7 natürliche Getränke zur effektiven Beseitigung von Harnsäure

(Dan Tri) – Obwohl es kein Wundermittel gegen einen hohen Harnsäurespiegel gibt, können einige selbstgemachte Getränke dabei helfen, ihn zu beseitigen, indem sie Wasser liefern, die Nierenfunktion unterstützen und Entzündungen reduzieren.

Harnsäure ist ein natürliches Abfallprodukt, das beim Stoffwechsel des Körpers aus Purinen entsteht, die in bestimmten Nahrungsmitteln vorkommen.

Normalerweise wird Harnsäure über die Nieren mit dem Urin ausgeschieden. Wenn Sie jedoch proteinreiche Lebensmittel essen oder viel Bier und Alkohol trinken, erhöht sich die Harnsäuresynthese. Bei nachlassender Nierenfunktion verringert sich die Harnsäureausscheidung, was zu einem Anstieg des Harnsäurespiegels im Blut führt. Hohe Harnsäurewerte können zu Erkrankungen wie Gicht oder Nierensteinen führen.

Ernährung, Bewegung und andere Änderungen des Lebensstils können zur Linderung von Gicht und anderen durch einen hohen Harnsäurespiegel verursachten Beschwerden beitragen. Sie können jedoch nicht immer eine medizinische Behandlung ersetzen.

Um Ihren Zustand zu kontrollieren, nehmen Sie alle Medikamente wie von Ihrem Arzt verschrieben ein. Die richtige Kombination aus Ernährung, Bewegung und Medikamenten kann helfen, einen erhöhten Harnsäurespiegel zu senken und die Symptome zu kontrollieren.

Eine Kombination aus Ernährung, Bewegung und Medikamenten kann helfen, einen erhöhten Harnsäurespiegel zu senken (Foto: Gesundheit).

Hier sind einige Getränke, die helfen, Harnsäure aus dem Körper zu entfernen:

Trinken Sie viel Wasser

Laut Healthline hilft viel Trinken Ihren Nieren, Harnsäure schneller auszuscheiden. Ihre Nieren filtern etwa 70 % der Harnsäure in Ihrem Körper. Ausreichend Wasser zu trinken kann Ihre Nieren unterstützen und das Risiko von Harnsäure-Nierensteinen verringern.

Tragen Sie daher immer eine Flasche Wasser bei sich und stellen Sie einen Alarm ein, der Sie stündlich daran erinnert, ein paar Schlucke zu trinken.

Kaffee trinken

Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass Kaffee auf zwei Arten zur Senkung des Harnsäurespiegels im Serum beitragen kann. Er konkurriert mit dem Enzym, das Purine im Körper abbaut, und reduziert so die Harnsäureproduktion. Er erhöht die Rate, mit der der Körper Harnsäure ausscheidet.

Andere Studien aus dem Jahr 2016 kamen zu dem Ergebnis, dass es ausreichende Belege für die Fähigkeit von Koffein gibt, den Harnsäurespiegel zu senken. Eine Studie aus dem Jahr 2021 ergab außerdem, dass regelmäßiger Kaffeekonsum nicht signifikant mit dem Risiko einer Hyperurikämie verbunden ist.

Die Forscher weisen darauf hin, dass weitere Forschung nötig sei, um zu klären, ob Kaffee den Harnsäurespiegel beeinflussen kann.

Integrieren Sie Zitronenwasser in Ihre Morgenroutine

Laut der Times of India kann Zitronensaft tatsächlich zur Senkung der Harnsäure beitragen. Der hohe Vitamin-C-Gehalt in Zitronen hilft dem Körper, überschüssige Harnsäure abzubauen und auszuscheiden. Drücken Sie einfach jeden Morgen eine halbe Zitrone aus, geben Sie sie in ein Glas warmes Wasser und trinken Sie ein Glas.

Gurkensaft

Gurken bestehen zu 90 % aus Wasser, was beim Ausschwemmen von Giftstoffen, einschließlich Harnsäure, hilft. Außerdem enthalten sie extrem wenig Purine, sodass sie das Problem nicht verschlimmern. Pürieren Sie also eine Gurke mit etwas Wasser und genießen Sie sie an einem heißen Tag.

Wassermelonensaft

Wassermelone ist nicht nur ein köstlicher Sommergenuss, sondern auch eine Geheimwaffe gegen zu hohe Harnsäurewerte. Der Hauptbestandteil dieser Frucht ist Wasser, das den Nieren hilft, überschüssige Harnsäure effektiver auszuscheiden. Wassermelone enthält außerdem wenig Purine, sodass Sie sich keine Sorgen um einen Gichtanfall machen müssen.

Mischen Sie ein Glas Wassermelonensaft zu einem süßen, hydratisierenden Getränk, das hilft, den Harnsäurespiegel zu kontrollieren.

Ingwertee

Ingwer verleiht Ihrem Tag nicht nur eine würzige Note, sondern wirkt auch entzündungshemmend und senkt den Harnsäurespiegel. Kochen Sie ein paar Scheiben frischen Ingwer in Wasser und geben Sie etwas Honig hinzu, um einen Tee zuzubereiten. Es ist wie ein entspannender Tee, der Wunder für Ihre Gelenke bewirkt.

Grüner Tee

Neben seiner beruhigenden Wirkung ist grüner Tee auch reich an Antioxidantien, die dem Körper helfen, überschüssige Harnsäure zu verarbeiten und auszuscheiden. Regelmäßiger Genuss von grünem Tee kann die Nierenfunktion verbessern.

Quelle: https://dantri.com.vn/suc-khoe/7-thuc-uong-tu-nhien-giup-dao-thai-axit-uric-hieu-qua-20250816194758589.htm