Nguyen Them verlor innerhalb eines Jahres sein Gewicht von 71 auf 61 kg und sammelte die nötige körperliche Kraft, um seinen Traum zu verwirklichen, den VnExpress Marathon Hue 2024 in 3 Stunden zu absolvieren.
Nguyen Them (23 Jahre, Phu Loc, Thua Thien Hue) studiert im letzten Jahr an der Wirtschaftsuniversität Hue. Bevor er Läufer wurde, arbeitete er als Fitnesstrainer. Vor einem Jahr galt Thems Körper mit einem Gewicht von 71 kg und seinen Standardmaßen bei seinen Freunden als „Fitnessstudio-Standard“. „Um damals diesen Körper zu bekommen, brauchte ich viel Zeit, um Muskeln aufzubauen. Nachdem ich jedoch meine Leidenschaft fürs Laufen entdeckt hatte, habe ich mich seit einem Jahr damit abgefunden, Gewicht und Muskeln zu verlieren, um meinen Traum von einer Marathondistanz unter drei Stunden zu verwirklichen“, erzählte Them.
Nguyen Them beim 42-km-Lauf beim VnExpress Marathon Hue 2023. Foto: VM
Im Jahr 2019, nach einer Zeit des Trainings im Fitnessstudio, wurde Nguyen Them von seiner Schwester, der berühmten Hobbyläuferin in Hue, Nguyen Ngọt, zum Laufen eingeladen. Nachdem die beiden jeden Nachmittag gemeinsam am Parfümfluss entlang liefen, traten Them und Ngọt dem Hue Runners Club bei und wurden Mitglieder des Vorstands. „In einer Gemeinschaft mit vielen älteren Brüdern und Schwestern lernte ein 18-jähriger Junge wie ich viel Gutes, hatte viel Spaß und wurde unbewusst laufsüchtig“, sagte er.
In den letzten drei Jahren trainierte Them sowohl im Fitnessstudio als auch beim Laufen. Letztes Jahr lief er den VnExpress Marathon Hue zu Hause in 3 Stunden und 47 Minuten. Als der 23-Jährige erkannte, dass er es besser machen konnte, änderte er seine Laufrichtung und konzentrierte sich aufs Laufen.
Der VnExpress Marathon Hue 2024 startet am 21. April. Der Ticketverkauf ist eröffnet. Läufer können sich hier registrieren.
„Nach fünf Jahren Training habe ich erkannt, dass man mit dem richtigen Training die 42 km in unter vier Kilometern schaffen kann, unabhängig von Alter und Geschlecht. Um die Marke unter drei Kilometern zu erreichen, ist körperliche Stärke jedoch nicht mehr das Problem. Wir brauchen Willenskraft, Ausdauer und sogar Talent und Begabung. Deshalb habe ich mir ein höheres Ziel gesetzt, um zu sehen, wie gut ich es schaffen kann“, sagte Them.
Zur Vorbereitung auf diese Reise erstellte Them seinen eigenen Trainings- und Ernährungsplan. Der aus Hue stammende Mann nahm aktiv ab, indem er seine Ernährung umstellte und mehr Langstrecken lief. Zusätzlich erhielt er professionelle Unterstützung von seiner Schwester. „Ich habe Grundkenntnisse im Sport und habe auch viele Dokumente für Lauftrainer gelesen, daher fiel mir diese Reise nicht allzu schwer. Nur am Anfang hatte ich ein paar Probleme, als ich viele Rollen übernehmen musste“, sagte er.
Die Schwestern Nguyen Ngọt und Nguyen Them. Foto: Zur Verfügung gestellt von der Figur
Anfang des Jahres, als er in die Hochphase des Trainings für den VnExpress Marathon Hue eintrat, schrieb der Läufer gleichzeitig seine Abschlussarbeit. Anschließend plante er die Eröffnung eines Laufshops. Er sagte, die vielen Rollen seien einerseits ein Druck, andererseits aber auch eine Chance für den 23-Jährigen, stärker zu werden, mehr Aufmerksamkeit zu erlangen und mehr Erfahrung und Lebenserfahrung zu sammeln.
„Studieren, Geld verdienen, im Fitnessstudio trainieren und für Studenten laufen, beanspruchte fast meine gesamte Tageszeit. Es gab eine Zeit, da war ich erschöpft und habe mit dem Training aufgehört. Aber mit der Unterstützung meiner Schwester und meiner Familie habe ich meine Form wiedergefunden und weitergemacht“, sagte Them.
Die Familie ist für den 23-Jährigen die Motivation, alle Schwierigkeiten zu überwinden und mit Leidenschaft zu leben. Der Läufer erzählte, dass in seiner fünfköpfigen Familie alle fünf Schwestern das Laufen lieben. Die älteste Schwester, Ngọt Nguyễn, initiierte die Bewegung, dann folgte die jüngste Schwester, Them, ihr und bewältigte die volle Marathondistanz. Auch die übrigen Schwestern versuchen sich an Kurzstrecken.
Anfang des Jahres lief Them auch vom Stadtzentrum von Hue in seine Heimatstadt im Bezirk Phu Loc, um Tet zu feiern. Die Gesamtzeit für die Strecke betrug 3 Stunden und 10 Minuten.
Nguyen Them sagte, er sei derzeit bereit, beim Heimturnier am 21. April das Sub-3-Ziel zu erreichen. Zusätzlich zum Training für sein persönliches Ziel, das er regelmäßig zweimal pro Woche durchführt, unterrichtet und leitet Them rund 50 Mitglieder des Hue Runners Club direkt beim Training an.
„Da wir zu Hause spielen, betrachten wir dies als das wichtigste Turnier des Jahres. Deshalb werde ich neben persönlichen Zielen auch meinen Teamkollegen im Verein helfen, die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen“, sagte er.
Mehr zu einem Lauf mit Läufern in Hue. Foto: Charakter bereitgestellt
Derzeit haben Them und die Mitglieder der Hue Runners die intensivste Trainingsphase abgeschlossen und beginnen, das Trainingspensum zu reduzieren, um sich auf das Rennen vorzubereiten. Er sagte, dass er nach Erreichen seines Sub3-Ziels weiterhin Superlangstrecken und Ultratrails ausprobieren werde.
Thanh Lan
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