Laut der Gesundheitsseite Onlymyhealth (Indien) arbeitet das Immunsystem des Körpers im Krankheitsfall hart daran, Krankheitserreger zu bekämpfen.
Daher ist eine ausreichende Ernährung während eines Fiebers äußerst wichtig, um dem Körper bei der Genesung zu helfen.
Zu viel Kaffee kann zu Dehydrierung führen und die Genesung von einem Fieber behindern.
Obstkonsum bei Fieber einschränken
Zitrusfrüchte. Laut einer Studie, die in der Zeitschrift „Natural Products and Bioprospecting“ veröffentlicht wurde, enthalten Zitrusfrüchte Flavonoide und Vitamin C, die das Immunsystem stärken. Allerdings sind diese Früchte säurehaltig und können den Hals reizen, insbesondere wenn er bereits wund ist.
Ballaststoffreiches Obst . Eine in der Zeitschrift Nutrition veröffentlichte Studie ergab, dass einige ballaststoffreiche Obstsorten wie Äpfel, Birnen und Beeren schwer verdaulich sein können, insbesondere wenn Sie Fieber und Verdauungssymptome wie Übelkeit oder Durchfall haben.
Ungewöhnliche Früchte. Es wird im Allgemeinen nicht empfohlen, bei Fieber ungewöhnliche oder noch nie gegessene Früchte zu probieren.
Dies liegt daran, dass Ihr Immunsystem bei Fieber geschwächt ist und leicht durch neue Lebensmittel gereizt werden kann. Manche Menschen reagieren möglicherweise allergisch oder empfindlich auf bestimmte Früchte, die sie noch nie probiert haben.
Lebensmittel, die nach Fieber vermieden werden sollten
Scharfe Speisen. Nach einem Fieber sind Hals und Verdauungssystem oft empfindlich und leicht reizbar. Vermeiden Sie daher scharfe Speisen, da diese Entzündungen und weitere Reizungen im Hals verursachen können.
Statt scharfer Speisen sollten Sie viel Wasser trinken und gesunde und bekömmliche Speisen wie Brei, Suppe, Gemüsesuppe etc. zu sich nehmen.
Süßigkeiten . Obwohl Sie nach einem Fieber möglicherweise Heißhunger auf Kekse, Süßigkeiten oder zuckerhaltige Getränke haben, können diese Nahrungsmittel Ihrer Immunfunktion und Ihrer allgemeinen Gesundheit tatsächlich schaden, wie aus einer in der Fachzeitschrift Nutrition veröffentlichten Studie hervorgeht.
Eine zu hohe Zuckeraufnahme kann das Immunsystem schwächen, Entzündungen verursachen und den Genesungsprozess des Körpers behindern.
Schwer verdauliche Lebensmittel. Nach einem Fieber ist die Verdauung oft noch geschwächt und kann schwere Speisen nur schwer verdauen. Vermeiden Sie daher fettige und fettige Speisen wie Frittiertes.
Wählen Sie stattdessen Nahrungsmittel, die leicht aufzunehmen und zu verdauen sind und reich an Nährstoffen sind.
Koffeinhaltige Getränke. Kaffee oder Tee können für einen vorübergehenden Energieschub sorgen, aber übertreiben Sie es nicht.
Zu viel Koffein kann zu Dehydrierung und Schlafstörungen führen, was wiederum die Genesung von einem Fieber behindert.
Anstatt Koffein zur Energiegewinnung zu verwenden, trinken Sie viel Wasser und Kräutertee.
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