Αυτοέλεγχος της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι, πότε είναι η καλύτερη στιγμή για μέτρηση;

Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) των ΗΠΑ, σχεδόν οι μισοί άνθρωποι με υψηλή αρτηριακή πίεση δεν γνωρίζουν ότι έχουν την ασθένεια.

Η υψηλή αρτηριακή πίεση, αν δεν ελεγχθεί, μπορεί να είναι επικίνδυνη επειδή αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου.

Είναι καλύτερο να μετράτε την αρτηριακή πίεση δύο φορές την ημέρα, μία φορά το πρωί και μία φορά αργά το απόγευμα ή νωρίς το βράδυ.

Ποιος πρέπει να ελέγχει την αρτηριακή πίεση στο σπίτι;

Η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία (AHA) συνιστά σε όλους τους ασθενείς με υψηλή αρτηριακή πίεση να ελέγχουν την αρτηριακή τους πίεση τακτικά στο σπίτι και να κοινοποιούν τα αποτελέσματα στον γιατρό τους.

Η Δρ. Giv Heidari-Bateni, καρδιολόγος, Διευθυντής του Κέντρου Υπέρτασης στο Καρδιολογικό Ινστιτούτο του Πανεπιστημίου Loma Linda (ΗΠΑ), δήλωσε: «Οι ασθενείς με υψηλή αρτηριακή πίεση που ελέγχουν τακτικά την αρτηριακή τους πίεση στο σπίτι και μοιράζονται τα αποτελέσματα με τον γιατρό τους θα βοηθήσουν τον γιατρό να καθορίσει πότε θα πρέπει να λάβει φαρμακευτική αγωγή ή αν η δόση της φαρμακευτικής αγωγής είναι επαρκής».

Τα άτομα που διατρέχουν κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης, ειδικά όσοι είναι υπέρβαροι ή έχουν οικογενειακό ιστορικό υψηλής αρτηριακής πίεσης, θα πρέπει να ελέγχουν την αρτηριακή τους πίεση τακτικά στο σπίτι. Οι έλεγχοι της αρτηριακής πίεσης μπορούν να ξεκινήσουν ήδη από την ηλικία των 18 ετών και θα πρέπει να γίνονται πιο συχνά μετά την ηλικία των 40 ετών, συμβουλεύει η Δρ. Heidari-Bateni.

Επιπλέον, ορισμένοι ασθενείς μπορεί να έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση στο ιατρείο λόγω άγχους ή στρες, αλλά φυσιολογική αρτηριακή πίεση όταν μετριέται στο σπίτι. Εάν υποψιάζονται κάτι τέτοιο, θα πρέπει να ελέγξουν την αρτηριακή τους πίεση στο σπίτι για να βεβαιωθούν ότι δεν έχουν την πάθηση, δήλωσε η Δρ. Claire Sullivan, καρδιολόγος στο Καρδιολογικό Νοσοκομείο της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Case Western στο Κλίβελαντ.

Η υψηλή αρτηριακή πίεση, αν δεν ελεγχθεί, μπορεί να είναι επικίνδυνη επειδή αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου.

Έλεγχος της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι: Πότε πρέπει να τη μετράτε;

Το AHA συνιστά να ελέγχετε την αρτηριακή σας πίεση καθημερινά. Είναι καλύτερο να το κάνετε δύο φορές την ημέρα, μία φορά το πρωί και μία φορά αργά το απόγευμα ή νωρίς το βράδυ, λέει η Δρ. Maureen Wang, καρδιολόγος στο Brooklyn Health System.

Για να είμαστε ακριβείς, ο Δρ. Σάλιβαν συμβουλεύει: Αποφύγετε τη μέτρηση αμέσως μετά την άσκηση, μετά το φαγητό, την κατανάλωση τσαγιού, καφέ ή καπνίσματος ή μετά από άγχος. Μετρήστε την αρτηριακή πίεση σε ήρεμη κατάσταση.

Πώς να λάβετε ακριβή αποτελέσματα;

Για να λάβετε μια ακριβή μέτρηση της αρτηριακής πίεσης, η AHA συνιστά τα ακόλουθα βήματα:

Καθίστε ακίνητοι . Ουρήστε πριν από τη μέτρηση και καθίστε ήσυχα για τουλάχιστον 5 λεπτά πριν ξεκινήσετε τη μέτρηση. Μην κουνάτε ή τινάζετε το πόδι σας. Μην μιλάτε κατά τη διάρκεια της μέτρησης.

Σωστή στάση σώματος. Καθίστε ίσια, ακουμπώντας στην καρέκλα σας. Καθίστε σε μια καρέκλα τραπεζαρίας αντί για έναν καναπέ. Κρατήστε και τα δύο πόδια σας επίπεδα στο πάτωμα και μην σταυρώνετε τα πόδια σας. Ακουμπήστε τα χέρια σας στο τραπέζι.

Τοποθετήστε σωστά την περιχειρίδα . Κρατήστε το χέρι σας στο ύψος της καρδιάς, τοποθετώντας την περιχειρίδα πάνω από τον αγκώνα σας. Μην τυλίγετε την περιχειρίδα γύρω από τα ρούχα σας, καθώς αυτό μπορεί να επηρεάσει τη μέτρηση. Μετρήστε σύμφωνα με τις οδηγίες.

Τηρήστε ένα πρόγραμμα . Ελέγχετε την αρτηριακή σας πίεση την ίδια ώρα κάθε μέρα.

Μετρήστε την αρτηριακή σας πίεση πολλές φορές . Κάθε φορά που ελέγχετε την αρτηριακή σας πίεση, λάβετε τουλάχιστον δύο μετρήσεις, με διαφορά 1 έως 2 λεπτών. Εάν οι δύο μετρήσεις είναι κοντά η μία στην άλλη, είναι ακριβείς, λέει η Δρ. Heidari-Bateni. Εάν είναι πολύ διαφορετικές, περιμένετε λίγα λεπτά ακόμη και επαναλάβετε τη μέτρηση.

Καταγράψτε τα αποτελέσματά σας και ενημερώστε τον γιατρό σας όταν πάτε για έναν έλεγχο. Εάν παρατηρήσετε ασυνήθιστα αποτελέσματα ή εάν η αρτηριακή σας πίεση είναι υψηλή, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας.

Ο Δρ. Σάλιβαν σημείωσε: Το πιο σημαντικό είναι ότι οι ασθενείς δεν πρέπει να διακόπτουν τη λήψη του φαρμάκου από μόνοι τους.

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/tu-kiem-tra-huyet-ap-tai-nha-nen-do-luc-nao-la-tot-nhat-185231214165806467.htm