Halten Sie Ihre Nieren gesund: 4 Lebensmittel, die Sie meiden sollten!

Bei einer ungesunden Ernährung tragen jedoch laut der National Kidney Foundation die Nieren die Hauptlast der Schäden.

Es gibt bestimmte Lebensmittel, die bei übermäßigem Verzehr zu Nierenerkrankungen führen können. Der Verzicht auf diese Lebensmittel kann zur Erhaltung der Nierengesundheit beitragen.

Giữ thận khỏe mạnh: 4 món cần tránh! - Ảnh 1. — Die Nieren spielen eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit des Körpers, indem sie Abfallstoffe filtern, den Elektrolythaushalt ausgleichen, den Blutdruck regulieren und Hormone produzieren.

Hier ist eine Liste von 4 Lebensmitteln, die Ihre Nieren schädigen können.

Verarbeitetes Fleisch ist schädlich für die Nieren.

Sie haben wahrscheinlich schon viel über die schädlichen Auswirkungen von verarbeitetem Fleisch gehört, wissen aber möglicherweise nicht viel über dessen Auswirkungen auf Ihre Nieren. Speck, Schinken, Wurst und andere Aufschnittsorten enthalten außerdem viel Natrium und Konservierungsstoffe wie Nitrate und Phosphate. Zu viel Natrium kann zudem zu Bluthochdruck führen, einem Hauptrisikofaktor für Nierenschäden. Darüber hinaus enthält verarbeitetes Fleisch oft viel gesättigtes Fett, das zu Herzerkrankungen beiträgt, einer weiteren Erkrankung, die eng mit der Nierengesundheit zusammenhängt.

Erfrischungsgetränk

Was Sie vielleicht nicht wissen: Limonade ist eine der Hauptursachen für Nierenerkrankungen. Sowohl normale als auch Diätlimonaden enthalten viel Phosphorsäure, künstliche Süßstoffe und Zuckerzusatz. Überschüssiger Phosphor kann die Nieren belasten, insbesondere bei Menschen mit eingeschränkter Nierenfunktion. Studien haben gezeigt, dass Limonade zu Erkrankungen wie Osteoporose, Nierenerkrankungen, dem Metabolischen Syndrom und Zahnproblemen beitragen kann.

Ersetzen Sie Softdrinks durch Wasser, ungesüßten Kräutertee oder Kokoswasser.

Giữ thận khỏe mạnh: 4 món cần tránh! - Ảnh 2. — Sie wissen vielleicht nicht, dass Erfrischungsgetränke zu den Hauptursachen für Nierenerkrankungen gehören.

Butter

Butter wird aus tierischen Fetten (Milch, Sahne) hergestellt und enthält viel gesättigtes Fett und Cholesterin. Diese können zu Fettleibigkeit, Diabetes und Herzerkrankungen beitragen, die eng mit Nierenerkrankungen verbunden sind. Mit der Zeit kann zu viel gesättigtes Fett zu Plaquebildung in den Blutgefäßen führen, auch in denen, die die Nieren mit Blut versorgen. Ersetzen Sie Butter beim Kochen oder Backen durch herzgesunde Fette wie Oliven- oder Rapsöl.

Fertiggerichte

Die meisten verarbeiteten Lebensmittel enthalten viel Konservierungsstoffe, Natrium und ungesunde Fette. Ein hoher Natriumspiegel erhöht nicht nur den Blutdruck, sondern zwingt auch die Nieren, das überschüssige Natrium stärker zu filtern. Versuchen Sie, wenn möglich, selbst zu kochen, empfiehlt die National Kidney Foundation.

Quelle: https://thanhnien.vn/giu-than-khoe-manh-4-mon-can-tranh-185250621172714726.htm