Estos son los hábitos más simples que pueden causarte daño inesperado, según el sitio de noticias Bright Side.
Orinar de respaldo
Antes de salir de casa, muchas personas creen que deberían ir al baño primero, aunque no sientan la necesidad. Esto es necesario si tienen que conducir durante mucho tiempo.
Sin embargo, si haces esto todo el tiempo innecesariamente, comenzarás a sentir la necesidad de orinar con más frecuencia, incluso cuando tu vejiga no esté llena.
Existen errores al ir al baño que pueden afectar tu salud.
Esfuerzo al orinar
A veces quieres orinar más rápido o vaciar la vejiga, así que tienes que pujar. Sin embargo, esto no es recomendable, ya que con el tiempo debilita los músculos del suelo pélvico.
En cuclillas en el inodoro
La fisioterapeuta Stephanie Bobinger, del Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio (EE.UU.), afirma: No te pongas en cuclillas en el inodoro, ni siquiera en los baños públicos, según el sitio de noticias de salud The List .
Aunque parezca higiénico, ponerse en cuclillas es muy perjudicial para el cuerpo. Esta posición sobrecarga los músculos del suelo pélvico, lo que impide vaciar la vejiga con normalidad.
Con el tiempo, la tensión muscular del suelo pélvico puede provocar disfunción muscular, según la Clínica Cleveland. Cuando esto ocurre, se puede experimentar estreñimiento, frecuentes visitas al baño, incontinencia urinaria y dolor.
Beber menos agua empeorará los problemas de vejiga.
Beber menos agua para orinar menos
Beber menos agua empeorará los problemas de vejiga. La verdadera razón por la que orinas tanto podría deberse al consumo de café, la ansiedad y otros problemas de salud.
Orinar en la ducha
Orinar en la ducha puede ser un hábito para muchas personas. Sin embargo, puede hacer que el cerebro asocie el sonido del agua corriendo con la sensación de orinar. Y cada vez que oigas el sonido del agua corriendo, esta conexión te dará ganas de orinar, según Genial .
[anuncio_2]
Enlace de origen
Kommentar (0)