Das Geheimnis zur Stressbewältigung für die Jugend von heute

Wie lassen sich „mentale Antikörper“ entwickeln, die jungen Menschen helfen, Schwierigkeiten und Belastungen zu widerstehen und inmitten des Chaos des Lebens Stress abzubauen?

Etwa 25 % der Bevölkerung leiden unter Stress, besonders häufig ist er unter Studenten.

Dem neuesten Bericht zufolge leidet weltweit jeder Achte an einer psychischen Störung. Allein im Jahr 2020 nahmen Depressionen aufgrund der bundesweiten Auswirkungen der COVID-19-Pandemie um 28 % und Angstzustände um 26 % zu.

Laut Statistiken des Instituts für psychische Gesundheit des Bach Mai-Krankenhauses in Vietnam leiden etwa 30 % der Bevölkerung an psychischen Störungen, davon 25 % an Depressionen. Insbesondere Studierende und junge Menschen im Allgemeinen sind davon betroffen und die Zahl nimmt zu.

Der UNICEF-Bericht „Psychische Gesundheit und psychosoziales Wohlbefinden von Kindern und Jugendlichen in einigen Provinzen und Städten Vietnams“ erläutert die Ursachen psychischer Gesundheitsprobleme bei jungen Menschen und weist darauf hin: Hohe Erwartungen und Druck seitens der Familien und Schulen hinsichtlich guter schulischer Leistungen, soziale Normen und eine erhöhte Internetnutzung stellen potenzielle Risiken für die psychosoziale Gesundheit dar und führen zu sozialer Isolation, Angst, Traurigkeit, Sorge, Depression, Gefühlen der Hoffnungslosigkeit und in einigen Fällen zu Selbstmord.

TV-Moderatorin Nguyen Mai Anh bei der Talkshow „Geheimnis für einen gesunden Darm – Entspannter Geist“

Eine häufige Ursache für psychische Probleme bei jungen Menschen, die oft übersehen wird, sind Schäden am Verdauungssystem. Es gibt Hinweise darauf, dass die Darmflora nicht nur Verdauungskrankheiten, sondern auch viele Aspekte der psychischen Gesundheit beeinflusst. Ein gesunder Darm spielt eine wichtige Rolle für die Stabilität des zentralen Nervensystems. Darmdysbiose und Darmentzündungen können eine Reihe häufiger psychischer Erkrankungen verursachen, typischerweise Stressreaktionen und Depressionen.

Ein gestörtes Darmmikrobiom mit mehr schädlichen als nützlichen Bakterien ist einer der vielen Faktoren, die Stress und, schlimmer noch, Depressionen verursachen. Dementsprechend haben Menschen mit Autismus oft eine abnormale und weniger vielfältige Darmflora als gesunde Menschen. Das liegt daran, dass der Darm mit den Nerven verbunden ist und an der Übermittlung von Informationen an das Gehirn und zurück beteiligt ist. Viele Neurotransmitter wie Serotonin werden im Darm produziert. Serotonin erzeugt ein Glücksgefühl und hat viele andere gesundheitliche Vorteile, und viele Studien zeigen, dass der Serotoninspiegel bei Menschen mit Depressionen und Angstzuständen tendenziell niedrig ist. Aufgrund der heutigen Lebensgewohnheiten greifen junge Menschen jedoch oft zu Nahrungsmitteln und Getränken, die dem Verdauungssystem schaden und es dadurch schädigen.

Probi Happi, zuckerarmer Hefejoghurt mit rotem Granatapfelgeschmack, enthält etwa 104 Milliarden Probiotika zur Unterstützung der Verdauung und L-5-Hydroxytryptophan zur Entspannung des Geistes.

Da zwischen der Darmgesundheit und der psychischen Gesundheit ein enger Zusammenhang besteht, ist die Pflege des Darmsystems ein Geheimnis zur Stressbewältigung bei der heutigen Jugend. Eine einfache Methode besteht darin, dem Verdauungssystem täglich Probiotika zuzuführen, um ihm zu helfen, mehr nützliche als schädliche Bakterien zu haben.

Als junge, von vielen Menschen geliebte Moderatorin mit ihrem stets lächelnden Gesicht und ihrer positiven Energie verriet Moderatorin Mai Anh in der Talkshow der Zeitung „Health & Life“ ihr Geheimnis, wie man Druck und Stress überwindet: „Positivität ist nicht selbstverständlich. Früher war ich ein eher negativer Mensch, da ich im Leben viel Druck ausgesetzt war. Nach Recherchen und einem Gesundheitscheck wurde mir jedoch klar, dass meine psychischen Probleme von einem schlechten Darm herrührten. Ich begann, meine Denkweise zu ändern, regelmäßiger Sport zu treiben und mich gesund zu ernähren. Ich aß mehr grünes Gemüse, nahm gesunde Fette zu mir und trank vor allem Joghurt mit lebenden Proteinen, der viele Probiotika enthält, um meine Verdauung zu stärken. Von da an besserten sich auch meine psychischen Probleme deutlich …“

Darüber hinaus ist die Verwendung fermentierter Lebensmittel, einschließlich des Joghurtgetränks Probi Happi, ein weiteres Geheimnis, das MC Mai Anh verriet, um der Darmflora zu helfen, ein optimales Verhältnis zu erreichen und so den Geist zu entspannen.

Es gibt viele Joghurtgetränke mit lebenden Bakterien auf dem Markt, die Probiotika (bekannt als nützliche Bakterien für den Verdauungstrakt) enthalten. In ausreichender Menge fördern sie deren Wirksamkeit und bilden eine starke Barriere zum Schutz der Verdauungsgesundheit. Der probiotische Stamm L. Casei 431TM aus Europa weist die meisten klinischen Studien auf, die seine Wirksamkeit bei oraler Verabreichung belegen.

Zu diesen mit Probiotika angereicherten Joghurts gehört der zuckerarme Joghurtdrink Probi Happi mit Granatapfelgeschmack von Vinamilk , der Milliarden von L. Casei 431TM-Probiotika zur Verbesserung der Verdauung enthält und außerdem den Glücksbringer-Wirkstoff L-5-Hydroxytryptophan enthält, der eine Vorstufe des Hormons Serotonin im Darm ist und so zur Entspannung und Glücklichsein beiträgt.

Über den Wirkstoff L-5-Hydroxytryptophan in Probi Happi sagte Dr. Tran Khanh Van, Leiter der Abteilung für Mikronährstoffe am National Institute of Nutrition, auf dem Seminar: „L-5-Hydroxytryptophan ist ein wichtiger Bestandteil von Protein, Serotonin und Melatonin – das sind „Glückshormone“, die Emotionen regulieren, Schmerzen lindern und den Schlaf regulieren … Eine L-5-Hydroxytryptophan-Ergänzung sollte täglich über Hühnchen, Fisch, Nüsse, Milchprodukte einschließlich fermentiertem Joghurt erfolgen …

Die wunderbaren Vorteile von Probi Happi nicht nur für die Darmgesundheit, sondern auch für die gute Laune und den Stressabbau können als optimale 2-in-1-Wahl für junge Menschen angesehen werden, die sowohl ein gesundes Verdauungssystem als auch eine entspannte, glückliche Stimmung haben möchten.

„Behalten Sie die Gewohnheit bei, täglich zwei Flaschen Probi Happi zu trinken, um Ihren Darm gesund und Ihren Geist entspannt zu halten“, lautet der Rat der Experten und Fernsehmoderatorin Mai Anh.

Quelle: https://www.congluan.vn/bi-quyet-giup-giai-toa-cang-thang-cua-gioi-tre-ngay-nay-post275080.html