Περισσότερες ευεργετικές επιδράσεις του τσαγιού και του καφέ

«Μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι η καθημερινή κατανάλωση τσαγιού ή καφέ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καρκίνου της κεφαλής και του τραχήλου». Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα υγείας για να δείτε περισσότερα από αυτό το άρθρο!

Ξεκινώντας τη μέρα με νέα για την υγεία , οι αναγνώστες μπορούν επίσης να διαβάσουν περισσότερα άρθρα: Οι γιατροί δίνουν καλές συμβουλές για την αντιμετώπιση του νυχτερινού βήχα. Πώς να αποφύγετε το σοκ στο ισχίο κατά το τζόκινγκ. Φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο...

Έρευνα διαπιστώνει ότι η συνήθεια της κατανάλωσης καφέ και τσαγιού το πρωί βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου

Η τακτική κατανάλωση τσαγιού και καφέ δεν παρέχει απλώς την καφεΐνη που χρειάζεστε για να νιώθετε σε εγρήγορση. Έρευνες δείχνουν ότι αυτά τα δύο ροφήματα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου πολλών τύπων καρκίνου.

Μια πρόσφατη μελέτη από ειδικούς στο Πανεπιστήμιο της Γιούτα (ΗΠΑ) διαπίστωσε ότι η καθημερινή κατανάλωση τσαγιού ή καφέ βοηθά στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου της κεφαλής και του τραχήλου.

Η κατανάλωση καφέ και τσαγιού μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου κεφαλής και τραχήλου

Οι καρκίνοι κεφαλής και τραχήλου περιλαμβάνουν καρκίνους της στοματικής κοιλότητας, του φάρυγγα, της μύτης και των σιελογόνων αδένων. Στην πραγματικότητα, ο καρκίνος κεφαλής και τραχήλου είναι ο έβδομος πιο συχνός καρκίνος παγκοσμίως. Στη μελέτη, οι επιστήμονες ανέλυσαν δεδομένα από περισσότερα από 9.500 άτομα με καρκίνο κεφαλής και τραχήλου και 16.000 υγιή άτομα. Τα δεδομένα συλλέχθηκαν από 14 διαφορετικές μελέτες.

Η ανάλυση έδειξε ότι η κατανάλωση τεσσάρων φλιτζανιών καφέ την ημέρα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου της κεφαλής και του τραχήλου κατά 17%. Εκ των οποίων, ο κίνδυνος καρκίνου του στόματος μειώνεται κατά 30% και του καρκίνου του ρινοφάρυγγα κατά 22%. Η κατανάλωση τριών έως τεσσάρων φλιτζανιών καφέ την ημέρα θα μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του υποφαρυγγικού συστήματος, δηλαδή καρκίνου που εμφανίζεται στο κάτω μέρος του λαιμού, κατά 41%.

Το τσάι έχει επίσης οφέλη για την πρόληψη του καρκίνου. Συγκεκριμένα, η τακτική κατανάλωση τσαγιού μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του υποφαρυγγικού συστήματος κατά 29%. Ωστόσο, η κατανάλωση περισσότερου από 1 φλιτζανιού τσαγιού την ημέρα αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του ρινοφάρυγγα κατά 38%. Το επόμενο περιεχόμενο αυτού του άρθρου θα αναρτηθεί στη σελίδα για την υγεία την 1η Μαρτίου.

Νυχτερινός Βήχας: Ο Γιατρός σας Δίνει Υπέροχες Συμβουλές!

Βήχετε πολύ το βράδυ; Δοκιμάστε αυτές τις αποτελεσματικές σπιτικές θεραπείες για να ανακουφιστείτε.

Οι άνθρωποι συχνά αντιμετωπίζουν προβλήματα με κρυολογήματα και γρίπη όταν αλλάζει ο καιρός. Τα κρυολογήματα και η γρίπη αναπόφευκτα συνοδεύονται από πονόλαιμο και βήχα. Ωστόσο, ακόμη και μετά την υποχώρηση του κρυολογήματος, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να έχουν επίμονο βήχα τη νύχτα. Μερικές φορές ο βήχας γίνεται τόσο έντονος που δεν μπορείτε να κοιμηθείτε.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές από γιατρούς που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε τον βήχα τη νύχτα. Αποτελεσματικές σπιτικές θεραπείες για την ανακούφιση του βήχα τη νύχτα.

Μερικές φορές ένας βήχας σας εμποδίζει να κοιμηθείτε.

Πίνετε ζεστό νερό με λεμόνι. Το νερό με λεμόνι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Ο Δρ. Casusi λέει ότι η προσθήκη λίγου λεμονιού σε ζεστό νερό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του βήχα, αρκεί να μην έχετε γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.

Πίνετε νερό με τζίντζερ. Το τζίντζερ είναι ένα αποτελεσματικό βότανο για τον βήχα λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του. Το μάσημα τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον βήχα. Για να ανακουφίσετε τον νυχτερινό βήχα, προσθέστε λίγο ψιλοκομμένο ή σε σκόνη τζίντζερ σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μέλι ή χυμό λεμονιού. Αυτό θα βοηθήσει στην ανακούφιση από τον ξηρό βήχα.

Πίνετε μέλι. Η Δρ. Liana Casusi, σύμβουλος ιατρός που εργάζεται στην Αυστραλία, συμβουλεύει: Η κατανάλωση 1-2 κουταλακιών του γλυκού μέλι πριν τον ύπνο μπορεί να βοηθήσει στην αραίωση της βλέννας στο λαιμό. Μπορείτε να αναμίξετε 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι σε ζεστό νερό για να πιείτε. Αλλά να θυμάστε να μην δίνετε ποτέ μέλι σε παιδιά κάτω του 1 έτους. Το επόμενο περιεχόμενο αυτού του άρθρου θα αναρτηθεί στη σελίδα υγείας την 1η Μαρτίου.

Πώς να αποφύγετε το σοκ στο ισχίο όταν τρέχετε;

Αν είστε τακτικός δρομέας, πιθανότατα έχετε βιώσει σοκ στο ισχίο. Αυτός ο οξύς πόνος, που συχνά γίνεται αισθητός στην κοιλιά, δεν έχει γνωστή αιτία, αλλά υπάρχουν τρόποι για να τον αποφύγετε.

Ο εφαρμοσμένος αθλητικός επιστήμονας Τζόναθαν Ρόμπινσον του Πανεπιστημίου του Μπαθ (Ηνωμένο Βασίλειο) δήλωσε στην εφημερίδα Ανεξάρτητα από το γεγονός ότι το σοκ του ισχίου είναι «μία από εκείνες τις καταστάσεις όπου δεν υπάρχει οριστική απάντηση». Ωστόσο, αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις του κορμού με έκταση υψηλής έντασης μπορούν να επηρεάσουν το φρενικό νεύρο.

Η περιορισμένη ροή αίματος προς το διάφραγμα, η αρτηριακή συμπίεση, η καταπόνηση των συνδέσμων, ο ερεθισμός των νεύρων και ο πόνος στο στομάχι φαίνεται να είναι λιγότερο συχνά σε όσους περπατούν και ποδηλάτες από ό,τι σε δρομείς.

Μην τρώτε πάρα πολύ για να μειώσετε το σοκ στο ισχίο όταν τρέχετε.

Αν και η αιτία είναι ακόμη αρκετά ασαφής, ο Jonathan Robinson εξακολουθεί να επιβεβαιώνει ότι ο χρόνος του φαγητού καθορίζει την κατάσταση του σοκ στο ισχίο κατά το τρέξιμο.

Συμβουλεύει ότι αν μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι δεν τρώτε πάρα πολύ τουλάχιστον δύο ώρες πριν το τρέξιμο και περιορίσετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε απλά σάκχαρα, αυτό θα βοηθήσει στη μείωση του σοκ στο ισχίο.

Επιπλέον, η παροχή επαρκούς ποσότητας νερού, η σταδιακή κατανάλωση αντί της ξαφνικής κατανάλωσης μεγάλης ποσότητας και η καλή προθέρμανση πριν το τρέξιμο περιορίζουν επίσης τον πόνο. Ας ξεκινήσουμε τη νέα μέρα με νέα για την υγεία για να δούμε περισσότερο περιεχόμενο αυτού του άρθρου!

Πηγή: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-tac-dung-tuyet-voi-cua-tra-ca-phe-185250228232336856.htm