El té verde, el té oolong y el té de hibisco contienen muchos compuestos que ayudan a dilatar los vasos sanguíneos, lo que contribuye a reducir la presión arterial.
El Dr. Tran Quoc Hoai, del Centro Cardiovascular del Hospital General Tam Anh de Ciudad Ho Chi Minh, dijo que la presión arterial alta es uno de los principales factores de riesgo que conducen a enfermedades cardiovasculares (insuficiencia cardíaca, arritmia, infarto de miocardio...) y accidentes cerebrovasculares.
Según la Asociación Nacional del Corazón, se diagnostica hipertensión cuando la presión arterial medida en la clínica es ≥ 140/90 mmHg. La presión arterial normal en adultos es de aproximadamente ≤ 120/80 mmHg.
La hipertensión arterial se puede mejorar combinando cambios en el estilo de vida como ejercicio, pérdida de peso, una dieta saludable, reducción de sal y evitar el estrés. El doctor Hoai sugiere algunos tipos de té, como el de hibisco, el de manzanilla y el de hoja de olivo, que contienen compuestos beneficiosos para los vasos sanguíneos, mejoran la actividad arterial, reducen la inflamación y bajan la presión arterial. Estas bebidas también ayudan a equilibrar el colesterol malo y los triglicéridos, factores que aceleran el proceso de aterosclerosis.
Té de hibisco
El té de hibisco se elabora con pétalos secos de hibisco, es de color rojo y tiene un sabor ligeramente ácido. Contiene antocianinas y polifenoles que pueden dilatar los vasos sanguíneos, reduciendo así la presión arterial sistólica y diastólica.
Té de hoja de olivo
Esta bebida con sabor a hierbas contiene compuestos como oleuropeína e hidroxitirosol que ayudan a regular la presión arterial dilatando los vasos sanguíneos.
Té de espino
El té de espino tiene un sabor agridulce, mejora la circulación sanguínea y ayuda a reducir la presión arterial.
Beber de 1 a 2 tazas de té al día es bueno para la salud del corazón. Foto: Freepik
Té de manzanilla
La infusión de manzanilla contiene numerosos compuestos beneficiosos, como flavonoides, terpenoides y cumarinas, que promueven la relajación, reducen el estrés y, indirectamente, mantienen estable la presión arterial. Este tipo de té también es apreciado por muchas personas por sus propiedades antiinflamatorias, antioxidantes, hepatoprotectoras y anticancerígenas.
Té oolong
Las catequinas y los antioxidantes del té oolong estimulan las proteínas del músculo liso vascular (MLS). Cuando esta proteína se activa, los vasos sanguíneos se dilatan y la sangre circula mejor, reduciendo así la presión arterial. El té oolong también contiene el aminoácido L-teanina, que puede reducir la presión arterial en personas con estrés y ansiedad frecuentes.
Té verde
El té verde contiene compuestos bioactivos llamados catequinas, especialmente galato de epigalocatequina (EGCG), que aportan numerosos beneficios para la salud, como la reducción de la presión arterial. El Dr. Hoai lo considera un vasodilatador natural, que ayuda a promover un flujo sanguíneo más fluido a través de arterias y capilares, reduciendo la presión sobre el corazón.
El té verde tiene un efecto vasodilatador natural, estabilizando la presión arterial. Foto: Freepik
Según el Dr. Hoai, las personas con hipertensión que beben té a diario pueden notar una clara reducción de la presión arterial después de unas semanas o meses. Sin embargo, esta bebida también puede tener algunos efectos secundarios, como los siguientes:
Estrés: Las bebidas con cafeína pueden causar estrés, trastornos del sueño o aumento del ritmo cardíaco en algunas personas sensibles a la sustancia.
Malestar estomacal: beber demasiado té con el estómago vacío puede poner en riesgo sufrimos problemas digestivos o reflujo ácido.
Interacciones medicamentosas: Algunos tés, como el té verde, pueden interferir con la absorción o reducir la eficacia de ciertos medicamentos.
Mancha los dientes si se toma durante largos periodos de tiempo.
El Dr. Hoai señaló que las personas con hipertensión no deben usar el té como sustituto del agua que toman a diario. Los pacientes deben consultar con un cardiólogo o nutricionista sobre el tipo de té adecuado para su condición física, la dosis y el horario de consumo.
Thu Ha
| Los lectores hacen preguntas sobre enfermedades cardiovasculares aquí para que los médicos las respondan. |
[anuncio_2]
Enlace de origen
Kommentar (0)