Πώς επηρεάζει η υπερβολική κατανάλωση γλυκών τις καρδιακές παθήσεις;

Η τακτική κατανάλωση γλυκών, είτε πρόκειται για κέικ, καραμέλες είτε για ζαχαρούχα αναψυκτικά, θα κάνει το σώμα να πάρει βάρος και θα αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Ωστόσο, υπάρχει η κοινή πεποίθηση ότι η άσκηση μπορεί να βοηθήσει το σώμα να κάψει περισσότερες θερμίδες και να αποτρέψει αυτόν τον κίνδυνο. Ωστόσο, νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο The American Journal of Clinical Nutrition έδειξε ότι αυτό μπορεί να μην ισχύει, σύμφωνα με την επιστημονική ιστοσελίδα Science Daily (ΗΠΑ).

Η κατανάλωση πολλών γλυκών αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Η μελέτη ανέλυσε δεδομένα υγείας από περισσότερους από 100.000 ενήλικες. Τα δεδομένα συλλέχθηκαν σε μια περίοδο περίπου 30 ετών. Στην έναρξη της μελέτης, όλοι οι συμμετέχοντες δεν έπασχαν από καμία χρόνια ασθένεια.

Κατά τη διάρκεια της μελέτης, η κατανάλωση ζαχαρούχων ποτών και τεχνητών γλυκαντικών από τους συμμετέχοντες αναφέρθηκε κάθε τέσσερα χρόνια. Επιπλέον, η ένταση και η διάρκεια της σωματικής τους δραστηριότητας καταγράφηκαν κάθε δύο χρόνια.

Επιπλέον, καθ' όλη τη διάρκεια της μελέτης παρακολουθήθηκαν επίσης ζητήματα που επηρεάζουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, όπως η στεφανιαία νόσος. Στόχος της μελέτης ήταν να βρεθεί μια σύνδεση μεταξύ της τακτικής κατανάλωσης ζαχαρούχων ποτών και της σωματικής δραστηριότητας και των καρδιαγγειακών παθήσεων.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η κατανάλωση ζαχαρούχων ποτών αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων ανεξάρτητα από τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας. Οι υγειονομικές αρχές συχνά συνιστούν στους ανθρώπους να κάνουν τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας άσκησης την εβδομάδα για να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων. Ωστόσο, η μελέτη διαπίστωσε ότι ακόμη και αυτό δεν αποτρέπει πλήρως τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων εάν οι άνθρωποι πίνουν τακτικά ζαχαρούχα ποτά.

Οι συγγραφείς της μελέτης σημειώνουν ότι ενώ η τακτική άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων έως και 50%, δεν αρκεί για να αντισταθμίσει τις βλαβερές συνέπειες της υψηλής πρόσληψης ζάχαρης.

Επιπλέον, οι συγγραφείς ανέφεραν ότι τα ποτά που χρησιμοποιούν τεχνητά γλυκαντικά δεν αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Ωστόσο, εξακολουθούν να συνιστούν την αντικατάσταση αυτών των ποτών με νερό, επειδή αυτό θεωρείται το πιο υγιεινό ποτό, σύμφωνα με το Science Daily .

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/uong-nhieu-do-ngot-anh-huong-den-benh-tim-the-nao-185240221114521541.htm