Herr Salek hielt die Plank-Position unglaublich lange. Laut NDTV stellte diese Leistung die körperlichen Grenzen normaler Menschen auf die Probe.
Herr Josef Salek in der Tschechischen Republik stellte mit 9 Stunden 38 Minuten 47 Sekunden den Weltrekord für das längste Brett auf.
Den bisherigen Rekord für den längsten Plank hielt der Australier Daniel Scali mit 9 Stunden, 30 Minuten und 1 Sekunde. Bei diesem Rekordversuch unterbot Salek den vorherigen Rekord um 8 Minuten und 46 Sekunden.
Herr Salek ist Therapeut, Dozent und Persönlichkeitstrainer. Diese Plank-Challenge absolvierte er am 20. Mai beim AVATAR-Festival im Park Hotel in Pilsen (Tschechien).
Nach Abschluss der Challenge berichtete Herr Salek von seinen Erfahrungen beim Planking. Es gab Momente, in denen er es wirklich schwierig fand.
In den ersten Stunden schien es Herrn Salek gut zu gehen. Doch mit der Zeit wurden die Schmerzen immer stärker. Die kritischste Phase war zwischen der siebten und achten Stunde.
„Mir wurde schwindelig und ich hatte starke Schmerzen, aber ich hatte Vertrauen in mich selbst und die Leute glaubten an mich. Diese starken Emotionen vereinten sich und halfen mir, das Ziel erfolgreich zu erreichen“, erzählte Herr Salek.
Diesen Rekord zu brechen war eine unglaubliche Herausforderung. Denn vor fünf Jahren wog Herr Salek 15 kg übergewichtig und war alkohol- und zigarettensüchtig. Dann beschloss er, sich zu ändern, indem er mit dem Trinken und Rauchen aufhörte, Sport trieb und schließlich diesen Erfolg erreichte.
Der Rekord von Herrn Salek wurde vom Guinness-Buch der Rekorde anerkannt. Unter den Augen des Guinness-Rekordvertreters Jack Brockbank stand Herr Salek fast 10 Stunden lang auf der Plank-Stange.
Unmittelbar nach Abschluss der Herausforderung ließ Herr Salek unter dem Jubel seiner Fans Champagner knallen. Laut NDTV verlieh Guinness World Records Herrn Salek kurz darauf auch eine Urkunde.
Plank ist eine der beliebtesten Core-Übungen. Dabei stützen Sie Ihre Ellbogen und Unterarme auf dem Boden ab, während Kopf, Rücken, Gesäß und Beine eine gerade Linie bilden. Indem Sie diese Position lange halten, trainieren Sie laut Verywell Fit Ihre Rumpfmuskulatur, wie Rücken, Bauch und Hüfte, und steigern so Kraft und Flexibilität.
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