7 Zeichen dafür, dass Ihr Herz sehr gesund ist

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Laut der Nachrichtenseite Health Site spielt das Herz eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesamtfunktionen des Körpers.

Obwohl wir diesem lebenswichtigen Organ selten Beachtung schenken, ist es wichtig, auf die subtilen Signale zu achten, die auftreten, wenn etwas nicht stimmt. Von Herzrasen bis hin zu übermäßigem Schwitzen gibt es eine Reihe von Anzeichen dafür, dass Ihr Herz möglicherweise Probleme hat.

Aber wie sieht es mit Anzeichen dafür aus, dass Ihr Herz gut funktioniert? Hier sind einige Anzeichen dafür, dass Ihr Herz optimal arbeitet.

7 dấu hiệu cho thấy tim bạn đang rất khỏe - Ảnh 1. — Ein gesundes Herz ist der Schlüssel zu einem langen Leben

Stabile Ruheherzfrequenz

Was ist eine gute Ruheherzfrequenz? Laut Experten sollte die ideale Herzfrequenz im Ruhezustand zwischen 60 und 100 Schlägen pro Minute liegen, heißt es auf der Nachrichtenseite Health Sites .

Keine Atemprobleme

Wenn Sie keine Kurzatmigkeit verspüren oder leicht atmen können, bedeutet dies, dass Ihr Herz normal funktioniert. Selbst bei moderater körperlicher Aktivität wie Gehen oder Joggen ist das Fehlen von Kurzatmigkeit ein Zeichen für ein gesundes Herz.

Wenn das Herz genügend Blut zu den Organen pumpt, erhalten die Zellen die nötige Menge an Sauerstoff. Dadurch treten keine Atembeschwerden auf.

Gutes Energieniveau

Wenn Sie sich energiegeladen und bereit fühlen, den Tag in Angriff zu nehmen, ist dies ein klares Zeichen dafür, dass Ihr Herz gesund ist.

Ein gesundes Herz sorgt für einen effizienten Blutfluss zu allen Körperteilen, einschließlich Muskeln und Organen, und versorgt sie mit dem Treibstoff, den sie für eine optimale Funktion benötigen.

Erholen Sie sich schnell nach dem Training

Wenn das Herz gesund ist, ist seine Fähigkeit, sich nach körperlicher Aktivität schnell zu erholen, am höchsten.

Ein gesundes Herz versorgt den Körper schnell mit Sauerstoff und entfernt Milchsäure. Dadurch kann er sich schnell erholen. Erholt sich der Körper nach dem Training schnell, ist das Herz gesund.

7 dấu hiệu cho thấy tim bạn đang rất khỏe - Ảnh 2. — Wenn Sie keine Beschwerden oder Schmerzen in der Brust spüren, bedeutet das, dass Ihr Herz gut funktioniert.

Gesunder Blutdruck und Cholesterinspiegel

Ein gesunder Blutdruck und Cholesterinspiegel sind wichtig für die Herzgesundheit. Bei Erwachsenen liegt der ideale Blutdruck unter 120/80 mmHg. Dies ist ein Zeichen dafür, dass das Blut ungehindert durch die Arterien fließt und das Herz dadurch weniger belastet wird.

Ebenso sind gesunde Cholesterinwerte mit niedrigem LDL- und Gesamtcholesterin wichtig, da sie Plaquebildung in den Arterien verhindern und so das Risiko von Herzerkrankungen senken. Das bedeutet: Wenn Ihr Blutdruck und Ihr Cholesterinspiegel unter Kontrolle sind, haben Sie ein gesundes Herz.

Puls stark und gleichmäßig

Ein starker, gleichmäßiger Puls, normalerweise zwischen 60 und 100 Schlägen pro Minute, zeigt an, dass die Blutzufuhr zu den Organen ordnungsgemäß funktioniert. Umgekehrt kann ein schwacher oder unregelmäßiger Puls auf zugrunde liegende Probleme hinweisen, die ärztlicher Behandlung bedürfen.

Keine Brustschmerzen

Fehlende Brustschmerzen oder Engegefühl sind ein positives Zeichen für ein gesundes Herz. Sollten Sie anhaltende oder wiederkehrende Schmerzen im Brustbereich verspüren, sollten Sie umgehend einen Arzt aufsuchen, da dies laut Health Sites ein Symptom einer zugrunde liegenden Herzerkrankung sein könnte.