Tipps zur Reduzierung des Haarausfalls während des Jahreszeitenwechsels

Mit dem Jahreszeitenwechsel beginnt das Wetter trockener zu werden, auch die Kopfhaut trocknet aus, wodurch die Haarwurzeln schwach und dünn werden, was zu Haarbruch und starkem Haarausfall führt. Nachfolgend finden Sie einige Tipps, um Haarausfall im Jahreszeitenwechsel zu reduzieren.

Haarausfall ist für viele Menschen ein Albtraum.

Trinken Sie viel Wasser

Viel Wassertrinken hilft nicht nur beim Ausscheiden von Giftstoffen und reduziert Stress und Müdigkeit, sondern trägt auch dazu bei, dass wir in der trockenen Jahreszeit gesundes Haar und schöne Haut haben. Trinken Sie täglich 2 bis 2,5 Liter Wasser, um den Körper zu regenerieren.

Waschen Sie Ihre Haare richtig

Das Wasser zum Haarewaschen sollte weder zu kalt noch zu heiß sein, da zu heißes Wasser Kopfhaut und Haare reizt. Die ideale Wassertemperatur zum Haarewaschen beträgt 37 Grad Celsius, was der Körpertemperatur entspricht.

Bei fettigem Haar solltest du nicht zu viel Spülung verwenden, bei trockenem Haar hingegen schon, um Verfilzungen zu vermeiden. Beachte, dass du die Spülung nur auf die Haarspitzen aufträgst und anschließend ausspülst.

Richtiges Haarewaschen trägt außerdem dazu bei, Haarausfall zu reduzieren.

Vermeiden Sie es, Ihre Haare während der Regenzeit nass zu machen

Der Jahreszeitenwechsel bringt auch häufig plötzliche Regenfälle mit sich. Achten Sie daher darauf, dass Ihr Haar trocken bleibt, wenn Sie an regnerischen Tagen nach draußen gehen. Regenwasser kann Schadstoffe enthalten, die das Haar schwächen und brüchig machen.

Wenn Ihr Haar nass wird, waschen Sie es erneut mit einem geeigneten Shampoo und anderen Haarpflegeprodukten.

Übertreiben Sie es nicht mit Ihrem Haarstyling.

Die tägliche Verwendung von Haarstylingprodukten wie Wachs, Haarspray, Gel usw. führt außerdem dazu, dass die Kopfhaut chemischen Inhaltsstoffen ausgesetzt ist und leicht bricht. Daher ist es am besten, bei Wetterumschwüngen die Verwendung dieser Produkte einzustellen.

Stressabbau

Ständiger Stress kann zu verstärktem Haarausfall führen. Versuchen Sie daher, Stress abzubauen, indem Sie entspannende Übungen wie Meditation, Yoga oder andere entspannende Aktivitäten wählen. Dies ist eine gute Möglichkeit, die Ursache für stressbedingten Haarausfall zu bekämpfen.

Sollte Nahrungsmittel ergänzen, die gut für das Haar sind.

Begrenzen Sie kalte Speisen

Zu viel kaltes Essen kann die Durchblutung stören, was zu einem Schrumpfen der Haarfollikel und damit zu Haarwurzelschwund führt. Laut Medizin beeinträchtigt eine schlechte Durchblutung der Kopfhaut die Nährstoffversorgung des Haares, wodurch das Haar trocken und brüchig wird und leichter bricht.

Nahrungsergänzungsmittel, die gut für das Haar sind

Lebensmittel wie Fisch, Bohnen, Getreide, Rindfleisch usw. enthalten viel Biotin, Zink, Eiweiß und Vitamine, die gut für das Haar sind und uns kräftiges, glattes und gesundes Haar verleihen.

Darüber hinaus sollten den täglichen Snacks Gemüse und Obst beigefügt werden, um dem Haar Feuchtigkeit und Vitamine zuzuführen.

Thanh Ngoc (Synthese)

Quelle: https://vtcnews.vn/luu-y-giup-toc-do-rung-khi-giao-mua-ar903079.html