Als wir am Strand ankamen, sagte ich scherzhaft: „Bleiben Sie zu Hause, um gesund zu bleiben? Warum sind Sie dann unterwegs?“ Sie lächelte und sagte: „Gut gesagt. Krank wird man nur zu Hause. Hier Sport zu treiben hilft Ihnen, gesund zu bleiben.“ Dann stellte sie sich als Nguyen Thi Trong vor, über 80 Jahre alt. Früher musste sie hart arbeiten, um ihren Lebensunterhalt zu verdienen, und viele Lasten tragen, sodass sie einen krummen Rücken hatte. Jetzt geht sie zwar etwas langsam, ist aber immer noch kräftig. Deshalb geht sie jeden Morgen allein zum Strand, um Sport zu treiben. Dadurch hat sich ihr Gesundheitszustand verbessert und sie wird selten krank. Frau Trong fehlt selten und ermutigt sogar alle in der Wohngegend, mitzumachen.

Ältere Mitglieder trainieren am Strand von My Khe.

Frau Trong ist Mitglied des Gymnastik- und Gesundheitsclubs Phuoc My Ward (Bezirk Son Tra, Da Nang), der vor über zehn Jahren gegründet wurde. Im Bestreben, aktiv für die eigene Gesundheit zu trainieren, meldete sich jeder freiwillig zur Teilnahme an. Jeden Tag um 17 Uhr treffen sich die Mitglieder am Strand von My Khe, um gemeinsam zu trainieren. Zuerst nahmen einige Mitglieder an einem von Da Nang organisierten Training für körperliche Übungen teil und kamen dann zurück, um alle anderen zu unterrichten. Die körperlichen Übungen und die Gruppenübungen haben einen sanften Rhythmus, der für die Gesundheit älterer Menschen geeignet ist. Die Person vorn leitet die Person hinter sich an, wodurch die Mitglieder des Clubs viele Übungen beherrschen.

Herr Tran Van Ngo, Leiter des Fitness- und Wellnessclubs Phuoc My Ward, sagte: „Da wir die physischen und psychischen Besonderheiten älterer Menschen kennen, wählen wir geeignete, leicht zu merkende und einfach umzusetzende Trainingsformen. Nach jeder Trainingseinheit bietet der Club seinen Mitgliedern Wellness-Übungen, Fächertänze, Stocktänze und Volkstänze an. Die Übungen werden mit der Hintergrundmusik traditioneller Lieder und sanften Bewegungen ausgeführt, die leicht zu üben sind und gleichzeitig die Teilnehmer begeistern.“

Neben dem täglichen Training beteiligt sich der Verein auch an lokalen Kultur- und Sportveranstaltungen und arbeitet mit lokalen Fitnessstudios zusammen. Dank dieser Aktivitäten kann jeder mitmachen und lernen, sein Training effektiver zu gestalten. Ältere Mitglieder, die sich mit Begeisterung sportlich betätigen, werden zu Vorbildern, die ihre Kinder und Enkelkinder zu aktivem Training ermutigen und so die Entwicklung der lokalen Sportbewegung fördern.

Artikel und Fotos: DANG KHOA

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