Was sollten junge Menschen tun, um Nierenerkrankungen vorzubeugen?

Neben dem Lebensstil trägt auch eine ungesunde Ernährung maßgeblich dazu bei, dass Nierenerkrankungen in jüngeren Jahren auftreten. Eine ungesunde Ernährung zeichnet sich laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) durch einen hohen Zucker-, Salz- und Fertignahrungsanteil aus.

Regelmäßige Bewegung kann helfen, Nierenerkrankungen vorzubeugen

Eine ungesunde Ernährung in Verbindung mit einem sitzenden Lebensstil führt zu Fettleibigkeit. Fettleibigkeit verursacht Diabetes, Bluthochdruck und schließlich Nierenschäden.

Ein weiterer Faktor, der das Risiko einer Nierenerkrankung bei jungen Menschen erhöht, ist starker Alkoholkonsum, Rauchen oder die Einnahme anderer Genussmittel. Auch der willkürliche und unkontrollierte Konsum rezeptfreier Medikamente belastet die Nieren. Mit der Zeit werden die Nieren allmählich geschädigt, was zu einer chronischen Nierenerkrankung führt.

Manche Menschen haben eine genetische Veranlagung für Nierenerkrankungen, wie zum Beispiel die polyzystische Nierenerkrankung (PKD). Dabei bilden sich flüssigkeitsgefüllte Säckchen in den Nieren. Die polyzystische Nierenerkrankung verursacht bereits in jungen Jahren gesundheitliche Probleme. Mit der Zeit verschlimmern sich die Nierenschäden.

Darüber hinaus trägt auch die Belastung mit Giftstoffen aus der Umwelt und am Arbeitsplatz zu Nierenschäden bei. Junge Menschen, die in der Automobilindustrie arbeiten und dort stark giftigen Chemikalien ausgesetzt sind, haben ein höheres Risiko für Nierenerkrankungen.

Um das Krankheitsrisiko zu senken, müssen junge Menschen auf einen gesünderen Lebensstil umstellen. Insbesondere sollten sie den Verzehr von zucker- und salzhaltigen Lebensmitteln sowie verarbeiteten Lebensmitteln einschränken. Stattdessen sollten junge Menschen vorrangig Gemüse, Obst, Vollkornprodukte und mageres, proteinreiches Fleisch essen.

Bewegung ist wichtig, um die Nierengesundheit zu schützen und Diabetes und Bluthochdruck vorzubeugen. Experten empfehlen Erwachsenen, täglich mindestens 30 Minuten moderat bis intensiv Sport zu treiben.

Regelmäßige Gesundheitschecks sind auch für junge Menschen unerlässlich. Durch die Überprüfung von Blutdruck, Blutzuckerspiegel und Nierenfunktion können Ärzte den Gesundheitszustand der Nieren genau beurteilen. Bei einer instabilen Nierenfunktion können Ärzte laut Healthline rechtzeitig Empfehlungen zum Nierenschutz geben.

Quelle: https://thanhnien.vn/nguoi-tre-can-lam-gi-de-ngan-benh-than-185240618130942937.htm