Zweitplatzierte Thuy Tien: „Joggen hilft mir, gesund und wach zu bleiben“

Die Zweitplatzierte Thuy Tien sagte, dass ihr regelmäßiges Joggen dabei helfe, sich weiterzuentwickeln, ihre Gesundheit zu verbessern, ihren Kopf frei zu halten und alle Pläne gut umzusetzen.

Am 3. März nahm Thuy Tien – Zweitplatzierte bei der Wahl zur Miss Universe Vietnam 2022 – am VPBank VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight 2024 über eine Distanz von 21 km teil. Zwei Tage nach dem Rennen erholte sie sich allmählich wieder und arbeitete weiter an Kunstprojekten. Bei dieser Gelegenheit sprach die Schönheit über ihren ersten Halbmarathon beim VnExpress Marathon und ihr größtes Bedauern.

- Warum hat Thuy Tien beim VPBank VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight am 3. März 21 km gewählt und nicht 10 km wie bei den anderen Rennen, an denen sie teilgenommen hat?

- Das Ho-Chi-Minh-Stadt-Nachtrennen ist mein erstes Rennen im Jahr 2024 und meine dritte Teilnahme an der VnExpress-Marathon-Serie. Seit Jahresbeginn habe ich eine systematische Trainingsstrategie entwickelt, mir Ziele für die Teilnahme an vielen sportlichen Aktivitäten gesetzt und Motivation für ein Jahr voller enthusiastischer Arbeit geschaffen.

Ich habe mich aus vielen Gründen für 21 km entschieden: zum einen, weil ich meine Grenzenausloten wollte, zum anderen, weil ich die frische Luft genießen und eine der lebendigsten Städte des Landes bei Nacht erleben wollte. Es gibt viele Straßen und Wege, die ich tagsüber befahren habe, aber noch nicht aus der Nähe bewundern konnte.

Darüber hinaus hoffe ich, viele Halbmarathonläufer kennenzulernen, ihre Energieverteilung kennenzulernen und konkrete Strategien zu erlernen.

Bei einem anderen Rennen im Jahr 2021 hatte ich die 21 km gewählt, bin aber gescheitert. Jetzt konzentriere ich mich darauf, mich gut aufzuwärmen, auf der ersten Etappe ein moderates, angenehmes Tempo zu halten, um meinen Puls nicht in die Höhe zu treiben, und gegen Ende zu beschleunigen. Ich war in 3 Stunden, 14 Minuten und 8 Sekunden im Ziel, eine Verbesserung gegenüber dem vorherigen Rennen, aber nicht die angestrebte persönliche Bestzeit. Hoffentlich schaffe ich beim nächsten Rennen eine Zeit unter 2:30 (unter zwei Stunden und 30 Minuten).

Thuy Tien schätzte das Medaillendesign mit eingravierten Symbolen von Ho-Chi-Minh-Stadt sehr. Foto: Duc Dong

- Was hat Thuy Tien beim Turnier am meisten beeindruckt?

Beim Quy Nhon-Rennen im letzten Jahr war ich von dem Rennpaket mit so vielen Artikeln überrascht. Das Nachtrennen in Ho-Chi-Minh-Stadt war keine Ausnahme, die Geschenke waren sehr nützlich.

Ich war auch von der Professionalität und Rücksichtnahme der Organisatoren beeindruckt. Da es Mitternacht war, wurden schwierige Lichtverhältnisse vorhergesagt. Die Organisatoren beleuchteten die Strecken jedoch mit vielen Mitteln für die Läufer. Während des gesamten Rennens gab es unzählige Wasser- und Verpflegungsstopps.

Die Laufstrecke war kühl und glatt, und alle anderen und ich konnten Ho-Chi-Minh-Stadt bei Nacht sehen, umgeben vom begeisterten Jubel der Freiwilligen. Der 21-km-Läufer überquerte viele Haupt- und Ausfallstraßen wie Dong Khoi, Nguyen Hue, Vo Van Kiet, Ton Duc Thang, Mai Chi Tho, To Huu und Nguyen Huu Canh …

Darüber hinaus erlebte der 21-km-Läufer auch viele Brücken. Ich erinnere mich noch genau, dass es noch 3 km bis zur Ziellinie waren. Ich dachte, die Hindernisse wären überwunden, aber nein, vor mir lag noch eine Brücke, ziemlich steil, und ich verlor schnell die Kraft. Das war eine schöne und besondere Erinnerung.

Ich freue mich auch, dem Läuferclub beizutreten, alle kennenzulernen und viele gute Tipps zu bekommen. Ich hoffe, meine Mitläufer beim nächsten Marathon wiederzusehen und uns gegenseitig anzufeuern, um bessere Ergebnisse zu erzielen.

- Was bereut Thuy Tien am meisten?

Vor dem Rennen habe ich viel Zeit auf dem Laufband verbracht und Freunde zum Laufen im Freien eingeladen, um meine Ausdauer zu steigern und mich an den hohen Puls zu gewöhnen. Kurz vor dem Rennen habe ich die Gelegenheit genutzt, mich auszuruhen und darauf geachtet, vor dem Rennen ausreichend zu essen und zu schlafen.

Ich bedauerte es sehr, denn auf den ersten 12 km hielt ich mich an den Tempoplan von 7 (7 Minuten für 1 km), aber gegen Ende bekam ich Krämpfe und konnte diese Strecke nicht mehr durchlaufen.

Zweitplatzierte Thuy Tien (Startnummer 83391) mit den Athleten der 21-km- und 42-km-Läufer vor der Ziellinie. Foto: Duc Dong

- Was hat Thuy Tien nach dem Nachtlauf gelernt?

- Nachts in der Stadt zu laufen ist oft weniger staubig, die Luft ist kühl und angenehm, und der Läufer ist konzentrierter. Allerdings ist zu beachten, dass diese Zeit der normalen biologischen Uhr entgegengesetzt ist. Daher ist es wichtig, vor dem Abreisetag auf ausreichende Ernährung und ausreichend Schlaf zu achten.

Ich habe außerdem versucht, genügend Energie, insbesondere Kohlenhydrate, zu mir zu nehmen und am Nachmittag zuvor zu schlafen, um fit und motiviert genug für das Rennen zu sein. Schlafmangel führt schnell zu Überlastungen von Geist und Muskeln, was dazu führt, dass wir das Rennen nicht wie erwartet beenden.

- Welche Vorteile bringen Marathons laut Thuy Tien?

- In den letzten zwei Jahren hat mir das Laufen geholfen, mich weiterzuentwickeln und meine Gesundheit zu verbessern. Mein Kopf ist klarer, ich setze alle meine Pläne erfolgreich um und knüpfe Kontakte zu vielen talentierten Menschen, mit denen ich immer noch in Kontakt stehe.

Seit ich meine neue Leidenschaft entdeckt habe, habe ich viele Freunde eingeladen, mit mir zu trainieren und mich für Rennen anzumelden. Gesundheit ist das Wichtigste, und diesen Geist möchte ich an meine Verwandten, Freunde und alle, die mich lieben und mir folgen, weitergeben.

Dieses Jahr wird der VnExpress-Marathon in acht Provinzen und Städten (Ho-Chi-Minh-Stadt, Hue, Da Nang, Quy Nhon, Nha Trang, Hai Phong, Ha Long, Hanoi) organisiert. Wenn ich es zeitlich schaffe, werde ich an allen Läufen teilnehmen, keine Provinz wird ausgelassen.

Jeder Ort hat seine eigenen Besonderheiten und Erlebnisse. Läufer können sowohl reisen als auch laufen, um ihre Gesundheit zu verbessern. Für mich ist es wunderbar, die Schönheit Vietnams bei Rennen erleben zu können.

Die Zweitplatzierte Thuy Tien machte nach dem Rennen am Morgen des 3. März ein Erinnerungsfoto mit einer Gruppe von Zuschauern. Foto: Do ​​Quang Hieu

- Was sind Thuy Tiens nächste Pläne?

- Neben der Arbeit werde ich mehr Zeit mit dem Training verbringen. Beim nächsten Rennen werde ich mich weiterhin für die 21-km-Distanz anmelden, die Disziplin einhalten und mein vorheriges Ergebnis verbessern.

Thi Quan

Der VPBank VnExpress Marathon Ho-Chi-Minh-Stadt Mitternacht startet am 3. März um 0:00 Uhr und ist der Auftakt einer achtteiligen VnExpress-Marathon-Serie im Jahr 2024. Die Organisatoren begrüßen 11.000 Läufer, darunter 600 internationale Läufer. Die Strecke aller vier Distanzen entspricht den AIMS-Standards und beginnt in der Truong Dinh Straße direkt am Tao Dan Park und endet in der Le Duan Straße vor dem Zoo und Botanischen Garten (Bezirk 1, Ho-Chi-Minh-Stadt). Athleten können sich mit ihren Leistungen bei diesem Rennen für große Rennen wie den Boston-Marathon, den London-Marathon, den Berlin-Marathon, den Tokio-Marathon usw. anmelden.

Mit der VPBank und dem VnExpress Marathon präsentierten sich zwei erfahrene Namen in der Organisation und Durchführung von Großlaufsystemen. Zuvor hatten beide Seiten eine strategische Kooperationsvereinbarung unterzeichnet, um den Nachtlauf in Ho-Chi-Minh-Stadt fünf Jahre lang (2024–2028) zu begleiten. Im vergangenen Oktober waren die beiden Unternehmen mit dem VPBank Hanoi International Marathon erfolgreich.

Quellenlink: https://vnexpress.net/a-hau-thuy-tien-chay-bo-giup-toi-khoe-manh-minh-man-4718772.html