiene Los polifenoles antioxidantes pueden reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y mejorar la salud cerebral. Protegen la piel del daño UV, reducen la inflamación y promueven la producción de colágeno, mejorando la textura y elasticidad de la piel.
Las mujeres que comen semillas de granada o beben jugo puro reciben este beneficio antioxidante para la piel, el corazón y el cerebro.
La cúrcuma no solo aporta sabor y color a los platos, sino que también puede combatir el envejecimiento. La curcumina presente en la cúrcuma posee potentes propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, previniendo enfermedades relacionadas con la edad, mejorando la salud general y la longevidad.
Bao Bao (Según Eat This Not That ) Foto : Freepik
Vnexpress.net
Fuente
Kommentar (0)