Eine im Journal of Nutrition and Metabolism veröffentlichte Studie untersuchte 101 japanische Frauen mittleren Alters. Das Forschungsteam fand heraus, dass das tägliche Trinken von Zitronenwasser in Kombination mit Spaziergängen den Blutdruck deutlich senkt, so die Gesundheitswebsite Healthline (USA).
Das tägliche Trinken von Zitronensaft in Kombination mit Spaziergängen senkt den Blutdruck deutlich.
Unterdessen zeigte eine weitere Studie im International Journal of Cardiology, dass das Trinken von Zitronenwasser als wirksame Therapie zur Kontrolle des Blutdrucks eingesetzt werden kann. bei Menschen mit hohem Blutdruck. Die blutdruckregulierende Wirkung der Zitrone wird vermutlich auf ihren Zitronensäuregehalt zurückgeführt.
Zitronenwasser wirkt nicht nur natürlich entgiftend und lindert Erkältungssymptome, sondern hilft auch, den Körper mit Flüssigkeit zu versorgen. Wenn Ihnen stilles Wasser zu langweilig ist, mischen Sie es mit Zitronenwasser und genießen Sie es.
Regelmäßiger Genuss von Zitronenwasser hilft nicht nur, den Blutdruck zu kontrollieren, sondern bringt auch viele weitere gesundheitliche Vorteile mit sich. Zahlreiche Forschungsergebnisse belegen, dass Zitrone wirksam bei der Vorbeugung von Nierensteinen und Anämie, der Gewichtsabnahme und -kontrolle, der Verbesserung des Cholesterinspiegels, der Senkung des Diabetes- und Schlaganfallrisikos sowie der Krebsvorbeugung ist. Darüber hinaus wirkt Zitrone antibakteriell und antimykotisch.
Zitrone ist auch eine beliebte Zutat in vielen Produkten, darunter Parfüms, ätherische Öle und Arzneimittel. Tatsächlich hat sich gezeigt, dass Zitronenduft einen positiven Einfluss auf den Schlaf hat, insbesondere bei Menschen, die versuchen, ihren Blutdruck zu kontrollieren. Dieser Vorteil wird auf die stresslindernde Wirkung des Zitronenduftes zurückgeführt.
Stress und Angstgefühle können den Blutdruck vorübergehend erhöhen. Obwohl dies vorübergehend ist, kann es die gleichen negativen Auswirkungen auf die Gesundheit haben wie Bluthochdruck.
Eine in Complementary Therapies in Clinical Practice veröffentlichte Studie ergab, dass das Riechen von Zitronenduft Stress reduzierte, was wiederum den systolischen Blutdruck bei Patienten mit akutem Myokardinfarkt senkte, einem Zustand, der auftritt, wenn der Blutfluss zum Herzen unterbrochen ist.
Darüber hinaus ergab eine weitere Studie im Journal of Functional Foods , dass ätherisches Zitronenöl antidepressive Eigenschaften hat und zur Regulierung der Neurotransmitter Noradrenalin, Dopamin und Serotonin im Gehirn beiträgt. Dies hilft, Bluthochdruck vorzubeugen, da Depressionen laut Healthline ebenfalls ein Risikofaktor für Bluthochdruck sind.
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Quelle: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-chanh-the-nao-de-giam-huyet-ap-185240509122222257.htm
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