Συνήθεις συνήθειες που αυξάνουν τον κίνδυνο θρόμβωσης του αίματος

Για τους περισσότερους ανθρώπους, ο σχηματισμός θρόμβου αίματος είναι τρομακτικός και μπορεί να οδηγήσει σε πολλούς κινδύνους για την υγεία, ακόμη και σε θάνατο.

Συνιστάται να σταματήσετε τον καθιστικό τρόπο ζωής και να προσθέσετε περισσότερη σωματική δραστηριότητα στην καθημερινή σας ρουτίνα με ασφαλή και υγιεινό τρόπο για να μειώσετε τον κίνδυνο θρόμβωσης - Φωτογραφία: FREEPIK

Σύμφωνα με τον Parade , οι θρόμβοι αίματος αποτελούν στην πραγματικότητα ένα φυσιολογικό μέρος του τρόπου λειτουργίας του σώματος. Απειλητικά για τη ζωή προβλήματα προκύπτουν όταν οι θρόμβοι σχηματίζονται ασυνήθιστα μέσα στα αιμοφόρα αγγεία ή όταν αποσπώνται και ταξιδεύουν σε άλλα μέρη του σώματος.

Η Δρ. Ντανιέλ Μπελάρντο, προληπτική καρδιολόγος στο Λος Άντζελες (ΗΠΑ), προειδοποιεί τους ανθρώπους να σταματήσουν τον καθιστικό τρόπο ζωής τους και να προσθέσουν περισσότερη σωματική δραστηριότητα στην καθημερινή τους ρουτίνα με ασφαλή και υγιεινό τρόπο.

«Η διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής και η τακτική κίνηση των μυών βοηθούν στη διατήρηση της κυκλοφορίας του αίματος και μειώνουν τον κίνδυνο σχηματισμού θρόμβων αίματος», λέει ο Δρ. Belardo.

Ομοίως, ο καρδιολόγος Mohanakrishnan Sathyamoorthy, MD, επικεφαλής της εσωτερικής παθολογίας στην Ιατρική Σχολή Burnett του Χριστιανικού Πανεπιστημίου του Τέξας, προσθέτει ότι η άσκηση είναι σημαντική για τον μυϊκό τόνο, ο οποίος βοηθά στην πρόληψη της στάσης, η οποία αποτελεί σημαντική αιτία θρόμβων αίματος.

Άλλα συμπτώματα θρόμβου αίματος, σύμφωνα με τον Δρ. Belardo, περιλαμβάνουν βήχα με αίμα, ταχυκαρδία, αίσθημα ζάλης, δυσκολία στην αναπνοή, πόνο ή πίεση στο στήθος ή παρατήρηση πρηξίματος, αίσθημα ζέστης ή αλλαγές στο χρώμα του δέρματος, ειδικά στα χέρια ή τα πόδια.

Ο Δρ. Sathyamoorthy προσθέτει ότι το πρήξιμο στη μία πλευρά του σώματος, που εμφανίζεται ξαφνικά, συνήθως στη γάμπα και συνοδεύεται από πόνο ή δυσφορία, ειδικά κατά την κάμψη του μυός, είναι ένα σημάδι στο οποίο πρέπει να δώσετε προσοχή.

Η διατήρηση της δραστηριότητας είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε τους θρόμβους αίματος, ειδικά εάν έχετε καθιστική εργασία ή κάνετε τακτικά μεγάλες πτήσεις χωρίς να σηκώνεστε και να κινείστε. Περπατήστε στην καμπίνα κάθε λίγες ώρες σε μεγάλες πτήσεις για να διατηρήσετε την κυκλοφορία του αίματός σας.

Ακόμα κι αν δεν πετάτε, είναι σημαντικό να βρείτε τρόπους να ενσωματώσετε την κίνηση και την άσκηση στην καθημερινή σας ρουτίνα με τρόπους που είναι εφικτοί και κατάλληλοι. Για μερικούς ανθρώπους, αυτό μπορεί απλώς να σημαίνει να ανεβαίνουν τις σκάλες αντί για το ασανσέρ ή να κάνουν μια βόλτα με έναν φίλο.

Άλλοι τρόποι για να βοηθήσετε στην πρόληψη θρόμβων αίματος

Διατηρήστε το σώμα σας ενυδατωμένο

Η ενυδάτωση, ειδικά σε ζεστό καιρό, είναι σημαντική για να αποφύγετε την πήξη του αίματός σας, η οποία αυξάνει τον κίνδυνο θρόμβωσης. Ρωτήστε τον γιατρό σας πόσο νερό πρέπει να πίνετε κάθε μέρα και βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε αρκετό.

Κατανοήστε τους παράγοντες κινδύνου

Όπως συμβαίνει με πολλά προβλήματα υγείας, είναι σημαντικό να κατανοήσετε τους παράγοντες κινδύνου σας. Σύμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία, ορισμένοι παράγοντες κινδύνου για θρόμβους αίματος περιλαμβάνουν την παχυσαρκία, τον διαβήτη, την εγκυμοσύνη, την προχωρημένη ηλικία, την έλλειψη άσκησης και το κάπνισμα.

Δείτε έναν γιατρό

Σε περίπτωση αμφιβολίας, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Υπάρχουν απλές, μη επεμβατικές εξετάσεις για τη διάγνωση θρόμβων αίματος σε βαθιές φλέβες ή αρτηρίες, και υπάρχουν αποτελεσματικά φάρμακα για την ασφαλή αντιμετώπισή τους.

ΑΥΓΗ

Πηγή: https://tuoitre.vn/thoi-quen-pho-bien-lam-tang-nguy-co-hinh-thanh-cuc-mau-dong-20250726145723564.htm