Die Wissenschaft zeigt, dass drei Arten von Lebensmitteln Krebs wirksam vorbeugen können

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Zwar gibt es keine eindeutige Lösung zur Vermeidung von Krebs, doch können wir laut Express einen der Wege angehen, die zu Krebs führen können.

Chronische Entzündungen können das Wachstum von Krebszellen fördern

Dr. Deborah Lee, eine Ärztin, die viele Jahre für den britischen Gesundheitsdienst National Health Service tätig war, sagte: „Entzündungen sind ein zweischneidiges Schwert. Sie helfen dem Körper, fremde Bakterien und Viren abzuwehren, können aber auch Probleme verursachen. Manchmal können chronische Entzündungen das Wachstum von Krebszellen anregen.“

Dr. Deborah Lee glaubt, dass die Verringerung chronischer Entzündungen eine Möglichkeit ist, gesund zu bleiben und das Krebsrisiko zu senken.

Die im wissenschaftlichen Journal PLOS One veröffentlichte Studie legt außerdem nahe, dass eine entzündungshemmende Ernährung das Risiko, an dieser tödlichen Krankheit zu erkranken, verringern könnte.

Eine Studie mit mehr als 100.000 Teilnehmern ergab laut Express , dass eine entzündungshemmende Ernährung das Krebsrisiko, insbesondere das Magenkrebs- und Lungenkrebsrisiko bei Männern, senkte.

Khoa học chỉ ra 3 loại thực phẩm là vũ khí chống ung thư hiệu quả - Ảnh 1. — Die Verringerung von Entzündungen ist eine Möglichkeit, gesund zu bleiben und das Krebsrisiko zu senken.

Dr. Lee empfiehlt die folgenden Lebensmittel aufgrund ihrer entzündungshemmenden Eigenschaften und ihrer krebsvorbeugenden Wirkung.

Blaubeeren

Blaubeeren sind reich an Anthocyanidin-Phytonährstoffen mit starken antioxidativen Eigenschaften, die dazu beitragen können, DNA-Schäden vorzubeugen und die Bildung abnormaler Krebszellen zu verhindern.

Tierstudien haben gezeigt, dass Chemikalien in Blaubeeren Brustkrebszellen abtöten und Metastasen reduzieren können, sagt Dr. Lee. Essen Sie täglich 140 Gramm frische Blaubeeren, um von den Vorteilen zu profitieren.

Fetter Fisch

Fetter Fisch ist reich an mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäuren, die zur Hemmung entzündungsfördernder Zytokine beitragen können, die bei Entzündungen eine Schlüsselrolle spielen.

Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von mehr fettem Fisch das Brustkrebsrisiko senken kann, sagt Dr. Lee. Versuchen Sie, zwei Portionen fetten Fisch pro Woche zu essen, darunter Lachs, Hering, Makrele und Sardinen.

Khoa học chỉ ra 3 loại thực phẩm là vũ khí chống ung thư hiệu quả - Ảnh 2. — Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von viel fettem Fisch dazu beiträgt, das Brustkrebsrisiko zu senken.

Probiotisch fermentierte Lebensmittel

Probiotika sind lebende Bakterien, die für die Gesundheit Ihres Darms unerlässlich sind und in fermentierten Lebensmitteln wie Joghurt, fermentierten Sojabohnen, Sauerkraut, Kimchi oder Sauerteigbrot vorkommen.

Bestimmte Bakterienarten produzieren gezielt kurzkettige Fettsäuren wie Butyrat und Propionat, die krebshemmende Eigenschaften haben, sagt Dr. Lee.

Andere Metaboliten von Bakterien können T-Zell-vermittelte Immunreaktionen gegen das Wachstum von Krebszellen aktivieren.

Laut Express empfiehlt Dr. Lee, die oben genannten Lebensmittel in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen.

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