Erhöht chronische Angst den Blutdruck?

Angst ist etwas anderes als Sorge. Sorge tritt meist in bestimmten Situationen auf und verschwindet schnell wieder, beispielsweise bei einem Vorstellungsgespräch. Sorge hingegen ist langfristig und kann zu einer Angststörung führen.

Angst ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf Stress oder ein bestimmtes Risiko. Tritt Angst jedoch häufig auf und entwickelt sich zu einer Angststörung. Dieser anhaltende Zustand kann laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) viele negative Auswirkungen auf die Psyche und die körperliche Gesundheit haben.

Chronische Angst kann zu Bluthochdruck führen

Der Blutdruck ist die Kraft, mit der das Blut gegen die Arterienwände drückt. Er ist ein wichtiger Faktor für die Aufrechterhaltung des Lebens. Hoher Blutdruck entsteht, wenn diese Kraft über dem Normalwert liegt. Angst kann den Blutdruck erhöhen und zu Bluthochdruck führen. Dies geschieht, weil Angst das sympathische System stimuliert.

Wenn der Körper mit Angst konfrontiert ist, wird das sympathische Nervensystem aktiviert, was zur Ausschüttung von Adrenalin und Cortisol führt. Diese beiden Hormone erhöhen die Herzfrequenz und führen zu einem raschen Anstieg des Blutdrucks.

Adrenalin und Cortisol erhöhen nicht nur die Herzfrequenz, sondern verengen auch die Blutgefäße, wodurch der Druck in den Gefäßwänden steigt. Dieser Zustand führt bei längerer Dauer zu Arterienschäden.

Langfristig kann chronische Angst zu physiologischen Veränderungen im Körper führen, beispielsweise zu Störungen des Blutdruckkontrollsystems und einer Verringerung der Empfindlichkeit der Blutgefäßrezeptoren. Dies führt zu einer schlechten Blutdruckregulierung und Bluthochdruck.

Unkontrollierter Bluthochdruck erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und schädigt die Blutgefäße in Nieren, Augen und Gehirn. Im Extremfall kann langfristiger Bluthochdruck zum Riss einer Hirnarterie und damit zu einem Schlaganfall führen.

Um Ängste abzubauen, können Betroffene einen Psychiater mit Medikamenten oder einen Psychotherapeuten um Hilfe bitten. Auch Techniken wie Meditation, Yoga oder Atemübungen können helfen, Ängste abzubauen.

Regelmäßige Bewegung hilft, das Nervensystem zu regulieren und den Blutdruck zu senken. Darüber hinaus sollten Menschen mit Angstzuständen laut Healthline auch Stimulanzien wie Koffein und Tabak meiden und sich nährstoffreich ernähren.

Quelle: https://thanhnien.vn/lo-au-keo-dai-co-lam-tang-huyet-ap-185250122161651283.htm