Geräusche im Kniegelenk können durch die Ansammlung von Luftblasen verursacht werden und auf Arthritis oder Verletzungen hinweisen, können aber auch ein normales Phänomen sein.
Knie tragen beim Gehen das Körpergewicht und können dadurch verletzt oder abgenutzt werden. Hier sind die Ursachen dafür.
Luftblasen
Ein normales, gesundes Kniegelenk kann ein Knackgeräusch verursachen. Ursache hierfür sind Luftbläschen im Gelenkbereich, die sich mit der Zeit bilden und kleine Bläschen in der Gelenkflüssigkeit bilden. Beim Beugen des Knies platzen einige dieser Bläschen. Das ist normal und verursacht keine Schmerzen.
Meniskusverletzung
Der Meniskus ist ein faseriger Knorpel auf beiden Seiten des Knies, der für zusätzliche Polsterung an der Stelle sorgt, an der die Knieknochen aufeinandertreffen. Ein Meniskusriss verhindert die normale Beugung des Knies, und der gerissene Knorpel kann im Gelenk stecken bleiben und ein Knack- oder Klickgeräusch verursachen.
Meniskusrisse können plötzlich bei körperlicher Aktivität auftreten und kommen häufig bei jungen Menschen vor. Warnsignale sind Schwellungen, Knieinstabilität und Hinken. Die Stärke der Schmerzen und des Knackens kann je nach Schwere des Risses und seiner Lokalisation variieren.
Es ist normal, dass das Knie knackt und keine Schmerzen verursacht. Foto: Freepik
Arthritis
Arthrose entsteht, wenn der Knorpel, der das Kniegelenk auskleidet, abgenutzt ist. Dadurch reiben die freiliegenden Knochen aneinander, was das Gelenk schädigt und Entzündungen verursacht. Dies kann zu ungewöhnlichen Geräuschen beim Beugen des Knies sowie zu Schwellungen und Schmerzen führen. Viele Studien zeigen, dass Arthrose häufiger Menschen ab 50 Jahren oder Adipositas betrifft.
Patellofemorales Schmerzsyndrom
Wenn der Druck zwischen Kniescheibe und Oberschenkelknochen zu hoch ist, kann der Knorpel im Gelenk weicher werden und sich abnutzen. Dieser Verlust an Geschmeidigkeit kann zum patellofemoralen Schmerzsyndrom führen. Dies ist eine häufige Ursache für Knieschmerzen bei Jugendlichen und Erwachsenen unter 60 Jahren. Betroffene hören möglicherweise ein Klickgeräusch und verspüren Schmerzen an der Vorderseite des Knies beim Beugen, Hocken oder Treppensteigen.
Es ist normal, dass das Knie bei Bewegungen knackt und keine Schmerzen auftreten. Schwierigkeiten beim Bewegen des Knies, anhaltende Knieschmerzen, Schwellungen oder Deformierungen des Knies sind Anzeichen für ein Problem in diesem Bereich.
Um Schmerzen bei leichten Verletzungen zu lindern, wenden Sie in den ersten 24–72 Stunden die RICE-Methode an. RICE steht für Ruhe, Eis, Kompression und Hochlagern. Entzündungshemmende Medikamente und Physiotherapie können ebenfalls hilfreich sein. Bei schwereren Verletzungen, die nicht von selbst heilen, kann Ihr Arzt eine Gelenkoperation empfehlen.
Verbessern Sie Ihre Kniegelenke durch richtige Ernährung und Bewegung. Trainieren Sie mindestens 30 Minuten täglich auf moderatem Niveau, dehnen Sie sich vor dem Training und hören Sie auf, wenn Sie Schmerzen verspüren. Die Nahrungsergänzung mit Lebensmitteln, die reich an Omega-3-Fettsäuren und Kollagen sind, hilft, Gelenkschmerzen vorzubeugen oder zu lindern.
Huyen My (Laut Healthline, Medical News Today, GoodDrX )
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