Yen Bai: Um den Ta Chi Nhu zu besteigen, müssen Sie alle Ihre Zehennägel schneiden, einen Wanderstock kaufen und ein Paar Kletterschuhe mit gutem Halt haben.
Frau Hong Phuong, eine Touristin aus Hanoi , hat gerade den Ta Chi Nhu bestiegen, der mit 2.979 m Höhe als „Dach“ der Provinz Yen Bai gilt. Er zählt zu den zehn höchsten Gipfeln Vietnams. Die über zehn Kilometer lange Strecke von Mo Chi (Gemeinde Xa Ho, Bezirk Tram Tau) bis zum Gipfel ist durchweg steil und weist kaum flache Abschnitte auf, was für Bergsteiger-Anfänger sehr anstrengend ist.
Nach Abschluss der Reise gab Frau Hong Phuong einige Erfahrungen und Tipps zur Ausrüstung für Bergsteiger. Sie sagte auch, dass der Oktober in Ta Chi Nhu eine wunderschöne Jahreszeit sei, da die lila Chi Pau-Blumen in voller Blüte stehen.
Vor der Reise
Kaufen Sie ein Paar Wanderschuhe mit gutem Halt (Spikes), eine Nummer größer als Ihre normale Fußgröße, von einer renommierten Marke oder aus einem Outdoor-Geschäft, keine normalen Laufschuhe .
„Dies ist das Erste und Wichtigste, was Sie vorbereiten müssen. Denken Sie daran, Schuhe zu wählen, die etwas locker sind, sonst können Sie nicht laufen“, sagte Frau Phuong.
Schneiden Sie vor der Tour Ihre Zehennägel, um beim Abstieg nicht mit der Schuhspitze zu stoßen. Dies kann leichte bis starke Schmerzen verursachen und dazu führen, dass Ihr großer Zehennagel abfällt.
Gute Schuhe machen das Klettern angenehmer. Foto: Hong Phuong
Für eine zweitägige Tour mit einer Übernachtung empfiehlt sich ein 15- bis 20-Liter-Rucksack. Schultergurte und ein Riegel an der Hüfte sichern den Rucksack sicher am Rücken, verhindern Stöße und schonen Schultern und Arme. Falls du nicht die Möglichkeit dazu hast, nimm einen 20-Liter-Rucksack aus leichtem, wasserdichtem Material.
Um Ermüdungserscheinungen vorzubeugen, sollten Elektrolyttabletten in einer Trinkflasche mitgeführt oder unterwegs gelutscht werden. Sprays oder Tabletten gegen Muskelverspannungen sind unerlässlich, da ständig steile Hänge Kletterer anfällig für Krämpfe machen.
In Ta Chi Nhu ist es im Spätherbst kalt. Sie sollten eine Windjacke oder eine leichte Jacke mit Thermohemd mitbringen, da die Temperatur in der Hütte nachts auf etwa 13–14 Grad Celsius sinkt. Das Wetter ist kalt und trocken, daher gibt es auf der Trekkingroute nur wenige Mücken und fast keine Blutegel. Sie benötigen jedoch dennoch Insektenschutzmittel oder -spray.
Wenn Sie in einer Gruppe reisen, sollten Sie Ihre Sachen teilen, um das Gewicht des Rucksacks jeder Person zu reduzieren. Wenn Sie beispielsweise mit fünf bis sechs Personen reisen, sollte die Hälfte Zahnpasta und Handyladegeräte mitbringen, während die anderen notwendige Medikamente und Ingwertee für die ganze Gruppe mitbringen.
Wenn die Teilnehmer zum ersten Mal klettern, müssen sie ihre körperliche Stärke trainieren, indem sie jeden Tag Treppen hinauf- und hinuntergehen und ein paar Kilometer zu Fuß gehen.
Auf der Reise
Auf der Straße in Gipfelnähe gibt es nur wilde Bäume und starken Wind. Foto: Hong Phuong
Der Aufstieg zum Ta Chi Nhu beginnt in der Regel frühmorgens im Stadtteil Mo Chi der Gemeinde Xa Ho. Der Aufstieg dauert etwa 6 bis 8 Stunden und umfasst eine Strecke von 10 km mit rund 17.000 Stufen. Das Wetter ist kühl, und jeder hofft, beim Erreichen des Gipfels ein Wolkenmeer zu sehen. Der Regen vor zwei Tagen machte viele Abschnitte rutschig. Zwei Wanderstöcke und ein Paar dünne, griffige Handschuhe helfen den Bergsteigern, den steilen Hang kontinuierlich zu bewältigen.
Auch wenn Sie in einer Gruppe reisen, sollten Sie einen einheimischen Träger engagieren, der Sie führt und Ihr Gepäck trägt. Träger sind meist einheimische Mong und kennen daher jeden Hang. Sie zeigen Ihnen die besten Fotoplätze. Sie spornen die Bergsteiger ständig an, sodass sie an steilen Hängen, die zu steil sind, nur schwer aufgeben können, und warten geduldig, wenn Sie entmutigt sind.
Beim ständigen Erklimmen steiler Hänge können viele Menschen Krämpfe und Muskelverspannungen bekommen. Ein Anti-Muskelverspannungsspray kann helfen. „Machen Sie dabei kleine und gleichmäßige Schritte. Bei langen Schritten verlieren Ihre Beine schnell an Kraft“, fügte Frau Hong Phuong hinzu.
Nach sieben Kilometern steiler Bergstraßen erreichte die Gruppe die letzte Raststätte, etwa drei Kilometer vom Gipfel entfernt. Hier können die Gäste ihre Sachen abstellen, zu Mittag essen und sich eine Weile ausruhen. Vor dem weiteren Aufstieg am Nachmittag können sie sich mit Sonnencreme eincremen.
Der Weg von der Hütte zum Gipfel des Ta Chi Nhu ist nur von Wildpflanzen und vereinzelten Chi-Pau-Blumen gesäumt. Dies stellt die wahre Herausforderung für Bergsteiger dar. Der Weg ist nicht schwierig, aber er raubt einem schnell die Energie, wenn er von felsigen Bergen durchzogen ist und an einem regnerischen Tag der Wind heult. Man sollte Elektrolytsalze, Energiegels zum Essen unterwegs, eine winddichte Mütze, eine Sonnenbrille und einen leichten Regenmantel mitnehmen. Die Mong-Träger bringen außerdem Flöten und Pfeifen mit, um zu spielen, wenn die Gruppe unterwegs eine Pause einlegt.
Für die 3 km lange Strecke bis zum Edelstahl-Wahrzeichen „Ta Chi Nhu 2.979 m“ mit der Nationalflagge benötigt man etwa zwei Stunden.
Nach der Reise
Auf dem Gipfel des Ta Chi Nhu. Foto: Hong Phuong
Der Hmong-Träger führte die Gruppe auf dem dem Aufstieg entgegengesetzten Weg den Berg hinunter, wo die Chi-Pau-Blumen in voller Blüte standen und einen auffälligen hellvioletten Streifen entlang des Berghangs bildeten. Zurück in der Hütte konnten die Gäste für 50.000 VND pro Person heißes Wasser zum Baden kaufen und eine Schüssel Eiernudeln essen, um neue Kraft zu tanken. Wer in der Hütte übernachtet, sollte eine kleine Taschenlampe mitbringen, da die Stromversorgung hier begrenzt ist. Vor dem Schlafengehen sollten Pflaster auf Oberschenkel und Waden aufgetragen werden, um Muskelverspannungen für den nächsten Tag am Bergab vorzubeugen.
Der Abstieg dauert etwa halb so lange wie der Aufstieg. Die ständig steilen Hänge können die Knie leicht ermüden und die Beine wackeln lassen. „Sie sollten die Spitze Ihres Stocks auf den weichen Boden stützen und seitwärts gehen, damit die Schwerkraft Ihres Körpers nicht auf Ihre Zehen drückt und diese schmerzen“, rät Frau Phuong. Knie- und Knöchelschienen helfen dabei, Verletzungen vorzubeugen. Sollten Sie zu müde sein, bitten Sie die Träger um Hilfe, indem Sie sich an sehr steilen Abschnitten am Korb hinter ihrem Rücken festhalten.
„Gehen Sie nicht allein den Ta Chi Nhu-Berg hinunter, wenn Ihre Knie schwach sind und Ihre Beine schmerzen. Sie können nicht alle unerwarteten Ereignisse auf dem Weg vorhersehen“, riet Frau Hong Phuong.
Phuong Hoang
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