Ärzte warnen: Hocken und Bücken kann einen Schlaganfall verursachen

Die Hockhaltung in Kombination mit dem Vorbeugen erzeugt versehentlich drei Beugepunkte, was häufig zu erhöhtem Druck im Bauch- und Brustbereich führt und zu Schlaganfall, Hirnblutung, Herzinfarkt... - Foto: Vom Arzt bereitgestellt

Dr. Nguyen Minh Duc (Pham Ngoc Thach University of Medicine und Ho Chi Minh City Oncology Hospital) sagte, dass ein Schlaganfall eine Verengung der Blutgefäße im Gehirn sei, während ein Herzinfarkt eine Verengung der Herzkranzgefäße sei.

Daher müssen wir darauf achten, längere Beugebewegungen zu vermeiden. Eine sehr gefährliche Bewegung, die wir täglich oft ausführen, ist das Hocken sowie das Beugen beim Schnürsenkelbinden.

„Ich habe mehrere Fälle von Schock, sogar Schlaganfall, Hirnblutung, Herzinfarkt und Aortenruptur bei der Durchführung dieser Hock- und Beugebewegung miterlebt“, erzählte Dr. Minh Duc.

Angesichts der gesundheitlichen Risiken beim Hocken und Beugen empfiehlt Dr. Minh Duc älteren Menschen, 1–4 Minuten lang nicht in die Hocke zu gehen und sich zu bücken oder zu knien und sich zu bücken. Je jünger die Person und je flexibler ihre Gesundheit ist, desto länger kann die Sitzzeit sein.

Setzen Sie sich stattdessen lieber im Schneidersitz hin, beugen Sie sich leicht vor und ziehen Sie die Beine an. Lehnen Sie sich beim Positionswechsel leicht nach hinten, um den Druck auf Zwerchfell und Brustkorb zu verringern, bevor Sie plötzlich aufstehen.

Beim Übergang vom Liegen ins Sitzen solltest du dich langsam zur rechten Seite lehnen, deine Hände darauf legen und dich dann aufsetzen. Mach das nicht zu schnell, das ist sehr gefährlich.

Bei Personen ab 40 Jahren sollte ein Herzinfarkt-Screening mit Echokardiogramm und Elektrokardiogramm durchgeführt werden. Zur Risikovorsorge bei Schlaganfällen sollte eine MRT des Gehirns mit Abbildung der Halsschlagadern im Gehirn durchgeführt werden.

Mit der Karotis-Ultraschalluntersuchung lässt sich nur die extrakranielle Halsschlagader erkennen, der intrakraniale Zustand lässt sich kaum beurteilen und die Ursache eines Schlaganfalls liegt in bis zu 80 % in einer Stenose der Halsschlagader und der intrakraniellen Hirnarterie.

Zur Vorbeugung sind ein entspannter Lebensstil, ein Idealgewicht, eine vernünftige Ernährung und ein geeigneter Zeitplan für sowohl dynamische ( Sport ) als auch statische (Meditation) Übungen erforderlich.

Quelle: https://tuoitre.vn/bac-si-canh-bao-tu-the-ngoi-xom-cui-gap-nguoi-co-the-gay-dot-quy-20240521121808893.htm