„Koreanische Madonna“ nimmt mit Eiern schnell ab

Um in drei Tagen zwei Kilogramm abzunehmen, stellte die als „koreanische Madonna“ bekannte Schauspielerin Uhm Jung Hwa auf einen Diätplan mit Eiern um.

In der weiblichen Hauptrolle des erfolgreichen Dramas „ Doctor Cha “ begeistert die erfahrene Schauspielerin Uhm Jung Hwa ihre Fans weiterhin. Mit ihrem charmanten und selbstbewussten Stil gilt sie mit 54 Jahren beim Publikum immer noch als die „Sexy Queen of Kbiz“.

Tatsächlich würde niemand vermuten, dass Uhm Jung Hwa mittleren Alters ist, wenn man ihr jugendliches Gesicht und ihr wohlproportioniertes Aussehen mit perfekten Kurven betrachtet.

Schnell abnehmen mit Eiern

Um in 3 Tagen abzunehmen, wendete Uhm Jung Hwa ein relativ strenges Eier-Diätmenü an, und zwar wie folgt:

Tag 1:

Frühstück: Zwei Spiegeleier, zwei Kugeln Avocado-Eis, eine Tasse Bulletproof Coffee (Diätkaffee)

Mittagessen: Drei Spiegeleier, zwei Kugeln Avocado-Eis, 10 Blaubeeren.

Abendessen: Drei gekochte Eier, scharfe Soße, Tomatensoße, zwei Kugeln Avocado-Eis.

Frühstück: Kleine Käsedreiecke, eine Schachtel Seetang.

Tag 2:

Frühstück: Mandelmilch, zwei Kleckse Avocado, zwei Eier, eine Tasse Bulletproof Coffee.

Mittagessen: Kein Essen.

Abendessen: Eier, Käse, Tomatensoße, zwei Kugeln Avocado.

Tag 3:

Frühstück: Zwei Spiegeleier, zwei Kleckse Avocado, eine Tasse Bulletproof Coffee.

Mittagessen: Kein Essen.

Abendessen: Gekochte Eier, 15 Blaubeeren, Proteinriegel, Reiskuchen.

Viele Ernährungswissenschaftler sind jedoch der Meinung, dass eine schnelle Gewichtsabnahme unvernünftig ist und negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann. Daher sollten Menschen bei der Umsetzung von Programmen zur schnellen Gewichtsabnahme sorgfältig überlegen.

Schauspielerin und Sängerin Uhm Jung Hwa. Foto: Megabox plus M

Strenge Diät

Die Schauspielerin sagte, sie mache nicht nur eine Crash-Diät als vorübergehende Lösung, sondern halte sich auch an eine strenge Diät. Ohne gesunde Ernährung und strenge Lebensmittelkontrolle können Frauen mittleren Alters leicht an Gewicht zunehmen.

Die koreanische Schönheit ernährt sich kohlenhydratarm und fettreich. Trotz ihres vollen Terminkalenders nimmt sie sich Zeit zum Kochen und achtet dabei auf die Qualität und Quantität ihrer Speisen, die ihr am besten schmecken.

Uhm Jung Hwa greift häufig zu Konjakreis, um die Aufnahme von Kalorien und Zucker zu minimieren. Darüber hinaus isst sie Hähnchenbrust, viel grünes Gemüse und Obst, um ihre Figur zu halten.

Laut Ernährungswissenschaftlern erfüllt Konjak-Reis die meisten strengen Anforderungen beim Abnehmen und zur Verbesserung der Gesundheit. Er ist beispielsweise kalorienarm, fettfrei, glutenfrei, zuckerfrei, stärkearm, ballaststoffreich und sorgt für ein langes Sättigungsgefühl.

Die Verwendung von Konjak anstelle von Reis, Nudeln oder Reisnudeln kann die tägliche Energieaufnahme reduzieren. Konjak hat einen niedrigen glykämischen Index (GI) und eignet sich für Diäten, Vegetarismus zur Gewichtsabnahme und Gewichtskontrolle. Konjak wird aus der Konjakpflanze gewonnen, einer Pflanzenfamilie, die in Ostasien und Südostasien wächst und besonders in Japan beliebt ist. Dies ist auch die Reissorte, die Song Hye Kyo zwei Monate lang konsequent aß, um Gewicht zu verlieren.

Treiben Sie regelmäßig Sport

Als disziplinierte Esserin treibt Uhm Jung Hwa auch regelmäßig Sport, um ihre Gesundheit zu verbessern.

Unter den Sportarten ist Yoga die beliebteste Übung des weiblichen Stars. Jung Hwa sagte, Yoga helfe, Muskeln zu dehnen und zu entspannen, Ängste abzubauen und Körper und Geist in einen Zustand der Befreiung zu versetzen.

Neben Yoga trainiert die Schönheit regelmäßig im Fitnessstudio, stemmt unter Anleitung eines Personal Trainers Gewichte, macht Aerobic, schwimmt und surft. Diese Aktivitäten helfen, Fett zu verbrennen, Muskeln zu stärken und einen schlanken, attraktiven Körper zu bewahren.

Bei Uhm Jung Hwa wurde 2010 Schilddrüsenkrebs diagnostiziert, erholte sich aber glücklicherweise nach einer Operation. Dank einer ausgewogenen Ernährung, einem gesunden Lebensstil und viel Bewegung erfreut sich die Künstlerin bester Gesundheit und einer wohlproportionierten Figur.

Khanh An ( Laut Schönheit321 )

Quellenlink: https://vnexpress.net/madonna-xu-han-giam-can-cap-toc-bang-trung-ga-4604829.html