Große Hitze, wer ist gefährdet?

Studien zeigen, dass die Schwere von Hitzeerkrankungen mit dem Alter tendenziell zunimmt. Beispielsweise kann ein 18-Jähriger bei der gleichen Temperatur lediglich Hitzekrämpfe haben, ein 40-Jähriger einen Hitzekollaps, während eine Person über 60 einen Hitzschlag erleiden kann.

Manche Menschen sollten bei zu großer Hitze vorsichtig sein, beispielsweise: Ältere Menschen (über 65 Jahre) und kleine Kinder; Menschen mit chronischen Krankheiten, insbesondere Menschen mit Herzkrankheiten oder hohem Blutdruck, Menschen, die bestimmte Medikamente wie Antidepressiva, Schlafmittel oder Medikamente gegen die Durchblutung einnehmen, so die US-amerikanischen Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Große Hitze kann hitzebedingte Erkrankungen verursachen.

Wer sollte vorsichtig sein?

Personen mit Epilepsie, Herz-, Nieren- oder Lebererkrankungen, die ihre Flüssigkeitsaufnahme einschränken müssen oder Schwierigkeiten haben, Flüssigkeiten zu behalten, sollten vor einer Erhöhung ihrer Flüssigkeitsaufnahme ihren Arzt konsultieren.

Laut CDC sollten Menschen, die eine salzarme Ernährung einhalten, beispielsweise solche mit Nierenerkrankungen, Herzerkrankungen, Bluthochdruck oder Diabetes, ihren Arzt konsultieren, bevor sie ihre Salzaufnahme erhöhen oder Sportgetränke trinken.

So beugen Sie hitzebedingten Erkrankungen vor

Bleiben Sie kühl. Passen Sie in klimatisierten Räumen die Temperatur entsprechend an. Ventilatoren können zwar für Kühlung sorgen, aber bei Temperaturen über 32 Grad Celsius verhindern sie laut CDC keine hitzebedingten Erkrankungen.

Seien Sie bei Aktivitäten im Freien vorsichtig. Versuchen Sie, Aktivitäten im Freien während der kühlsten Tageszeiten wie morgens und abends durchzuführen.

Menschen mit chronischen Erkrankungen, insbesondere Herzkrankheiten oder Bluthochdruck, sind bei zu heißem Wetter gefährdet.

Reduzieren Sie Ihre Aktivität. Reduzieren Sie Ihre körperliche Betätigung bei heißem Wetter. Wenn Ihr Herz bei Anstrengung in der Hitze zu rasen beginnt und Sie kurzatmig werden, beenden Sie alle Aktivitäten. Suchen Sie sich einen kühlen oder schattigen Ort und ruhen Sie sich aus, insbesondere wenn Sie sich schwindelig, verwirrt, schwach oder ohnmächtig fühlen.

Bedecken Sie sich, wenn Sie nach draußen gehen. Sonnenbrand beeinträchtigt die Fähigkeit Ihres Körpers, sich selbst abzukühlen, und kann zu Dehydration führen. Tragen Sie im Freien helle, leichte Kleidung, einen breitkrempigen Hut, eine Sonnenbrille und Sonnenschutzmittel.

Begrenzen Sie wärmeerzeugende Lebensmittel. Protein erhöht die metabolische Wärmeproduktion und erhöht den Wasserverlust.

Sorgen Sie für ausreichende Flüssigkeitszufuhr . Trinken Sie viel Wasser und warten Sie nicht, bis Sie Durst verspüren. Vermeiden Sie Softdrinks und Alkohol. Vermeiden Sie auch zu kalte Getränke, da diese Magenkrämpfe verursachen können. Sportgetränke können den Salz- und Mineralstoffverlust durch Schwitzen ersetzen.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/nang-nong-gay-gat-nhung-ai-de-gap-nguy-hiem-185240320155647863.htm