Gewohnheiten, die Königin Camilla helfen, mit 75 Jahren gesund und schön zu bleiben

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Um gesund zu bleiben, praktiziert Königin Camilla oft Yoga, meditiert, geht gerne mit ihrem Mann spazieren und achtet auf den Verzehr von Bio-Lebensmitteln.

Bei der Krönung von König Charles erregte Königin Camilla mediale Aufmerksamkeit, weil sie trotz ihres über 70-jährigen Alters ein gesundes, jugendliches Aussehen bewahrte. Zuvor waren sie und ihr Mann für ihre gesunde Lebensweise und ihr besonderes Augenmerk auf Selbstfürsorge bekannt. Dies ist auch ein gemeinsames Merkmal der britischen Königsfamilie. Um gesund zu bleiben, hat Camilla über die Jahre hinweg verschiedene Ess- und Bewegungsgewohnheiten beibehalten.

Yoga und Pilates

Bei einem Vortrag in einem Gemeindezentrum in Singapur im Jahr 2017 sagte Camilla, dass sie Yoga liebe. Sie praktiziert auch Pilates, um sich zu entspannen und abzuschalten.

Pilates ist eine vom Yoga inspirierte Trainingsform, die Gleichgewicht, Flexibilität und Atmung kombiniert. Pilates wirkt tiefgreifend auf die Muskelgruppen in Rücken, Bauch und Hüfte und stärkt sie. Dadurch wird der Körper ausgeglichen, geschmeidig und straff.

„Es ist gut für Sie. Es macht Sie viel beweglicher. Ich denke, Bewegung und Dehnung sind sehr wichtig, wenn man älter wird“, sagte sie.

Die königliche Expertin Ingrid Seward hatte bereits zuvor verraten, dass Camilla unter schweren Rückenproblemen litt. Yoga und Pilates sollen ihr helfen, ihre Schmerzen zu lindern. Richtig ausgeführt stärken beide Übungen Rumpf und Muskulatur und lindern so Rückenschmerzen.

Studien zeigen, dass Yoga die psychische Gesundheit verbessern, die Entspannung fördern und die Stimmung der Praktizierenden verbessern kann. Achtsamkeitsübungen helfen, das Nervensystem zu regulieren und zu beruhigen. Laut einer in der Zeitschrift „Stress & Health“ veröffentlichten Studie reduzieren Yoga-Kurse, Atemübungen und Meditation Stress und verbessern die psychische Gesundheit der Teilnehmer.

Wandern und Outdoor-Aktivitäten

Auch Königin Camilla und König Charles sind gerne im Freien und verbringen oft Zeit in den Bergen oder gehen mit ihren Hunden spazieren. Beide besitzen ein Cottage auf dem Anwesen Balmoral in der Landschaft von Birkhall, umgeben von sanften Hügeln, die zum Wandern einladen.

Wissenschaftler gehen davon aus, dass 11 Minuten zügiges Gehen pro Tag, also fast 75 Minuten pro Woche, 10 % der vorzeitigen Todesfälle weltweit verhindern könnten. 75 Minuten Bewegung pro Woche senken das Risiko eines vorzeitigen Todes um 23 %, das Risiko von Herzerkrankungen um 17 % und das Krebsrisiko um 7 %.

Experten zufolge können zügiges Gehen, Tanzen, Radfahren, Tennisspielen oder Wandern das Risiko eines vorzeitigen Todes durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen und bestimmte Krebsarten wie Kopf-Hals-Krebs und akute myeloische Leukämie erheblich senken.

Königin Camilla posiert für die Vogue. Foto: Vogue — Königin Camilla posiert für die Vogue. Foto: *Vogue*

Essen Sie Bio-Lebensmittel

Königin Camilla und König Charles bevorzugen beide frische Produkte aus der Umgebung von Highgrove in Gloucestershire. Bei ihrem Besuch in Singapur verriet Camilla, dass sie möglichst viel Fett aus Avocados, Fisch und Mandeln bevorzugt. Außerdem isst sie am liebsten Thunfischsalat.

Zum Frühstück genießt Königin Camilla oft Rührei oder gebackene Eier mit Käse. Zum Mittagessen greift sie auf Bio-Lebensmittel zurück.

Bei einem Besuch anlässlich der Gründung der Royal Osteoporosis Society in London sagte Camilla, dass sie dem „Clean Eating“-Ansatz, bei dem es auf die Auswahl minimal verarbeiteter Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte ankommt, nicht folge. Sie bezeichnete dies als „das Schlimmste, was man tun kann“.

Die ehemalige königliche Köchin Carolyn Robb hat verraten, dass sie und ihr Mann zwar oft große Abendessen genießen, aber sparsam mit Resten umgehen. „Wenn wir Lamm kochen und etwas übrig bleibt, machen wir am nächsten Tag daraus eine Pastete“, sagte er.

Camillas Sohn, Tom Parker Bowles, erzählte auch, dass seine Mutter oft jede Woche Gerichte wie geschmortes Huhn, Steak, Pasteten, gegrillten Lachs und Brathähnchen kochte.

Camilla aß rohe Erbsen zum Frühstück. Bei einem Besuch ihrer alten Schule im englischen Slough erzählte sie Schülern und Lehrern: „Ich habe Erbsen direkt aus dem Garten sehr genossen. Sie waren so lecker und süß. Ich ging oft mit meinen Enkeln in den Garten und aß stundenlang Erbsen.“

Thuc Linh (Laut Express, Frauen und Zuhause )

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