Quynh Anh Shyns Geheimnis, ihren Körper straff und ausgeglichen zu halten, fasziniert Tausende von Menschen

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EMS-Elektroimpulse helfen, überschüssiges Fett zu reduzieren und Kalorien zu verbrennen

Eines der Geheimnisse, um Quynh Anh Shyns Körperkurven zu erhalten, ist die regelmäßige Kombination aus Bewegung und einer wissenschaftlich fundierten Diät.

Die Methode, die Quynh Anh Shyn zu einem fettfreien Körper verhilft, basiert auf der Anwendung von EMS-Elektroimpulsen (einer Technologie, die alle Muskelgruppen gleichzeitig mit Elektroimpulsen stimuliert). Diese Methode ist bekannt dafür, Fett sehr effektiv zu reduzieren und innerhalb von 25 Minuten 1.200 Kalorien zu verbrennen.

Darüber hinaus konzentriert sich die Schönheit auf Fitness, Yoga und Cardio, um Fett abzubauen. Die Übungen werden flexibel variiert, um ihr Spannung und Frische zu verleihen.

Battle Rope Übungen zur Stärkung der Muskeln

Battle Rope Übungen sind extrem einfach. Alles was Sie brauchen ist eine Stange und ein spezielles Seil (das Seil besteht aus Hanfseil, ist 5 bis 10 Meter lang, wiegt 5 - 10 kg, der Seilgriff ist sorgfältig um den Griff gewickelt). Beim Üben von Übungen mit Battle Rope muss der Übende den Schwerpunkt auf dem Boden absenken (fest stehen), den Rücken gerade halten, das Seil mit beiden Händen halten und sich kontinuierlich bewegen.

Foto: Instagram quynhanhshyn_

Um abwechselnde Seilschläge mit einem Battle Rope wie Quynh Anh Shyn zu üben, müssen Sie aufrecht stehen, die Knie leicht beugen und in jeder Hand ein Seilende halten. Dann müssen Sie das Seil kontinuierlich zu Boden peitschen, um rhythmische Wellen zu erzeugen. Halten Sie das Seil nicht zu fest, sondern konzentrieren Sie sich darauf, es gleichmäßig, entschlossen und mit hoher Geschwindigkeit auf und ab zu bewegen.

Durchschnittlich solltest du mit Battle Rope nur 15-20 Minuten trainieren. Denn hochintensive Übungen wie HIIT im Allgemeinen über einen zu langen Zeitraum zu trainieren, trägt nicht nur nicht zur Verbesserung der Gesundheit bei, sondern kann auch kontraproduktiv sein und leicht zu Verletzungen während des Trainings führen.

Foto: FBNV

Darüber hinaus konzentriert sich Quynh Anh Shyn auch auf Druckübungen zur Steigerung der Muskelkraft. Bei dieser Methode werden die Oberschenkelrückseiten und andere Muskelgruppen wie Waden, Quadrizeps, Schultern und Brustmuskulatur stärker beansprucht.

Joghurtschalen

Joghurt-Bowls sind ein beliebtes Gericht für alle, die sich gesund ernähren. Dieses Gericht ist nicht nur lecker, sondern auch sehr nahrhaft, da es viel Eiweiß, Kalzium und Vitamine enthält. Eine Schüssel Joghurt-Bowls enthält: griechischen Joghurt (oder ungesüßten Joghurt), reife Bananen, Blaubeeren, Himbeeren, Honig, Müsli und Chiasamen. Alle oben genannten Zutaten sind äußerst lecker, leicht zu finden und vor allem nahrhaft und fettfrei.

Foto: Dan Viet

Hinweis: Wenn Sie Battle Rope wie Quynh Anh Shyn erlernen möchten, sollten Sie zunächst einen Fitnesstrainer konsultieren, um festzustellen, ob Ihr Körper für diese Übung geeignet ist oder nicht. Dadurch werden Sie bald die gewünschten Ergebnisse erzielen.