Tipps zur Kontrolle des Blutdrucks bei kaltem Wetter

„Kalte Temperaturen führen dazu, dass sich die Blutgefäße verengen, wodurch der Widerstand in den Blutgefäßen zunimmt, das Herz stärker pumpen muss und der Blutdruck steigt.“ Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu lesen!

Beginnen Sie einen neuen Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Essen und Trinken von Fleisch und trotzdem hohe Blutfettwerte?; Warum muss die Blase beim Ultraschall voll sein?; Wenig bekannte gesundheitliche Auswirkungen der Kombination von Kurkuma und Ingwer ...

Ärzte geben wirksame Tipps zur Kontrolle von Bluthochdruck bei kaltem Wetter

Kalte Temperaturen führen zu einer Verengung der Blutgefäße, wodurch der Widerstand in den Blutgefäßen steigt, das Herz stärker pumpen muss und der Blutdruck steigt. Aus diesem Grund kann der Blutdruck im Winter um 5–10 mmHg ansteigen, erklärt Dr. Gnanadev NC, Kardiologe und Spezialist mit über 20 Jahren Erfahrung in Indien.

Hoher Blutdruck kann zu schweren Erkrankungen wie Herzerkrankungen, Schlaganfall, Nierenschäden und Sehverlust führen. Daher ist es wichtig zu wissen, wie man hohen Blutdruck im Winter unter Kontrolle hält, um die Risiken zu minimieren.

Kaltes Wetter kann für Menschen mit hohem Blutdruck eine Herausforderung darstellen.

Hier gibt Dr. Gnanadev einige Tipps zur Kontrolle des Bluthochdrucks bei kaltem Wetter.

Bleiben Sie trotz kaltem Wetter körperlich aktiv. Das ist eine der effektivsten Möglichkeiten, den negativen Auswirkungen von Bluthochdruck im Winter vorzubeugen. Regelmäßige Bewegung hält Ihre Blutgefäße flexibel und verbessert die allgemeine Durchblutung.

Erwägen Sie Indoor-Aktivitäten wie Laufen auf dem Laufband, Yoga oder das Anschauen eines Home-Workout- Videos . Wenn Sie im Freien trainieren, ziehen Sie sich warm an und vermeiden Sie es, bei extremer Kälte nach draußen zu gehen.

Achten Sie mehr auf Ihre Ernährung. Dies ist besonders wichtig bei kaltem Wetter, da es den Blutdruck erhöhen kann. Achten Sie auf eine Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Eiweiß. Bestimmte Obst- und Gemüsesorten wie Spinat, Karotten und Orangen sind reich an Kalium und Magnesium, die zur Regulierung des Blutdrucks beitragen.

Reduzieren Sie außerdem verarbeitete und verpackte Lebensmittel, die oft einen hohen Natriumgehalt aufweisen. Würzen Sie Ihr Essen stattdessen mit Kräutern und Gewürzen, um die Herzgesundheit zu unterstützen. Der nächste Beitrag zu diesem Artikel erscheint am 20. Dezember auf der Gesundheitsseite .

Warum muss die Blase bei einer Ultraschalluntersuchung voll sein?

Bei einer Blasen-Ultraschalluntersuchung werden Patienten häufig gebeten, den Urin zurückzuhalten, damit die Blase gefüllt ist. Dies ist ein sehr wichtiger Faktor bei einer Blasen-Ultraschalluntersuchung.

Ultraschall ist ein nicht-invasives Bildgebungsverfahren, das hochfrequente Schallwellen nutzt, um Bilder von Körperstrukturen zu erzeugen. Eine volle Blase ermöglicht eine effektivere Ausbreitung der Schallwellen, was zu klareren und genaueren Bildern führt.

Vor einer Blasen-Ultraschalluntersuchung müssen Sie viel Wasser trinken, um Ihre Blase zu füllen.

Eine volle Blase erleichtert die Ultraschallbildgebung, um die gesamte innere Struktur zu erkennen und so Probleme wie Steine, Blasentumore oder andere Anomalien zu erkennen. Ist die Blase leer oder nur teilweise gefüllt, ist das Bild unscharf, die Blasenwand kann verschwommen sein.

Ultraschalluntersuchungen bei voller Blase helfen Ärzten auch dabei, die Funktion des Harnhaltens und der Harnausscheidung zu beurteilen. Insbesondere kann der Arzt feststellen, ob die Harnhaltefähigkeit der Blase normal funktioniert und ob ein Harnverlust oder eine Harnstauung vorliegt. Der nächste Artikel zu diesem Artikel erscheint am 20. Dezember auf der Gesundheitsseite .

Wenig bekannte gesundheitliche Vorteile der Kombination von Kurkuma und Ingwer

Erkältungen und Grippe treten häufiger im Jahreszeitenwechsel oder bei sinkenden Temperaturen auf. Bei Menschen mit geschwächtem Immunsystem dauert die Heilung länger. Die Kombination aus Kurkuma und Ingwer stärkt das Immunsystem und bietet viele weitere Vorteile.

Kurkuma und Ingwer sind natürliche Pflanzen mit medizinischen Eigenschaften. Beide enthalten entzündungshemmende, antioxidative und verdauungsfördernde Verbindungen.

Die Kombination von Ingwer und Kurkuma versorgt den Körper mit einer reichhaltigen Quelle entzündungshemmender und antioxidativer Substanzen.

Die Kombination von Kurkuma und Ingwer kann die folgenden gesundheitlichen Vorteile bieten:

Entzündungen reduzieren. Chronische Entzündungen sind eine der Hauptursachen für die Entwicklung gefährlicher Krankheiten wie Herzkrankheiten, Krebs und Diabetes. Sie verschlimmern auch Autoimmunerkrankungen wie rheumatoide Arthritis und einige Arten von entzündlichen Darmerkrankungen. Die Kombination von Ingwer und Kurkuma hilft dem Körper, genügend entzündungshemmende Nährstoffe wie Gingerol, Beta-Caryophyllen, Curcumin oder Turmeron.

Schmerzlinderung. Mehrere Studien haben gezeigt, dass sowohl Ingwer als auch Kurkuma bei chronischen Schmerzen helfen können. Curcumin, der Wirkstoff in Kurkuma, ist besonders wirksam bei der Linderung von Arthritis-bedingten Schmerzen.

Lindert Übelkeit. Ingwer ist ein natürliches Heilmittel, das den Magen beruhigt und Übelkeit wirksam lindert. Studien belegen, dass der Verzehr von mindestens einem Gramm Ingwer pro Tag Übelkeit und Erbrechen nach Operationen deutlich reduziert. Kurkuma wirkt gleichzeitig gegen Verdauungsprobleme, die durch Chemotherapie verursacht werden, und lindert Symptome wie Übelkeit und Durchfall. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr über diesen Artikel zu erfahren!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-hay-kiem-soat-huyet-ap-vao-mua-lanh-1852412192345567.htm