Νέα ευρήματα για το πόσο νερό πρέπει να πίνουμε κάθε μέρα για να αποφύγουμε το εγκεφαλικό επεισόδιο

Παγκόσμια έρευνα, υπό την καθοδήγηση του Πανεπιστημίου του Galway (Ιρλανδία), σε συνεργασία με το Πανεπιστήμιο McMaster του Καναδά και ένα διεθνές δίκτυο ερευνητών εγκεφαλικών επεισοδίων, ανέλυσε το ερευνητικό πρόγραμμα εγκεφαλικού επεισοδίου INTERSTROKE.

Πρόκειται για μια μεγάλη διεθνή μελέτη που στοχεύει να παρέχει χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο μείωσης του κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου.

Η κατανάλωση περισσότερων από 7 ποτηριών νερού την ημέρα (225 γραμμάρια ανά ποτήρι) βοηθά στην πραγματικότητα στη μείωση του κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου που προκαλείται από θρόμβους αίματος.

Συγκεκριμένα, συμπεριλήφθηκαν δύο μελέτες: Η μία εξέτασε την επίδραση των ανθρακούχων αναψυκτικών, των χυμών φρούτων και του νερού στον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Η δεύτερη μελέτη ανέλυσε την επίδραση της κατανάλωσης τσαγιού και καφέ σε αυτόν τον κίνδυνο.

Και οι δύο μελέτες περιελάμβαναν σχεδόν 27.000 συμμετέχοντες από 27 χώρες, συμπεριλαμβανομένων σχεδόν 13.500 που είχαν υποστεί το πρώτο τους εγκεφαλικό επεισόδιο.

Τα αποτελέσματα διαπίστωσαν ότι οι επιδράσεις διαφορετικών τύπων ποτών στον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου ήταν οι εξής:

Νερό: Η κατανάλωση περισσότερων από επτά ποτηριών νερού την ημέρα (225 γραμμάρια ανά ποτήρι) βοηθά στην πραγματικότητα στη μείωση του κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου που προκαλείται από θρόμβους αίματος, σύμφωνα με την ιατρική ιστοσελίδα Medical Express.

Τσάι: Η κατανάλωση τσαγιού μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 18-20%. 3-4 φλιτζάνια μαύρο τσάι (240 ml ανά φλιτζάνι) την ημέρα μειώνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 29%. Και 3-4 φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα μειώνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 27%.

Ωστόσο, η προσθήκη γάλακτος στο τσάι μπορεί να μειώσει ή να μπλοκάρει τις ευεργετικές επιδράσεις των αντιοξειδωτικών στο τσάι και να αναιρέσει τις προληπτικές επιδράσεις του τσαγιού για το εγκεφαλικό επεισόδιο.

Η κατανάλωση 3-4 φλιτζανιών μαύρου τσαγιού την ημέρα μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 29%.

Καφές: Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η κατανάλωση λιγότερων από 4 φλιτζανιών καφέ την ημέρα δεν αύξησε τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Ωστόσο, η κατανάλωση περισσότερων από 4 φλιτζανιών καφέ την ημέρα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.

Ανθρακούχα ποτά : Τα ανθρακούχα αναψυκτικά και τα ανθρακούχα ποτά με τεχνητή ή καθόλου ζάχαρη αυξάνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 22% και αυτός ο κίνδυνος αυξάνεται απότομα εάν πίνετε 2 ή περισσότερα ποτά την ημέρα.

Εμφιαλωμένος χυμός φρούτων: Χρησιμοποιήστε πολύ Αυτό το ποτό αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 37%, σύμφωνα με το Medical Express.

Ο επικεφαλής ερευνητής, καθηγητής Άντριου Σμιθ, από το Πανεπιστήμιο του Γκάλγουεϊ, δήλωσε: «Ενώ ο φρέσκος χυμός φρούτων είναι πιο πιθανό να προσφέρει οφέλη, ο εμφιαλωμένος χυμός που παρασκευάζεται από συμπύκνωμα, ο οποίος έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και συντηρητικά, μπορεί να αναιρεί τα οφέλη των φρέσκων φρούτων και μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου αυξανόταν με την πιο συχνή κατανάλωση αεριούχων ποτών».

Ο καθηγητής Smyth συμβούλεψε τους ανθρώπους να αποφεύγουν ή να περιορίζουν την κατανάλωση αεριούχων ποτών και εμφιαλωμένων χυμών φρούτων και να εξετάσουν το ενδεχόμενο να στραφούν στην κατανάλωση απλού νερού.

Πηγή: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-ve-luong-nuoc-nen-uong-moi-ngay-de-tranh-dot-quy-185241002235142038.htm