Nüsse, die „zur Freude“ an Tet beitragen, wie etwa Wassermelonenkerne, Sonnenblumenkerne, Cashewnüsse, Mandeln usw., tragen nicht nur dazu bei, eine geschäftige, geschäftige Atmosphäre voller Frühlingskultur zu schaffen, sondern bringen auch viele Nährwerte und gesundheitliche Vorteile mit sich.
Doktor Nguyen Phoi Hien (Ho Chi Minh City University of Medicine and Pharmacy Hospital - Campus 3) sagte, dass Tet Das Neujahrsfest ist ein Anlass für ein Wiedersehen und ein Gespräch nach einem langen, harten Jahr. Für Vietnamesen stehen am Tet-Fest nicht nur Süßigkeiten und Kuchen, sondern auch viele verschiedene Nüsse auf dem Teetisch, um die Tet-Geschichten noch unterhaltsamer zu gestalten.
Die Nüsse auf dem Frühlingsteetisch sorgen nicht nur für ein köstliches Aroma, sondern sind auch sehr nahrhaft und tragen zur Gesundheit bei. Wählen und genießen Sie mit Bedacht, damit das Tet-Nusstablett zum Symbol für Gesundheit und Glück für die ganze Familie wird.
Nachfolgend finden Sie die goldenen Vorteile dieser bekannten Nüsse und Informationen zu ihrer sicheren und wissenschaftlichen Verwendung.
1. Wassermelonenkerne
Wassermelonenkerne sind nicht nur ein leckerer Snack, sondern liefern auch Energie aus gesunden Fetten, Proteinen und Ballaststoffen. Darüber hinaus sind Wassermelonenkerne reich an Magnesium, Eisen und Zink – Mineralien, die die Verdauung unterstützen und die Herzgesundheit fördern. Richtig verzehrt unterstützen Wassermelonenkerne die Verdauung, schützen das Herz und sorgen für einen sanften Energieschub.
2. Sonnenblumenkerne
Sonnenblumenkerne sind reich an Vitamin E – einem starken Antioxidans, das die Haut verschönert. Darüber hinaus unterstützt das in den Kernen enthaltene Magnesium die Nerven- und Muskelfunktion, während Selen das Immunsystem stärkt. Der Verzehr von Sonnenblumenkernen ist nicht nur gut für die Haut, sondern hilft auch, Stress abzubauen, den Schlaf zu verbessern und positive Energie zu steigern.
3. Cashews: Leckere, knackige Nüsse, tolle Vorteile
Cashewnüsse sind eine Quelle für Protein, einfach ungesättigte Fettsäuren, Eisen, Zink und Vitamin B6. Sie liefern nachhaltige Energie und bieten viele gesundheitliche Vorteile. Der Verzehr von Cashewnüssen trägt zur Verbesserung der Herzgesundheit, des Gedächtnisses und der Haut bei. Insbesondere die gesunden Fette in Cashewnüssen tragen zur Senkung des „schlechten“ Cholesterins bei.
Der Beitrag zur Freude an Tet bringt nicht nur einen kulturellen Wert mit sich, sondern ist auch in vielerlei Hinsicht gesundheitsfördernd.
4. Mandeln: Unterstützt die Gesundheit von Knochen und Herz
Mandeln sind reich an Ballaststoffen, Vitamin E, Magnesium und Kalzium. Sie sind ein ideales Lebensmittel, um die Knochengesundheit zu verbessern, die Verdauung zu unterstützen, schlechtes Cholesterin zu senken und die Energie zu steigern. Mandeln sind auch eine gute Wahl für Diäten oder Diabetiker.
5. Walnüsse: Goldene Nahrung für das Gehirn
Walnüsse gelten als Brainfood. Sie sind reich an Omega-3-Fettsäuren, B-Vitaminen, Magnesium und Polyphenol-Antioxidantien. Omega-3-Fettsäuren verbessern das Gedächtnis, reduzieren Entzündungen und fördern die Herzgesundheit. Sie sind besonders gut für Schwangere und ältere Menschen.
6. Kürbiskerne: Klein, aber oho
Kürbiskerne enthalten Ballaststoffe, Eiweiß, Eisen, Magnesium und Zink – Nährstoffe, die für das Immunsystem wichtig sind. Der Verzehr von Kürbiskernen fördert nicht nur den Schlaf, sondern verbessert auch die Knochengesundheit und stärkt die Immunität.
Kürbiskerne enthalten Ballaststoffe, Eiweiß, Eisen, Magnesium und Zink.
7. Erdnüsse: Bekannt und nahrhaft
Erdnüsse liefern Protein, ungesättigte Fette, Niacin (Vitamin B3) und Folsäure – wichtige Nährstoffe für die Gehirngesundheit. Erdnüsse unterstützen die Herzgesundheit, liefern langanhaltende Energie und sind gut für die Gehirnentwicklung.
8. Macadamianüsse: Königin der Nüsse
Macadamianüsse sind reich an gesunden Fetten, Ballaststoffen und Antioxidantien. Mit ihrem charakteristischen fettigen Geschmack gehören Macadamianüsse zu den wertvollsten und nahrhaftesten Nüssen. Der Verzehr von Macadamianüssen ist gut für Herz, Gehirn und Haut.
Macadamianüsse sind reich an gesunden Fetten und Ballaststoffen.
9. Pistazien: Symbol der Freude
Pistazien liefern Vitamin B6, Kalium und Ballaststoffe, die die Energie steigern und die Verdauung unterstützen. Der Verzehr von Pistazien verbessert die Herz-Kreislauf-Funktion, hilft beim Stressabbau und sorgt für Entspannung und Freude.
10. Lotussamen: Purer Geschmack
Lotussamen sind reich an Protein, Magnesium und Phosphor – Nährstoffen, die beruhigend und gesundheitsfördernd wirken. Der Verzehr von Lotussamen hilft, Stress abzubauen, den Schlaf zu verbessern und die allgemeine Gesundheit zu stärken. Lotussamen symbolisieren außerdem Wiedersehen und Zusammengehörigkeit.
Hinweise zur Verwendung von Nüssen am Tet-Fest
Essen Sie in Maßen: Nüsse sind zwar gesund, aber auch energiereich. Erwachsene sollten täglich etwa 20–30 g davon essen, um eine Gewichtszunahme zu vermeiden.
Allergietest: Manche Menschen reagieren allergisch auf Nüsse wie Erdnüsse, Walnüsse oder Mandeln. Sollten ungewöhnliche Symptome wie Juckreiz, Schwellungen oder Atembeschwerden auftreten, beenden Sie die Anwendung und wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Richtige Lagerung: Kühl und trocken lagern, vor direkter Sonneneinstrahlung schützen. Bei unsachgemäßer Lagerung können die Samen leicht verderben oder schimmeln.
Bevorzugen Sie natürliche Produkte: Wählen Sie trocken geröstete Nüsse ohne Salz oder Zucker, um das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck oder Diabetes zu senken.
Kindersicherheit: Kinder sollten beim Verzehr von Nüssen beaufsichtigt werden, um Erstickungsgefahr zu vermeiden.
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Quelle: https://thanhnien.vn/gia-tri-dinh-duong-cua-10-loai-hat-gop-vui-ngay-tet-185250124154242088.htm
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