7 Lebensmittel, die Sie beim Abnehmen nicht essen sollten

1. Zucker

Zucker ist eine der Hauptursachen für Diabetes und Fettleibigkeit und beeinträchtigt die Funktion von Leber, Bauchspeicheldrüse und Verdauungssystem. Allerdings ist nicht jeder Zucker schlecht, aber Sie sollten ihn in Maßen konsumieren, wenn Sie abnehmen.

2. Erfrischungsgetränke

Erfrischungsgetränke und kohlensäurehaltige Getränke enthalten Zucker und Koffein. Regelmäßiger Konsum dieser Getränke kann zu Übergewicht, Typ-2-Diabetes, metabolischem Syndrom und entzündlichen Erkrankungen führen. Daher können Sie diese Getränke durch gesündere Alternativen wie Kräutertee und Zitronenwasser ersetzen.

3. Raffinierte Kohlenhydrate

Obwohl Kohlenhydrate ein wichtiger Bestandteil einer Diät zur Gewichtsabnahme sind, sollten Sie Vollwertkost zu sich nehmen und raffiniertes Getreide meiden. Raffinierte Kohlenhydrate, die häufig in verarbeiteten Lebensmitteln wie Nudeln, Weißbrot usw. enthalten sind, werden vom Körper schnell abgebaut, was zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führt und sie zu einem der ungesündesten Lebensmittel macht.

Dieser Artikel zeigt Ihnen 7 ungesunde Lebensmittel, die den Gewichtsverlust beeinträchtigen. Grafik: Thuy Duong.

4. Margarine

Margarine ist ein Lebensmittel, das zum Backen und Würzen verwendet wird. Obwohl sie weithin beliebt ist, enthält sie ungesunde Transfette, die die Gewichtsabnahme beeinträchtigen, Entzündungen fördern, den Cholesterinspiegel erhöhen und die Blutgefäßwände schädigen.

5. Dosensuppe

Viele Menschen halten Dosensuppen für einen gesunden Snack gegen den Hunger. Allerdings enthalten diese Suppen oft viel Salz. Übermäßiger Verzehr kann das Risiko für Bluthochdruck erhöhen, Herzinfarkte auslösen und die Gewichtsabnahme behindern.

6. Donuts

Donuts bestehen aus raffinierten Kohlenhydraten und weißem Zucker und sind daher extrem schlecht für die Figur und die allgemeine Gesundheit. Sie sind nicht nur frittiert, sondern auch voller Transfette, die den Cholesterinspiegel erhöhen und die Herzgefäße schädigen.

7. Instantnudeln

Fastfood wie Instantnudeln ist ungesund. Genau wie Dosensuppen enthalten Instantnudeln extrem viel Natrium. Darüber hinaus enthalten sie große Mengen Mononatriumglutamat (MSG), das das Nerven- und Fortpflanzungssystem schädigt.

Quelle: https://laodong.vn/suc-khoe/7-thuc-pham-khong-nen-an-trong-qua-trinh-giam-can-1359088.ldo