5 σιωπηλά σημάδια που προειδοποιούν για νεφρική βλάβη

(Dan Tri) - Η νεφρική βλάβη δεν είναι πάντα επώδυνη. Παρακάτω παρατίθενται 5 σιωπηλά προειδοποιητικά σημάδια νεφρικής νόσου στα οποία πρέπει να δώσετε προσοχή.

Τα κύρια συμπτώματα της νεφρικής νόσου που πρέπει να γνωρίζετε

Σύμφωνα με το Prevention , τα νεφρά σας παίζουν ουσιαστικό ρόλο στο σώμα σας. Φιλτράρουν το αίμα σας, απομακρύνοντας τα απόβλητα και την περίσσεια υγρών. Εκτελούν επίσης πολλές άλλες σημαντικές λειτουργίες, όπως η εξισορρόπηση των ηλεκτρολυτών, η ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, η ενεργοποίηση της βιταμίνης D (η οποία σας βοηθά να απορροφήσετε το ασβέστιο και να διατηρήσετε τα οστά σας δυνατά) και η βοήθεια που παρέχουν στο σώμα σας στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων.

Η νεφρική νόσος επηρεάζει περισσότερους από 1 στους 7 Αμερικανούς, περίπου 35,5 εκατομμύρια ανθρώπους, αλλά επειδή τα συμπτώματα της νόσου είναι δύσκολο να εντοπιστούν, πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι την πάσχουν.

Τα συμπτώματα της νεφρικής βλάβης είναι συχνά ανεπαίσθητα και μέχρι να την παρατηρήσετε, η βλάβη είναι συχνά σοβαρή, λέει ο οικογενειακός γιατρός Jeremy Allen. Μπορείτε να χάσετε έως και 90% της νεφρικής σας λειτουργίας χωρίς εμφανή συμπτώματα.

Τα συμπτώματα της νεφρικής νόσου συχνά εμφανίζονται σιωπηλά (Εικονογράφηση: Shutterstock).

Ένας πολύ καλός τρόπος για να προστατευτείτε είναι να ελέγχετε το σάκχαρο και την αρτηριακή σας πίεση. «Η υψηλή αρτηριακή πίεση και ο διαβήτης είναι οι κύριοι ένοχοι, προκαλώντας τουλάχιστον τα δύο τρίτα της νεφρικής ανεπάρκειας.

Μπορείτε επίσης να κάνετε γενική εξέταση αίματος κατά τη διάρκεια μιας συνήθους κλινικής εξέτασης και να ελέγξετε τυχόν φάρμακα που παίρνετε. Εάν η εξέταση αίματος δείξει υψηλό επίπεδο κρεατινίνης, ο γιατρός σας μπορεί να ζητήσει πρόσθετες εξετάσεις αίματος, εξετάσεις ούρων ή νεφρικές εξετάσεις.

Επιπλέον, ορισμένα φάρμακα είναι τοξικά για τα νεφρά, όπως ορισμένα φάρμακα της ομάδας των αναλγητικών, των αντιπυρετικών, των μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, ορισμένων αντιβιοτικών...

Αν και η νεφρική νόσος συχνά εξελίσσεται σιωπηλά, υπάρχουν ορισμένα προειδοποιητικά σημάδια που μπορούν να σας βοηθήσουν να την εντοπίσετε νωρίς, αρκεί να δώσετε προσοχή. Ακολουθούν πέντε προειδοποιητικά σημάδια που συχνά παραβλέπονται:

Επίμονη κόπωση και αδυναμία

Σύμφωνα με τους Times of India , η νεφρική ανεπάρκεια οδηγεί σε συσσώρευση τοξινών στο αίμα, επηρεάζοντας τα επίπεδα ενέργειας. Επιπλέον, όταν τα νεφρά δεν παράγουν αρκετή ερυθροποιητίνη, μια ορμόνη υπεύθυνη για την διέγερση της παραγωγής ερυθρών αιμοσφαιρίων, τα νεφρά μπορούν να προκαλέσουν αναιμία. Αυτό προκαλεί χρόνια κόπωση, έλλειψη συγκέντρωσης και δύσπνοια με ήπια δραστηριότητα.

Οι περισσότεροι ασθενείς το θεωρούν φυσιολογική εξάντληση ή γήρανση και η διάγνωση καθυστερεί.

Αλλαγή στις συνήθειες ούρησης

Οι αλλαγές στη συχνότητα, το χρώμα ή την εμφάνιση των ούρων είναι συχνά πρώιμα σημάδια νεφρικών προβλημάτων, αλλά σπάνια λαμβάνονται σοβαρά υπόψη. Η νυκτουρία ή η συχνή ούρηση τη νύχτα, τα αφρώδη ούρα (υποδεικνύοντας απώλεια πρωτεΐνης), το αίμα στα ούρα ή τα πολύ σκούρα ούρα είναι όλα σημάδια ότι τα νεφρά μπορεί να έχουν υποστεί βλάβη.

Η αγνόηση αυτών των αλλαγών, ακόμη και αν φαίνονται ασήμαντες, μπορεί να επιτρέψει στην ασθένεια να προχωρήσει σιωπηλά.

Πρήξιμο στα πόδια, τους αστραγάλους ή το πρόσωπο

Εάν τα νεφρά δεν είναι σε θέση να απομακρύνουν την περίσσεια νατρίου και υγρών από το σώμα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αισθητό πρήξιμο (οίδημα), ειδικά στα πόδια και γύρω από τα μάτια. Οι ασθενείς συχνά αποδίδουν το πρήξιμο στην παρατεταμένη ορθοστασία ή στην κακή διατροφή, αλλά μπορεί να είναι σημάδι νεφρικής ανεπάρκειας. Η έγκαιρη ανίχνευση και οι εξετάσεις είναι σημαντικές.

Επίμονος κνησμός ή αλλαγές στο δέρμα

Ένα από τα λιγότερο συνηθισμένα σημάδια νεφρικής ανεπάρκειας είναι ο επίμονος κνησμός. Αυτός προκαλείται από τα απόβλητα στο αίμα και από μια ανισορροπία μετάλλων όπως το ασβέστιο και ο φώσφορος. Το ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα και η επίμονη επιθυμία για ξύσιμο, ειδικά όταν δεν υπάρχει δερματολογική αιτία, θα πρέπει να αξιολογούνται με έλεγχο νεφρών.

Ανορεξία, ναυτία

Καθώς η νεφρική λειτουργία επιδεινώνεται, το σώμα συσσωρεύει τοξίνες ουρίας, προκαλώντας γαστρεντερικά συμπτώματα όπως μεταλλική γεύση στο στόμα, κακοσμία του στόματος (οσμή ουρίας), ναυτία ή απώλεια όρεξης. Αυτά τα συμπτώματα συχνά παρερμηνεύονται ως γαστρεντερικά προβλήματα, οδηγώντας σε λανθασμένη διάγνωση ή καθυστερημένη θεραπεία.

Πώς να βελτιώσετε την υγεία των νεφρών

Η βελτίωση της υγείας των νεφρών περιλαμβάνει την υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών τρόπου ζωής. Παραμείνετε ενυδατωμένοι πίνοντας αρκετό νερό κάθε μέρα για να βοηθήσετε τα νεφρά σας να αποβάλουν τις τοξίνες. Επίσης, ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως και περιορίστε το αλάτι, τη ζάχαρη και τα επεξεργασμένα τρόφιμα για να μειώσετε την καταπόνηση των νεφρών σας.

Πρέπει επίσης να ελέγχετε την αρτηριακή σας πίεση και το σάκχαρο στο αίμα σας, τα οποία αποτελούν σημαντικές αιτίες νεφρικής βλάβης. Αποφύγετε την υπερβολική χρήση μη συνταγογραφούμενων παυσίπονων και περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ. Διακόψτε το κάπνισμα, το οποίο επηρεάζει αρνητικά τη νεφρική λειτουργία. Διατηρήστε ένα υγιές βάρος και ασκηθείτε τακτικά.

Οι τακτικοί έλεγχοι υγείας μπορούν να βοηθήσουν στην ανίχνευση πρώιμων συμπτωμάτων νεφρικών προβλημάτων.

Τροφές που κάνουν καλό στα νεφρά:

- Μούρα (όπως βατόμουρα και φράουλες).

- Μήλο.

- Κόκκινα σταφύλια.

- Κουνουπίδι.

- Λάχανο.

- Σκόρδο.

- Κρεμμύδι.

- Πιπεριά.

- Ελαιόλαδο.

- Ασπράδια αυγών.

- Ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3 (όπως σολομός και σκουμπρί).

- Κοτόπουλο χωρίς πέτσα.

- Ανανάς.

- Ραπανάκι.

- Νερό (η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού είναι απαραίτητη).

Πηγή: https://dantri.com.vn/suc-khoe/5-dau-hieu-tham-lang-canh-bao-than-bi-ton-thuong-20250704074931931.htm