Anweisungen zur Entgiftung des Körpers nach Tet?

Richtig Wasser trinken

Auch Wassertrinken ist eine Möglichkeit, den Körper zu entgiften. Trinken Sie morgens nach dem Aufwachen Wasser. Danach sollten Sie etwa 45 Minuten lang nichts essen. Diese einfache Methode regt den Entgiftungsprozess an. Teilen Sie das Wasser außerdem in kleine Portionen auf und trinken Sie es mehrmals am Tag.

Illustrationsfoto. (Fotoquelle: Internet)

Essen Sie viele Gerichte aus Kartoffeln

Gewichtszunahme ist nach Tet für viele Menschen ein häufiges Problem. Tatsächlich vernachlässigen viele Menschen die Gewichtskontrolle. Nach dem Feiertag sollten Sie jedoch mehr Vollkornprodukte essen, um den Stuhlgang zu fördern und Abfallprodukte im Darm auszuscheiden.

In der Vergangenheit wurden Süßkartoffeln, Taro, Yamswurzeln, Lotuswurzeln usw. oft als Hauptnahrungsmittel für die Zubereitung von Tet-Gerichten verwendet. Obwohl sich die Lebensbedingungen verbessert haben, müssen wir einige Kartoffelgerichte immer noch in angemessenen Mengen ergänzen.

Reis, Nudeln und andere Lebensmittel aus raffiniertem Reismehl sind zwar leicht verdaulich, ihr Nährstoffgehalt ist jedoch relativ einfach und kann leicht die Blutzuckerstabilität beeinträchtigen.

Kartoffeln sind reich an Ballaststoffen und bieten umfassende Nährstoffe. Sie enthalten nicht nur die notwendige Menge an Zucker für den Körper, sondern sind auch reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Sie tragen dazu bei, das Sättigungsgefühl zu steigern und gleichzeitig die Zuckeraufnahme des Körpers zu verlangsamen.

Nach Tet kann der richtige Verzehr von Kartoffelgerichten dazu beitragen, die Magenmotilität zu verbessern und die Verdauungsfunktion zu fördern.

Reichen Sie frisches Obst und Gemüse an

Obwohl sich die Lebensqualität der Menschen verbessert hat, können sie ihre Gewohnheit, während des Tet-Festes und der Feiertage zu viel Fisch und Fleisch zu essen, immer noch nicht ändern. Dies führt dazu, dass sie nicht genügend Gemüse und Obst essen, was den Stoffwechsel verlangsamt und Akne, Verstopfung und andere Phänomene verursacht.

Durch eine angemessene Erhöhung der Aufnahme von grünem Blattgemüse und frischem Obst können Nährstoffmängel ausgeglichen und eine ausgewogene Ernährung sichergestellt werden.

Die Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente in frischem Obst und Gemüse sind lebenswichtig. Nach Tet sollten Sie ausreichend entgiftendes Obst und Gemüse wie Kürbis, schwarzen Pilz, Tomaten, Gurken, Sellerie, Seetang, Äpfel, Erdbeeren, Feigen usw. essen.

Trinken Sie Tee in Maßen

Je mehr Fleisch Sie essen, desto mehr Tee sollten Sie trinken. Denn mehr Tee kann Schleim lösen, die Verdauung fördern und Fettansammlungen vorbeugen. Wer lange aufbleibt, kann durch Tee auch trockene Haut lindern und sich ruhig und energiegeladen fühlen.

Bei kaltem Wetter ist die Wahl der richtigen Teesorte erforderlich, um die Gesundheit zu erhalten und eine entgiftende Wirkung zu erzielen.

Auch beim Teetrinken während Tet sollten Sie einige Grundsätze beachten. Vermeiden Sie Tee auf nüchternen Magen, da dies den Verdauungstrakt zusätzlich belastet. Trinken Sie keinen starken Tee, wenn Sie lange aufbleiben, um die Schlafqualität nicht zu beeinträchtigen. Minderjährige und ältere Menschen sollten schwachen Tee trinken.

Einige Lebensmittel, die die Entgiftung der Leber unterstützen

Cyan Food

Nach der Theorie der fünf Elemente der traditionellen Medizin entspricht die Leber der Farbe Cyan in den fünf Elementen. Daher können cyanfarbene Lebensmittel die Leber beruhigen und das Qi regulieren, die Leber bei der Entgiftung unterstützen und eine sehr gute Wirkung bei der Beruhigung der Leber, der Verringerung von Depressionen und der Linderung von Emotionen haben.

Experten der traditionellen Medizin empfehlen, grüne Mandarinen oder Zitronen zu verwenden, den Saft auszupressen und direkt zu trinken.

Feigen

Feigen enthalten organische Säuren und viele süß-saure Enzyme im Mund und wirken leberschützend, entgiftend, kühlend, darmbefeuchtend, fettreduzierend, verdauungsfördernd und unterstützend bei der Leberentgiftung.

Karotte

Es ist ein wirksames Lebensmittel zur Entfernung von Quecksilber. Die große Menge an Pektin in Karotten kann sich mit Quecksilber verbinden, wodurch die Konzentration von Quecksilberionen im Blut effektiv gesenkt und die Ausscheidung und Entgiftung der Leber beschleunigt wird.

Knoblauch

Es hat einen scharfen, süßen Geschmack und wärmende Eigenschaften, die den Magen erwärmen, Nahrung verdauen und Qi regulieren können. Es enthält einen besonderen Inhaltsstoff, das Spurenelement Selen, das die Entgiftungsbelastung der Leber effektiv reduziert, indem es am Blutstoffwechsel teilnimmt und Giftstoffe beseitigt.

Zwiebel

Zwiebeln enthalten Alliin und Thiol, die Blutgerinnsel auflösen können. Frittierte und fettige Speisen erhöhen den Fettgehalt im Blut, daher hilft der Verzehr von Zwiebeln, überschüssiges Fett aus dem Körper zu entfernen.

Pilz

Pilze sind ein sehr beliebtes Lebensmittel. Sie enthalten Klebstoff, der Staub, Verunreinigungen und andere im Darm verbleibende Substanzen absorbieren und aus dem Körper ausscheiden kann. Die Ballaststoffe in Pilzen sorgen schnell für ein Sättigungsgefühl und reduzieren Heißhungerattacken. Darüber hinaus trägt Beta-Glucan dazu bei, die Zuckeraufnahme und die Insulinproduktion zu reduzieren, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken, Fettleibigkeit und das Risiko einer Hyperlipidämie zu beugen.

Quelle: https://kinhtedothi.vn/huong-dan-cach-thai-doc-co-the-sau-tet.html