Wie kann man einer Verschlimmerung von Krampfadern vorbeugen?

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Ich arbeite im Verkauf und habe Krampfadern in den Beinen. Während der Tet-Zeit stehe ich viel, und mein Zustand verschlechtert sich. Wie kann ich das verbessern? (Ngoc Ai, 39 Jahre).

Antwort:

Krampfadern der unteren Extremitäten (Beinvarizen) sind eine Erkrankung, bei der das Blut im Venensystem in den Beinen stagniert und nicht wie gewohnt zum Herzen zurückkehrt. Dadurch erhöht sich der Druck in den Venen, was zu einer Erweiterung der Venen führt.

Die Folge sind schwere Beine, Schmerzen, geschwollene Beine, Taubheitsgefühle, Kribbeln und nächtliche Krämpfe. Die Krankheit kann zu Ekzemen und nicht heilenden Beingeschwüren führen, was die Behandlung langwierig und schwierig macht.

Die Krankheit tritt häufig bei älteren Menschen auf, betrifft aber zunehmend auch jüngere Menschen und häufiger Frauen. Die Symptome können von Person zu Person unterschiedlich sein, führen aber letztlich zu einer eingeschränkten Lebensqualität.

Zu viel Stehen und das regelmäßige Tragen von High Heels können Krampfadern verschlimmern. Foto: Freepik — Zu viel Stehen und das regelmäßige Tragen von High Heels können Krampfadern verschlimmern. Foto: *Freepik*

Viele Risikofaktoren wie hohes Alter, Übergewicht, Fettleibigkeit usw. verursachen Beinvenenerkrankungen. Am häufigsten ist jedoch langes Sitzen oder Stehen. Während der Tet-Zeit können Beinvenenerkrankungen schlimmer werden, insbesondere bei Frauen, da sie beim Kochen lange stehen, intensiv im Haushalt putzen, auf den Markt gehen, einkaufen, schwere Gegenstände tragen und oft hohe Absätze tragen.

Sie leiden aufgrund Ihrer beruflichen Tätigkeit, die viel Stehen erfordert, an Krampfadern in den Beinen. Während der Tet-Zeit können Sie daher folgende Maßnahmen ergreifen, um diesen Zustand zu verbessern.

Vermeiden Sie zu langes Stehen oder Sitzen : Achten Sie beim Putzen, Zubereiten von Speisen für Gäste oder beim Plaudern mit Freunden darauf, nicht zu lange zu stehen oder zu sitzen. Sie können gehen, aufstehen und die Position wechseln, damit Ihre Beine nicht taub werden. Vermeiden Sie Positionen, die die Durchblutung der Beinvenen behindern, wie z. B. Hocken, Sitzen mit übereinandergeschlagenen Beinen usw.

Tragen Sie bequeme Schuhe : Wählen Sie Schuhe, die zu Ihrem Fuß passen, mit nicht zu hohen Absätzen und bequemem Gehen. Wenn Sie während des Tet-Festes bei Verwandtenbesuchen hohe Absätze tragen, sollten Sie ein Paar Wechselschuhe mitnehmen, falls Sie weit reisen oder viel laufen müssen.

Vermeiden Sie das Tragen enger Hosen: Wählen Sie bequeme, weiche Kleidung, um die Blutzirkulation in den Beinen ungehindert zu halten.

Tragen Sie Kompressionsstrümpfe: Um die Durchblutung Ihrer Beine zu verbessern, sollten Sie medizinische Strümpfe tragen. Kompressionsstrümpfe vom Fuß bis zum Knie sorgen dafür, dass Ihre Beine auch auf langen Reisen angenehm bleiben.

Legen Sie Ihre Beine beim Sitzen oder Schlafen hoch : Dies fördert die Blutzirkulation und stabilisiert die Blutzirkulation, wodurch das Risiko von Krampfadern minimiert wird. Im Liegen können Sie Ihre Beine für einige Minuten hochlegen, um die Blutzirkulation zum Herzen zu fördern. Menschen, die auf dem Heimweg lange im Auto sitzen müssen, sollten ihre Beine höher als üblich lagern und Venendruckstrümpfe tragen, um der Erkrankung vorzubeugen.

Gewichtskontrolle: Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, sollten Sie wissenschaftlich abgenommen haben. Während des Tet-Festes sollten Sie fettige Speisen, Süßigkeiten, alkoholische Getränke und kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke vermeiden. Stattdessen sollten Sie vitaminreiche Lebensmittel, Ballaststoffe, Vollkornprodukte und Fischöl bevorzugen und täglich ausreichend Wasser trinken.

Regelmäßige Bewegung : Ihr Tagesablauf während Tet hat sich stark verändert. Sie sollten jedoch Zeit für körperliche Bewegung einplanen, insbesondere für Beinübungen, um die Blutgefäße zu stärken und Krampfadern vorzubeugen.

MD.CKI Tran Quoc Hoai
Herz-Kreislauf-Zentrum, Tam Anh Allgemeines Krankenhaus, Ho-Chi-Minh-Stadt

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