Warum Menschen mit hohem Blutdruck an heißen Tagen auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfälle achten müssen
Bei Menschen mit hohem Blutdruck ist der Blutdruck an heißen Tagen oft instabil. Hohe Temperaturen führen zu vermehrtem Schwitzen, der Körper verliert leicht Wasser, was zu einem verringerten Blutvolumen führt, der Patient hat niedrigen Blutdruck.
Gleichzeitig macht heißes Wetter die Patienten unruhig, erschwert das Einschlafen, beschleunigt den Herzschlag und führt nachts zu erhöhtem Blutdruck.
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Darüber hinaus neigen Menschen mit hohem Blutdruck bei heißem Wetter dazu, körperliche Betätigung zu vermeiden und sitzen oft in kalten Räumen mit eingeschalteter Klimaanlage bei niedrigen Temperaturen.
Beim Betreten und Verlassen eines klimatisierten Raums mit einem plötzlichen Temperaturwechsel von heiß zu kalt ziehen sich die erweiterten Blutgefäße sofort zusammen, wodurch der Blutdruck plötzlich ansteigt. Dieser Zustand kann beim Patienten zu gefährlichen Komplikationen wie Schlaganfall, Hirninfarkt, Hirnblutung, Herzversagen, Myokardinfarkt usw. führen.
Wenn der instabile Blutdruck anhält, kann dies Auswirkungen auf die Augen, Nierenversagen, Arteriosklerose, Blutgerinnsel und Embolien haben.
Was sollten Menschen mit Bluthochdruck tun, um ihre Gesundheit an heißen Tagen zu schützen?
Begrenzen Sie den Aufenthalt in der Sonne
Bei heißem Wetter sollten Personen, die Blutdruckmedikamente einnehmen, nicht zu viele Aktivitäten im Freien ausüben, um eine übermäßige Gefäßerweiterung zu vermeiden, die zu Hypotonie führen kann.
Wenn Sie ausgehen müssen, insbesondere an heißen, sonnigen Tagen, sollten Sie Sonnenschutzmittel verwenden, einen Hut und eine Sonnenbrille tragen und regelmäßig Wasser zum Trinken mitnehmen, um den durch das Schwitzen verlorenen Wasserverlust auszugleichen.
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Stellen Sie die Klimaanlage nicht zu niedrig ein.
Ein solch plötzlicher Temperaturwechsel von heiß zu kalt führt dazu, dass sich die normalerweise erweiterten Blutgefäße sofort zusammenziehen, was zu Bluthochdruck führt. Umgekehrt erweitern sich die Blutgefäße, wenn man sich eine Weile in einem klimatisierten Raum aufhält und dann in die Hitze hinausgeht, was zu instabilem Blutdruck führt.
Trinken Sie ausreichend Wasser
Die regelmäßige Wasserversorgung des Körpers ist sehr wichtig. Menschen mit hohem Blutdruck sollten viel und regelmäßig trinken. Sie sollten nicht warten, bis sie durstig sind, um die Blutviskosität zu senken, den Stoffwechsel im Körper zu fördern und sich gleichzeitig anzugewöhnen, morgens nach dem Aufwachen und vor dem Schlafengehen ein Glas Wasser zu trinken.
Ernähre dich gesund
Auch die Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Blutdruckkontrolle. Menschen mit hohem Blutdruck sollten zusätzlich gesunde Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Fisch, Geflügel, Bohnen, Gemüse, frisches Obst, Milch und fettarme Milchprodukte zu sich nehmen. Außerdem sollten sie kaliumreiche Lebensmittel wie Tomaten, Süßkartoffeln, Weintrauben und Bohnen essen. Sie sollten Fisch, helles Fleisch wie Hähnchen und Geflügel ohne Haut essen. Den Verzehr von rotem Fleisch wie Rind und Schwein sowie Kuchen, Softdrinks und fettreiche Lebensmittel sollten sie einschränken.
Treiben Sie regelmäßig Sport
Bei Hitze schwitzt der Körper selbst bei wenig Bewegung stark, was viele Patienten mit Bluthochdruck, insbesondere ältere Menschen, oft davon abhält, Sport zu treiben oder zu gehen. Tatsächlich trägt Bewegung dazu bei, dass sich die Blutgefäße gut ausdehnen und zusammenziehen, wodurch die Haltbarkeit der Gefäßwände erhöht wird. Daher wird Bewegung von manchen Menschen mit „Übungen für die Blutgefäße“ verglichen.
Regelmäßige Gesundheitsuntersuchung
Das wichtigste Prinzip zur Blutdruckkontrolle ist die regelmäßige und ununterbrochene Einnahme von Medikamenten. Daher müssen Menschen mit Bluthochdruck regelmäßig überwacht und ihre Begleiterkrankungen gut kontrolliert werden, um gefährliche Komplikationen zu vermeiden, die ihre Gesundheit beeinträchtigen.
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