Der regelmäßige Verzehr von Äpfeln, Bananen und Papayas trägt zur Ergänzung vieler Antioxidantien bei, verlangsamt die Schädigung der Kopfhaut und verbessert die Haargesundheit.
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| Papaya enthält viele Nährstoffe, die gut für das Haar sind. (Quelle: iStock) |
Papaya
Papaya enthält eine Vielzahl von Aminosäuren, Vitamin A, Beta-Carotin, Lycopin, Vitamin C, Kalium und andere Nährstoffe, die eine übermäßige Talgsekretion der Kopfhaut hemmen und die Durchblutung fördern können.
Dadurch wächst das Haar besser. Regelmäßiger Papaya-Verzehr hilft außerdem, Haarausfall vorzubeugen und Schuppen zu lindern.
Banane
Bananen sind reich an Vitamin B, Kalium und Polyphenolen, die gute antioxidative Eigenschaften haben und so helfen, Haarschäden durch Sonnenlicht und andere schädliche Substanzen vorzubeugen.
Diese Nährstoffe können auch die Schädigung der Kopfhaut und des Haares durch freie Radikale verlangsamen.
Verwenden Sie zerdrückte reife Bananen mit Honig oder Olivenöl, um eine Haarmaske herzustellen, die die Haarfollikel nährt und aktiviert und so die Gesundheit der Kopfhaut verbessert.
Apfel
Äpfel sind reich an Vitamin A, B und C, alles wichtige Nährstoffe für die Gesunderhaltung der Kopfhaut und die Vorbeugung von Schuppen.
Diese Substanzen haben starke antioxidative Eigenschaften, bekämpfen freie Radikale, regenerieren dadurch die Zellen, verzögern die Alterung der Kopfhaut und beugen Haarschäden vor.
Darüber hinaus kann die Apfelsäure in Äpfeln trockener Haut und trockenem Haar vorbeugen, Spliss vorbeugen, die Schuppenbildung hemmen und die Kopfhaut beruhigen.
Das Waschen und Pflegen der Haare mit Apfelessig soll außerdem Schuppen und Haarausfall lindern.
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