Trinken Sie vor dem Frühstück ein Glas dieses Wassers, um den Blutzucker zu senken und beim Abnehmen zu helfen.

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Welche Wirkung hat das Trinken von Selleriesaft vor dem Frühstück?

Selleriesaft ist für viele Frauen ein beliebtes Getränk zur Gewichtsabnahme. Er schmeckt süß-bitter, kühlt, lindert Hitze, kühlt die Leber, stärkt das Nervensystem, befeuchtet die Lunge, lindert Husten, lindert Rheuma, stillt Blutungen und entgiftet. Selleriesaft ist ein beliebtes Getränk, insbesondere für Frauen, die abnehmen möchten.

Laut einem Artikel von Dr. Vu Hong in der Zeitung „Health & Life“ ist die beste Tageszeit, Selleriesaft zu trinken, morgens vor dem Essen. Das Trinken von reinem Selleriesaft am Morgen hilft, die Verdauung zu verbessern, Verstopfung vorzubeugen und Sodbrennen und Blähungen zu reduzieren.

Selleriesaft ist kalorienarm und ballaststoffreich, sodass er oft lange satt macht. Nach etwa 30 Minuten Selleriesafttrinken sollten Sie jedoch dennoch ein wissenschaftliches Frühstück zu sich nehmen, um den Energiebedarf Ihres Körpers zu decken.

Weitere gesundheitliche Vorteile von Selleriesaft

Hilft, den Blutzucker zu senken

Selleriesaft ist reich an Flavonoiden wie Apigenin, Luteolin und Phenolen, die oxidativen Schäden an den Betazellen der Bauchspeicheldrüse entgegenwirken.

Diese Zellen unterstützen den Körper bei der Insulinproduktion und der Glukoseregulierung. Darüber hinaus enthält dieses Gemüse viel Quercetin, ein starkes Antioxidans, das die Glukoseaufnahme in der Leber fördert und die Insulinausschüttung anregt, um das Fortschreiten von Diabetes zu verlangsamen.

Abnehmen

Laut Untersuchungen enthält ein 240-ml-Glas Selleriesaft 42,5 Kalorien, 2 g Protein, 9,5 g Kohlenhydrate, 5 g Zucker, 8 % Kalzium, 7 % Magnesium, 14 % Kalium, 9 % Natrium ... Diese Menge an Nährstoffen reicht aus, um einen Teil des täglichen Bedarfs des Körpers zu decken.

Wer abnehmen möchte, sollte zuckerarmen oder zuckerfreien Saft trinken und sich dabei stärke-, zucker- und fettarm ernähren. Der Konsum dieses Getränks sollte jedoch nicht über einen längeren Zeitraum missbraucht werden, da dies zu Nährstoffmängeln führen kann.

Selleriesaft sollte unmittelbar nach dem Entsaften getrunken und nicht länger als 24 Stunden im Kühlschrank aufbewahrt werden, da er sonst seinen Nährwert verliert und denaturiert, was negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann.

Harntreibend

Sellerie enthält Natrium und Kalium, die zur Regulierung der Elektrolyte im Körper beitragen und so das Wasserlassen erleichtern.

Durch die Verwendung von Selleriesaft gehen jedoch die Ballaststoffe verloren, die für den Verdauungstrakt von Vorteil sind. Daher sollten wir unsere Lebensmittel ausgewogen und abwechslungsreich gestalten, um eine ausreichende Ernährung zu gewährleisten.

Verbessern Sie den Schlaf

Sellerie enthält viel Magnesium, das die Nerven beruhigt, den Schlafrhythmus reguliert und für einen besseren Schlaf sorgt. Ein Glas Selleriesaft täglich kann Schlafstörungen und Schlaflosigkeit lindern und die Stimmung verbessern.

Liefert Antioxidantien, beugt Krebs vor

Wie viele andere Obst- und Gemüsesorten ist Selleriesaft reich an Antioxidantien wie Phenolsäuren und Flavonoiden. Diese Wirkstoffe beugen Zellschäden vor und reduzieren so das Risiko chronischer Erkrankungen wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fettleibigkeit und einiger Krebsarten. Selleriesaft spendet insbesondere Feuchtigkeit und verbessert die Haut effektiv.

Was Sie bei der Verwendung von Selleriesaft beachten sollten

Um die optimale Wirkung von Selleriesaft zu erzielen, müssen Sie Folgendes beachten:

Selleriesaft sofort nach der Zubereitung trinken

Um den Nährstoffgehalt und die Frische zu gewährleisten, sollten Sie Selleriesaft sofort nach der Verarbeitung verwenden. Frischer Selleriesaft ist in einer Glasflasche 24 Stunden haltbar. Geschmack und Nährstoffe können jedoch beeinträchtigt sein. Sollte sich Farbe und Geschmack des Saftes verändern, sollte er entsorgt werden, um unnötige Gesundheitsrisiken zu vermeiden.

Mit einem Entsafter können Sie Selleriesaft pressen und tagsüber verwenden. Waschen Sie einfach 3-4 Selleriestangen und geben Sie sie in den Entsafter. Geben Sie ein paar Zutaten wie Apfel, Zitrone oder Ingwer hinzu und Sie erhalten ein frisches, köstliches Getränk, das gleichzeitig nahrhaft ist. Wenn Sie keinen Entsafter haben, können Sie den Sellerie zerkleinern und anschließend durch ein Sieb den reinen Saft gewinnen.

Missbrauchen Sie Selleriesaft nicht

Derzeit gibt es viele Meinungen, die die tägliche Einnahme von Selleriesaft für alle Personen empfehlen. Für eine optimale Wirkung sollten Menschen mit normalem Gesundheitszustand jedoch nur etwa 250 ml reinen Selleriesaft pro Tag trinken.

Normalerweise liefert jeder große Selleriebund durchschnittlich etwa 500 ml Saft, den Sie auf die Mahlzeiten über den Tag verteilt verteilen können.

Wenn Sie täglich zu viel Selleriesaft trinken, kann dies zu einem Natriumüberschuss im Körper führen. Ein länger anhaltender Natriumüberschuss kann zu Bluthochdruck führen und die Gesundheit beeinträchtigen.

Um Ihre Gesundheit zu gewährleisten, sollten Sie auch bei der Einnahme von Selleriesaft eine wissenschaftlich fundierte Ernährung einhalten und gesundheitsfördernde Übungen durchführen. Passen Sie gleichzeitig Ihre Lebens- und Arbeitsgewohnheiten sinnvoll an, um nachhaltige gesundheitliche Vorteile zu erzielen.

Selleriesaft ist ein sehr gesundes Getränk. Geben Sie Selleriesaft in angemessener Menge hinzu.

Thanh Thanh (Synthese)

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Quelle